浅析篮球断球技术的训练与运用
篮球运动中防守技术的运用与训练手段
５０３ 广 东培 正 学院 １８０ 广东 广 州 张 洪基
【 要】 摘 篮球运动是一个攻守相互争斗、 相互制约同时又相互依赖的矛盾体。现代篮球 比赛攻守对抗 日趋激烈， 防守 已被摆在
了重要 的位 置 。通过 对 现代 篮球 比 赛的基 本 要 求和 基本 观念 的研 究分析 ， 总结 出篮球 运 动 中防 守训 练 的基 本观 念 。
一
个人防守包括正确的步法、 身体位置 、 身体平衡 、 脚步移动 ， 以及 臂 、 眼 的运 用 。提 高运 动员 个人 防 守技 术 的第一 步 ， 手和 要 从 基本 姿势 开 始 ， 把 防守 姿势 分成 五个 部 分 ， ： 、 、 、 我们 即 头 背 腿 臂 和手 。我 的理论 足保 持 手 和 手 臂 高 于腰 部 ， 至 双 手 举 在 耳 甚 朵 旁 。这样 做 的理 由有 ｉ ： 一是 我 们 防 守 的 主要 威 胁 是 针 对 传 球 ， 为 如果 双手 举起 并 做好 准备 ， 有更 多 的机 会使 球 传偏 我认 就 或断球 ； 二是给运球人企 Ｉ 矧运球切入时设立更宽 的障碍 ； 三是我 不 鼓励 运 动员 如 他 们所 希 单 的那 样 多 次 抢 球 ， 样 做
运用 － 练手段 ／ ） ｊ Ｉ
篮 命 【率 高 的 区域接 到 球 ， 要 尽最 大努 力 给对 方施 加压 力 ， ｛ Ｉ 就 破
防守 是巩 固进 攻 的有 效方 法 。篮球 竞 赛规 则 规 定 ： 攻成 进
功或失败都必须要进行防守 ， 只有成功的防守才有有效的进攻。 在 进攻 困难 和 不顺 利 的情 况 下 ， 有 力 的 防守 是 让运 动员 振 含 强 精神， 稳定局势和鼓舞士气的最好方法。顽强凶狠和防守是运 动员 场 上作 风 的 体 现 ， 以鼓 舞 斗志 ， 效 带 动进 攻 ， 变 消 极 町 有 改 状 态和使 运 动员 在场 上 兴 奋 。在 比分 落 后 的情 况 下 ， 以通 过 可 有效的防守来缩短 比分 的差距。通过积极的防守还可以促进进 攻技术 的提高和发挥 ， 加快进攻速度， 从而加强个人和全 队的攻 击性。在比赛中采取有效多变的防守还可 以控制 比赛 的节奏 ， 掌 握 比赛 的主 动权 ， 重点 得 分 队员 的发 挥 。 控制
浅析篮球比赛中传接球技术的运用
音 体 美
浅析 篮璃 比 赛 巾 传接 球 技 术晌 运用
山东师范 大学体 育 学院 胡 一呜
［ 摘 要］ 传接球技术是篮球运动 中一项最基本的技 术 ， 是比赛 中战术得 到有效执行的重要纽带 ， 比赛 中起着特殊的作 用， 在 可以提 高球 在场上的运 转速度 ， 高比赛观赏程度 ， 解对方防守 ， 提 破 形成局部进攻优势 ， 获得较 为轻松 的得分机会 ， 而对比赛进行控制 。 从 本 文 就 比 赛 中传 接 球 的技 术 运 用 以及 传接 球 失 误 的 原 因， 用 文 献 资 料 法 、 辑 分 析 法 、 察 法 对 传 接 球 技 术 运 用 进 行 分 析 以及 对 运 逻 观 在 比赛 中传接球 失误的原 因进行探讨 ， 并针对我篮球运动 员在篮球比赛 中存在 的传接球 失误的主要原 因进行探 讨 ， 有针对性的提 出对我 国 大 多数 篮 球 运 动 员进 行 传 接 球技 术 训 练 的 建议 以及 训 练 方 法 的 要 求 。
［ 关键词 ］ 篮球运动
０ 前 言 ．
进攻
传
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
接球
左 右的地方 ， 球的高度一般在他的胸部 。 ２１ 传 球 时 机 的 把握 ．． ５ 传球 时机 的选择要耐心对有利于攻击的传球时机做 出选择 ，传球 的时机 出现是非常短暂的 ， 要抓住 瞬间时机将球传出。 ２２接球技术运用的分析 ． ２２１接 球 时 观 察 场 上情 况 ．． 接球 时不能原地等球 ， 要积极 移动迎接球或领接球。 动接球要有 移 明确的攻击性 ， 要符合战术配合需要。根据 比赛 中的情况进行判断 ， 身 体提前 向有利于做下一步动作的一侧进行转移 。 ２２２接球时集中注意力 ．． 接球的一霎那 ， 眼睛要看球 ， 接触到球 的瞬间 ， 手指用力 握球 并顺 势引球 ， 以便控制好球。 ２ ３ 接球要充分利用身体和空 间 ． ２ 接球 时要利用身体躯干 ，上肢和脚步动作抢 占空 间位置 ，摆脱防 守， 上步卡位 ， 伸手迎球 ， 挡住对手可能的断球路线 ， 以保证球 的安全 。 ２２ 做 好 接 球 的 准 备 动 作 ．． ４ 接球时要保持身体平衡 ， 要和连续的动作衔接好 。 ２２５学 会 保 护 性 接 球 ．． 养 成 接球 时用 远 离 防守 者 的 手 去 接 球 ， 并借 助 身 体 把 球 保 护好 。 ３传 、 球 技 术 失 误 原 因 的 分 析 ． 接 ３１阵地进攻 中， ． 出现的传接球失误 的原 因 ３１１传 球 队员 的原 因 ．． 传球技术水平低 ， 传球动作生硬 ， 手指手腕用力不协 调 ， 球速过快 过猛造成接球 队员接不住球而造成球失误 ； 获球队员看到快速插下 的 同伴 ， 将球传出 ， 这一过程 中他没有根据该 队员技 术特点来传球 ， 传球 的路线 、 力量 、 速度、 落点没掌握好 ， 直接造成球失误 。 ３１ 接 球 队员 的原 因 ．． ２ 由于接球队员接球 技术差 ，接球 手法 不对而接不住球 而造 成球失 误 ：由于接球队员接球 准备动作不合理或身体姿势没调整好而造成球
浅析篮球运动中三分球的价值与意义
浅析篮球运动中三分球的价值与意义三分球在比赛中的得分价值非常高。
在篮球比赛中，得分是最终的目标，而三分球的得分更是比普通进攻得分更高。
一次三分球投篮命中，可以比一次普通的两分球得分多出一分，这在比赛中可以产生非常大的影响。
尤其是在比赛末端，球队如果能够通过三分球建立起领先优势，往往可以改变比赛的走向，从而获得比赛的胜利。
从得分的角度来看，三分球在篮球比赛中是非常有价值的。
三分球在防守端也有着非常大的意义。
在现代篮球比赛中，阵地防守是一种常见的防守方式。
而三分球的命中率较高，可以拉开对手的防守区域，在场上形成更大的空间，给得分手更多的机会。
这对于对手的防守端是一种威胁，因为他们需要在较大的区域内进行防守，从而出现疏漏和空隙，给进攻方制造了更多的机会。
通过三分球的攻击，可以有效地影响对手的防守能力，从而为球队在进攻端创造更多的得分机会。
三分球在球员个人技术上也有着很大的意义。
在训练三分球的过程中，球员需要不断地提高自己的命中率和稳定性。
三分球的技术含量很高，需要球员具备较高的出手速度、准确的控球技巧和良好的身体平衡能力。
通过不断的训练，球员可以提高自己的技术水平，增强在比赛中的得分能力。
而在比赛中，能够命中关键的三分球，往往也会成为球员个人形象和价值的体现，为球员带来更多的荣誉和机会。
三分球还在某种程度上改变了篮球比赛的策略。
在现代篮球比赛中，许多球队都采用了三分球为主导的进攻策略，通过三分球来打破对手的防守体系，创造出更多的得分机会。
这种策略的采用不仅增加了比赛的观赏性，也使得球队的进攻更具有威胁性和变化性，使球队在比赛中更具备竞争力。
三分球在篮球运动中具有非常重要的价值与意义。
它不仅可以提高球队的得分能力，还可以对对手的防守造成威胁，同时也可以对球员的个人技术水平提出更高的要求。
在今后的篮球比赛中，三分球将继续扮演着重要的角色，成为球队争胜的利器，也将成为篮球运动中不可或缺的一部分。
浅析抢进攻篮板球的技术和意识的运用
浅析抢进攻篮板球的技术和意识的运用1前言当今篮球运动迅猛发展,对抗日益增强,各队要想有效的控制比赛形势,组织起有效的进攻,能否抢到篮板球是关键。
篮板球是影响比赛胜利的重要因素之一，而运动员拼抢篮板球的技术和意识，则决定着控制篮板球的实力。
篮球比赛的目的是争取比赛的胜利，积极拼抢前场篮板球是实现这一目的的重要途径之一。
从现代的篮球比赛看来，前场篮板球是攻守转换的临界点。
在篮球比赛中我们经常会看见有些队员完成投篮之后并不是积极的去抢前场篮板球，他们有些人是认为球肯定会进，有些人则是抢进攻篮板球的意识不强。
如果进攻队员投篮不中，而篮板球被对方抢走，对方很有可能发动快攻直接得分或者造成本队队员犯规，同时也使本队投篮队员失去信心。
如果进攻队员获得前场篮板球，不仅可以增加本队进攻的次数和得分机会，对其造成强大的杀伤力，而且可以增加同队队员投篮的信心，消除队员的思想包袱，从而保证他们的投篮技术得以正常发挥，同时也减少对方发动快攻的机会以及造成防守队员的犯规。
因此，抢得前场篮板球对于比赛的胜利有着不可低估的作用。
2研究对象与方法2.1研究对象抢进攻篮板球的技术和意识2.2研究方法2.2.1文献资料法2.2.2观察法2.2.3分析比较法3根据球的反弹规律正确判断球的反弹方向和落点判断球的落点应该根据投篮队员所处的位置，投篮的角度、力量、旋转、弧度和距离来判断篮板球的反弹方向、距离和落点。
一般投篮距离越远，反弹距离越远，投篮距离越近，反弹距离越近。
在球篮的一侧45度角中距离投篮时，一般弹出的方向是球篮的另一侧区域，或者反弹回同侧区域。
在中间区域投篮时，一般球弹出的方向是罚球线内的附近区域。
在底线0度角区域投篮时一般弹出的方向是球篮的另一侧底线区域，或者反弹会同侧区域。
投篮的弧度不同，球的反弹方向和落点也不同。
如果投篮的弧度大，球大多会碰撞在篮圈的上沿，反弹高，落点离篮板较近；投篮的弧度较小，球大多碰撞在篮圈外沿或者其对侧内沿，球反弹回来则离篮板较远。
如何提高篮球的传球技术和视野
如何提高篮球的传球技术和视野在篮球比赛中，传球技术和视野的高低直接影响着球队的进攻效率和战绩。
一个拥有出色传球技术和广阔视野的球员，无疑会成为球队的关键人物。
然而，如何提高篮球的传球技术和视野并不是一件容易的事情。
本文将从训练和技巧两个方面分享如何提高篮球的传球技术和视野。
一、训练篇1. 加强基本功练习传球技术的基础是精准的传球和出色的接球能力。
因此，我们应该加强基本功练习，例如直传、斜传、过人传球等。
通过不断地练习，我们可以提高传球的准确性和球感。
2. 多参加对抗训练对抗训练是提高传球技术和视野的重要途径。
在对抗中，我们会面临不同的防守压力和篮筐位置，需要更灵活地寻找合适的传球机会，并在瞬间做出准确的传球决策。
3. 提高身体平衡和稳定性篮球传球需要良好的身体平衡和稳定性。
因此，我们可以通过坚持进行平衡训练和核心力量训练来提高身体控制能力，使传球更加稳定。
4. 观摩优秀球员和比赛录像观摩优秀球员和比赛录像可以帮助我们学习他们的传球技术和视野。
我们可以学习他们的传球方式、传球时机以及如何利用空间优势找到合适的传球路径。
通过不断观摩和学习，我们可以更好地提高自己的传球能力和视野。
二、技巧篇1. 抬头观察在比赛中，我们应该时刻保持抬头观察的习惯。
通过抬头观察，我们可以更准确地评估场上队友和对手的位置，判断传球时机，并找到更好的传球方式。
只有时刻保持视野广阔，我们才能做出更明智的传球决策。
2. 多做传球决策训练传球技术不仅仅是技巧的堆砌，还需要智慧的应用。
我们应该做一些传球决策训练，模拟比赛中的局势，通过分析和判断来做出正确的传球决策。
这样可以锻炼我们的反应速度和判断能力，提高传球的准确性和效率。
3. 寻找传球空间和角度在比赛中，传球空间和角度是决定传球是否成功的重要因素。
我们应该学会利用身体的侧身、换向、突破等技巧创造出传球空间，并寻找合适的传球角度。
通过不断练习，我们可以提高传球的成功率和创造力。
4. 与队友的默契配合篮球是一项集体运动，传球技术和视野的提高需要与队友的默契配合。
浅析篮球“跑轰”战术的特征及应用
浅析篮球“跑轰”战术的特征及应用作者：林响来源：《世界家苑》2018年第03期摘要：随着时代不断发展，篮球比赛也由原来单一的进攻战术演变为现在开放式的跑轰战术。
炮轰战术的主要特点有进攻速度快、进攻回合多、进攻战术简单、进攻得分高。
炮轰战术顺应了时代的要求，符合现代篮球比赛的特点，只要每个篮球运动员平时多加练习这种进攻战术相信就会取得好的成绩。
本文简单介绍了炮轰战术的概念和基本特点，主要阐述了炮轰战术在现代篮球比赛中的应用，以期为篮球运动者提供帮助。
关键词：跑轰战术；篮球比赛；应用现代篮球比赛的发展趋势是高速流畅的轮转以及快节奏的攻防模式。
篮球战术已经发展为一种以快攻为基础的进攻战术。
这种进攻战术主要是快攻为主，战术简单，队员在短时间就能取得良好的成绩，队员只需要在运动过程中依靠简单战术来抓住每个投篮机会。
“跑轰”战术就是一种快攻战术，球队中没有核心队员，每一个队员都很重要，他们既可以作为进攻发起者，又可以作为进攻终结者。
它的优点就是进攻方式效率高、最简练。
1.跑轰战术的概念及特征1.1跑轰战术的概念“跑轰”战术是将防守战术转变为进攻方式，在篮球比赛过程中需要快速进攻，希望能够在人的数量和地理位置上占据优势，快速进攻对方的篮筐。
同时队员也可以用传球的方式和快速移动的方式来制造投篮机会。
1.2跑轰战术的特征“跑轰”战术是一项进攻战术，符合现代篮球比赛的要求。
它主要特征就是追求速度、依靠中远距离投篮、突出的个人能力、依托积极防守以及依赖全队配合。
（1）追求速度跑轰战术的核心就是速度，对付敌人的办法就是快速来回奔跑消耗对手力量。
主要是利用高速流畅的轮转和速度来制约篮球场上敌军的进攻。
通过速度来打乱敌人的作战方式，加快比赛节奏，从而通过优势来破坏对手的防守系统，从而达到进攻的目的。
追求速度就是以快制敌，让敌人的节奏被打破，从而战胜对方。
（2）依靠中远距离投篮跑轰战术的目的是投篮，主要依靠于投中远球的得分率。
浅析篮球跳投技术与基础训练方法
10浅析篮球跳投技术与基础训练方法郭晓乐 平顶山工业职业技术学院摘要：在篮球比赛中跳投技术有着非常重要的作用，目前它是篮球运动中最重要的得分手段，但有很大一部分学生不能领会其技术，要在比赛中有很高的投篮命中率，就必须有合理的技术动作，单手肩上跳起投篮是一项基础技术，是运动员在比赛中使用频率最多的技术。
本文通过文献资料法、观察法，得出跳投技术动作是由持球下蹲，蹬地引球，腾空，出手，落地缓冲五个环节组成，每个环节衔接十分紧密，协调，用力方向由下至上，他们都体现了生物力学，生理学的合理运用。
并采用目前较流行的跳投系统训练法，它由起跳训练、原地投篮训练、跳起投篮训练三部分组成，为学生提高跳投技术提供理论依据。
我们应该采用更加系统的、科学的训练方法来使广大学生掌握跳投技术的技术要领并能运用到比赛当中去。
所以通过以下几点对篮球跳投技术训练进行探讨。
关键词：篮球；跳投技术；训练方法现如今在篮球运动中跳投技术的运用是最广泛的，不但是在各大职业联赛中，而在一些民间业余篮球联赛中也得到广泛运用。
所以，跳投这一技术无论是专业篮球运动员还是非专业的篮球爱好者都十分重视。
都想能通过训练提高自己的跳投技术，在今后的比赛中给对手制造更大的威胁，充分发挥出自己的技术水平，争取获得比赛的胜利。
现代篮球比赛中跳投技术是运用最广泛的一种投篮方法。
本文深入分析跳投技术，并提出相应的训练方法，以便于更好地在比赛和训练中得以运用。
一、篮球跳投技术篮球跳投主要是由起跳、投篮和落地三个环节组成。
(一)起跳。
从球员持球准备开始，双手持球置于胸前，双脚前后或平行开立，两膝微屈至120度左右，两脚之间控制好重心。
跳起时，双腿迅速屈膝，前脚掌用力蹬地向上起跳，双手把球引球至肩上，以右手持球为例，无球手扶球正侧方，这样能使持球队员更具有突然性与攻击性。
(二)投篮。
当持球运动员跳起后，在身体达到最高点的同时，保持身体的平衡，无球手离球，右手大臂带动小臂向前上方伸展，拨指屈腕，最后通过食指、中指将球柔和拨出，出手后手肘正对篮筐。
小学生如何有效提高篮球投篮姿势和命中准确度？
小学生如何有效提高篮球投篮姿势和命中准确度？引言篮球作为一项受欢迎的体育运动，在小学生中也越来越受欢迎。
而对于小学生来说，提高篮球投篮姿势和命中准确度是一个重要的课题。
本文将介绍一些小学生可以采取的有效方法来提高篮球投篮姿势和命中准确度。
姿势调整良好的投篮姿势对于提高投篮准确度至关重要。
以下是几点小学生可以调整的姿势要点：1.身体平衡：双脚分开与肩同宽，身体保持平衡稳定。
2.弯曲膝盖：小学生在投篮时应该微微弯曲膝盖，以增加稳定性。
3.抬起手臂：将投篮手的手臂举起，肘部稍微弯曲，准备投篮。
4.握球正确：用手指和手掌将球牢牢抓住，确保球不会从手中滑出。
眼光集中和目标锁定小学生在投篮的过程中，需要注意目标锁定和眼光集中。
以下是一些提示：1.目标锁定：在投篮前，先将目光集中在篮筐上，然后将球瞄准目标。
2.注意力集中：在投篮过程中，尽量保持专注和集中，不要受到外界干扰。
投篮练习和反复训练提高篮球投篮姿势和命中准确度的最佳方法是通过不断的练习和反复训练。
1.投篮基本动作练习：小学生可以通过不断的投篮基本动作练习来改善姿势和准确度。
例如，在规定的距离内进行投篮练习，重复练习相同的姿势和动作。
2.游戏化练习：通过设计一些有趣的篮球游戏，可以提高小学生的积极性和参与度。
例如，设定不同的投篮目标和难度，让小学生在游戏中不断尝试和提高。
3.镜像练习：小学生可以通过观察自己的投篮动作和姿势，进一步调整和改进。
例如，可以在镜子前进行投篮练习，观察自己的姿势和动作是否准确。
实践和比赛机会为了进一步提高篮球投篮姿势和命中准确度，小学生需要不断实践和参加比赛。
1.学校篮球队：小学生可以参加学校的篮球队，与同龄人一起训练和比赛，提高技术水平。
2.参加篮球训练营：小学生可以参加专业的篮球训练营，接受更系统和专业的培训。
3.参加篮球比赛：通过参加篮球比赛，小学生可以在实践中检验和应用所学的技巧，不断提高自己。
结论对于小学生来说，提高篮球投篮姿势和命中准确度需要从调整姿势开始，注重眼光集中和目标锁定，通过不断练习和反复训练来提高技术水平。
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浅析篮球断球技术的训练与运用
（作者:___________单位: ___________邮编: ___________）
摘要：断球是个人防守能力和控制球能力的共同体现，是执
行集体防守配合的保障，是提高个人攻击性防守的根本，是全队整体
防守的基础。但是其在实际操作当中存在许多问题。针对现实情况，
分析了影响篮球断球能力的因素，给出了断球的正确实践操作方法，
提出了提高篮球断球能力的相关建议。
关键词：篮球；断球能力；攻击性;训练
近来，我国篮坛主管部门明确提出了以防守训练为重点的指导思
想。这一观念的提出，为我国篮球运动的发展开拓了一条新路，而在
紧逼、夹击、抢、打、断球等众多攻击性防守技术动作中，断球的攻
击性最强，甚至是攻击性防守中的一把“尖刀”，在篮球防守训练中，
具有十分重要的地位。断球能力，已成为一个球队防守实力和水平的
重要标志，它是克敌制胜的法宝，是攻守转换的方法之一。但是在一
些比赛中，特别是在青少年比赛中，有的运动员断球时不是过早，就
是过晚，既失去了机会，有时还造成自己的犯规。针对以上问题，有
必要分析影响断球能力的因素，从而提高断球能力。所以，本文将首
先分析影响断球成功与否的因素；其次，结合理论与实践，提出断球
应用的实际操作方法和实施中的相关建议。
1影响断球能力的因素
1.1断球意识是前提
断球意识是运动员对断球重要性的认识和理解，是在比赛和训练
中对断球的运动规律通过大脑积极的、快速的分析判断而做出相应
的、恰如其分的动作所表现出的反映能力；是说运动员在长期的运动
实践中，经过对客观事物认识过程的提炼，而积累起来的，对断球的
一种正确的心理和生理机能的反射性行动能力。断球意识是断球的前
提主要表现在以下两个方面：
1.1.1运动员的观察判断能力和视野范围
准确的断球能力首先要求运动员有敏锐观察能力”。观察判断能
力体现了运动员在防守中的断球意识。观察能力是“正确断球意识”
的门窗，是形成正确断球意识的重要条件。实践证明运动员视野范围
越大、越宽、越广，接受各种方向、角度、距离、速度的各种刺激就
越多，视觉条件反射形成的基础就越好，观察判断也就会越全面越准
确，“正确的断球意识”形成范围就越广，断球经验积累就越丰富。
1.1.2运动员的反应速度和果断出击能力
篮球比赛是在对抗中进行的，篮球场上的情况也是瞬息万变的。
运动员只有拥有快速的反应能力，才能对在防守中进行断球前对所观
察到的场上变化情况，做出极快的反映，也才能相应地抓住战机，主
动、果断地出击进行断球。如果运动员在进行断球时果断出击能力差，
动作犹豫，就会延误时机。果断出击才能造成断球的突然性，才能造
成对方的措手不及，达到破坏对方相互联系的目的。总之，运动员在
防守中进行断球，运动员的反应速度和果断出击的能力是断球应具备
的前提条件。
1.2正确的断球技术是断球的关键
运动员在防守中断球成功与否，断球技术是关键。正确的断球技
术是人们在断球长期实践活动中，总结出来并符合客观实际的科学规
律。在很多比赛中，有些运动员在本队落后一至两分且比赛将要结束
时，由于能够准确的断球，成功的转防为攻扭转本队败局，取得最后
胜利。而一般正确的断球技术一般包括：自己断自己防守队员的传球，
断传给自己防守队员的球和补位、换人时断球三种。这里着重谈谈断
传给自己防守队员的球的一些方法。该类断球在比赛中比较常见。其
断球前的假动作是“欲擒先纵”，既要有意识的放开自己的防守队员，
也要能控制住对手，放开的距离根据离球的远近，角度和自己断球的
能力而定，断球时要注意传球人和接球人的习惯动作、面部表情，断
球前的动作要隐蔽，以便给对方一种假象，使传球人认为接球人“可
以自如地接到传球”而当持球队员将球传出的一刹那，果断迅速的起
动断球。
1.3身体素质是基础
准确的断球，除了要求运动员具有正确的断球意识、技术外，还
必须具有良好的身体素质。运动员在防守中进行断球，是在高速度，
激烈对抗，甚至在高空中进行的。如果运动员没有适应超出所需的身
体素质水平，尽管有良好的断球意识，正确的断球技术，也只能力不
从心，断球不但不成功，甚至还会造成犯规。身体素质是断球的基础，
主要是指运动员在断球时所必须具备的弹跳、灵敏、力量、速度、耐
力素质。有了这些良好的身体素质，进行断球才有可靠的保障。再加
上良好的断球意识，正确的断球技术，就能够准确的断球，从而获得
快速反击的机会。
1.4运动员的意志品质是动力
运动员的意志品质包括信心、勇敢、自制力、果断性、顽强性、
主动性等等。而运动员在进行断球时，自信心和勇敢品质则是主要动
力。因为运动员在防守中进行断球往往是在瞬间激烈对抗中进行的，
所做出的断球动作带有某些危险性。如在快速地断球时很可能和对手
同时到位发生猛烈相撞，或是在快速中的鱼跃断球动作，鱼跃断球动
作后身体很可能倒地等等。这样就需要运动员在行进断球时，不仅需
要有良好的断球意识，正确的断球技术和身体素质，还必须有强烈的
信心，勇敢的意志品质作动力。
2断球的运用
针对以上的对相关断球影响因素的分析，下面给出断球操作的步
骤和注意事项。
第一、准确的判断，是断球成功的关键，不要被对手的传球假动
作所迷惑。
第二、断球时的选位，应该本着既能断传来的球，又能控制对手
的空切摆脱，在距离上遵照“进球稍近，远球则远”的规律。
有时为了制造断球机会，可以适当放松一下对手，有意拉开一些
距离，使用“欲擒先纵”的方法，给对方造成一种传球的安全感，诱
使对方传球，防守方则突然出击断球。
第三、暂时放弃自己的对手或防区，而去断刚刚传给对手的球。
关键在于准确的察觉对方的传球意图和自己的有利位置。如：在盯人
防守时，放弃自己的对手从侧后方跃出抢断传给中锋的球或高吊内线
的传球，或在联防时，放弃远球区、迅速移动去抢断对方给临近区的
传球。
第四、当紧逼防守或区域紧逼的“二夹一”局面出现时，也是补
防和断球的开始。夹击——补防——断球——反击。这是一系列防守
动作一环扣一环的应有的连锁反应。因此，全队要把握时机、准确判
断、合理选位、伺机断球。
第五、断球后，要紧密衔接进行动作，快速反击，使对手措手不
及。
第六、断球时，为了造成快速反击的最佳效果，需要同伴的协同
配合。在断球的刹那，当同伴已意识到成功在握时，应迅速快下，接
近或跟进，以实现快攻得分。
第七、断球，有时未必能获得球，但能把球打出界外或延误接球
时间，亦能挫伤对方的进攻配合和进攻的锐气，提高我队防守的土气
和斗志。
3提高断球技术的建议
断球技术在篮球比赛中运用的好，可以扰乱对方的比赛节奏，动
摇对方的比赛信心，从而取得比赛的胜利。掌握和发展好这种技术，
对提高个人或全队的篮球技术、战术水平有很重要的意义。下面给出
提高断球能力的相关建议。
第一、建立队员在防守中的断球意识，使队员在精神上始终处于
待发状态，随时有断球的思想准备，一旦出现断球机会，即刻、快速
果断地出击。
第二、教育队员顽强、勇敢，要像守门员那样不怕摔打，鱼跃勇
猛，抢夺凶狠。
第三、反复练习各种移动中(如原地、跨步或助跑)的单脚或双脚
向两侧的跃出动作，不仅要学会双手抢断球，也要学会单手抢断球，
因为单手能伸展的更远，能断截到双手所断截不到的球，还要学会运
用点拔(拍击)后两次抢球。
第四、断球与反击技术相结合。断球成功意味着反击的开始，训
练中应结合运球、急停、突破、传球、投篮等技术，应与同伴的协同
相配合，与快攻相结合。
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