舒肝明目功
舒肝明目功
本节功法主要是补肝养目。“肝气通于目”，在十二经脉中，唯有肝脉是本经直接上连目系的。虽五脏六腑之精气皆上注于目，但目为肝之窍，尤以肝血的濡养更为重要。此节动作可以调动肝脏的精气，使眼部气血充盈，眼部的微循环加强，新陈代谢旺盛，视力得以恢复。
功法
舒肝明目发音：“嘘”，同时要双目瞪圆。
口型：两唇轻合，嘴角横绷，齿露微缝。 (示范录像)
动作
双手手背相对，四指向下，由腹股沟的“急脉”穴处（见图7）循肝经路线上提经“章门”穴（见图8）“期门”穴（见图9）至锁骨的外端“中府穴”（见图10），大臂不动，小臂展开，如鸟张翼，手心向上（见图11）
图7 图8 图9 图10 图11
气沿肺经的路线到拇指的内侧之“少商”穴。尔后双目微闭，两唇轻合，舌抵上腭，两臂向面部合拢（见图12）。伏于眼部，“劳宫”穴对准瞳仁（见图13），意念在眼部，心中默念，“眼睛明亮1。眼睛明亮2……（数至6）。”这时眼部会有热感，继而双手沿胃经的路线拂面而下（见图14），经胸部四指转而向下，拇指相对（见图15），推至下腹部分开，自然垂于体侧，恢复预备式（见图16）。如此反复六次，调息一次。
图12 图13 图14 图15 图16
经络走向
肝一肺经一大肠经一胃经。读“嘘”字时，引气沿肝经的路线由腿的内侧上行，经腹部、胸部，在胸部与肺经相接，沿手臂内侧到大拇指“少商”。两臂向面部合拢，气沿大肠经的路线从手臂的外侧到鼻孔旁“迎香”穴，再与胃经相接，循胃经路线下行，沿腿的外侧到第二脚趾的“历兑”穴。 做功时眼部有热、湿或胀、麻等感觉均属正常。
舒肝明目穴位说明
急脉：在耻骨结合的外侧，腹股沟股动脉搏动处，前正中线旁2.5寸。
章门：在侧腹部，第11肋游离端的下方。
期门：在胸部，乳头直下，第6助间隙，前正中线旁开4寸。
中府：在胸前壁的外上方，平第一肋间隙，距前正中线6寸。
少商：在手指末节桡侧，距指甲旁0.1寸。
劳宫：在手掌心，第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
迎香：在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
历兑：在足二趾未节外侧，距指甲角旁0.1寸。
近视眼的气功治疗
辨正选择功法
常用的方法由：铜钟气功，增视功，真气运行法，周天功，太湖功武当明目功，还可配合自我按摩眼周肌神经，经络穴位或闭目，远眺，虎视，头颈运动等眼保健操。
铜钟气功：
按晴明穴 ：（在眼眶内缘，内眼角1公分处）用大拇指与食指，左右手都可以，压住穴位按摩32次：
按攒竹穴 ：（在眉头边缘，入眉毛1公分处）以食指中指无名指抱住头部，用双手拇指按压穴位32次。
瞳子穴 ：（在目外去眦角5公分处）以大拇指按住腮部，用双手食指按压住穴位32次。
承泣穴 ：（在瞳孔直下方，眼眶下缘与眼睑交界处）以大拇指按在颊车穴，用双手食指按住穴位按摩32次。
目明穴 ：（在瞳孔直上方入发际处）以大拇指按在太阳穴，用双手食指按住穴位按摩32次。
浴眼：用双手食指中部贴在上下眼皮上作浴摩16次。
风池穴：（在枕骨下脖子后大劲两旁头发边内陷处）以四指抱在头部两侧，用双手拇指按住穴位按摩32次。
揉耳 ：用双手拇指浴食指轻轻捏住耳垂，拇指在后，食指在前，按摩32次。
干浴脸 ：将双手心挫热后贴脸，中指从迎香穴沿着鼻梁两侧香上推，经过太阳穴，头维穴，风池穴下来，作循环摩擦32次。
合谷穴 ：（在手背第一，第二掌骨之间，以自己的拇指关节横纹，对着令一只手的虎口边上，拇指甲在虎口上，当拇指尖到达稍偏食指侧的地方）用姆指尖交换压住穴位按摩各32次。
足光明穴 ：（在外踝关节直上5寸处）以四指报在小腿内侧，用双手拇指按住穴位安摩32次。
练基本功
姿势：头部与躯干正直，两腿分开与肩同宽，两脚尖分开成微八字形，身体重心平衡落在两掌与脚跟之间，两膝微曲，两髋稍内收，微含胸，下颌稍内含，两眼微闭合
或平视远方景物，唇轻合，舌尖轻抵上腭或轻纺平放，脸微笑，两肩松沉，两手自然下垂。静默片刻后，两手徐徐向两侧分开，与身体成30~45度角，掌心向后下。手掌呈弧形，拇指背对着髋部，拇指与食指之间分开成蛇口状，其余三指自然分开。摆好姿势后全身放松，收敛思想，排除杂念。
呼吸：先做自然呼吸2~3天，再逐渐锻炼逆呼吸（逆式深呼吸）
意守：先意守丹田，5分钟后移守天应穴15~20分钟。
自我导引：
两手开合：在静立养气的同时，将两手从胯部慢慢对象上提到胸前，手心相对（意灌劳宫穴，达到劳宫穴有较强气感），作两手缓慢开合32次。
推拉运动：接上，将两手心转向面部，手心对着眼球，内推相距2~3厘米，外接相距20厘米左右，做推拉运动32次。
左右运眼 ：接上，两手心慢慢接近眼球，作顺时针转8圈，逆时针8圈。
意照眼球：接上，两手心对着眼球，相距约2~3厘米，作停留意照眼球2~3分钟。
指气天应穴：接上，在将两手缓慢上推到天应穴地同时，把意念移到两手食指之间，作意气按摩天应穴64次。
收功：
在作完意气按摩天应穴之后，即先放弃意守和调息，然后两手随后脑缓慢浴经颈部、胸部，到小腹部时自然分开，再慢慢地睁开眼睛，做花交手8次，（即两手同时分别做一反一复上下运动），接着转尾闾，将两手背贴在腰部，以尾闾为轴心，做缓慢旋转，左右各8圈，做完全套功法大概40~50分钟。
整个疗程为15天，在治疗期间，患者不宜看电视、电影，治疗结束后，继续练功3个月，每天练功1~2次，以巩固疗效
养肝明目粥的16种做法 (1)
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1 养肝明目粥的16种做法
天气冷了，喝粥最养生。若是加入养肝明目的食材，对于白领、学生一族最有益。那么养肝明目粥有哪些？向你推荐养肝明目粥的16种做法，简单易做，你可不能错过哦！
1、大米决明子粥
做法：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
功效：清肝明目、通便。对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。
2、枸杞南瓜杂米粥
做法：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水4碗。枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。
功效：清肝明目。原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。
3、车前子粥
做法：车前子15-30克、粳米100克，将车前子包入布内，煎汁后放入粳米同煮为粥。
功效：利水渗湿，养肝明目。用于体内有湿热的干眼患者。
4、猪肝粥
做法：粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15百度文库 - 让每个人平等地提升自我！
2 分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。
功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。
5、黑豆枸杞粥
做法：黑豆100克，枸杞子3-5克，红枣5-10个，料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用。
功效：黑豆有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。
6、胡萝卜粥
做法：胡萝卜120克，粳米100克，白糖适量。首先将胡萝卜洗净切成小块，将粳米淘洗干净，放入锅内开始煮，约煮八成熟时放入胡萝卜块，共同煮至粥熟，加入白糖。
史上最全：家中常备的中成药，应该这样用！（值得收藏）
史上最全：家中常备的中成药，应该这样用！（值得收藏）
很多人会在家中备一些中成药，以备不时之需！在治疗常见病时，效果非常好！但要准备哪些药，又能治哪些病，相信都不太了解。
今天，小编整理了常用的近百种中成药，希望对你的生活与健康有所帮助！文中干货内容较多，建议先收藏或转发，再慢慢观看哦！
文章要点
一、家庭常见中成药用法
1、内科病常用中成药用法：
感冒药、咳嗽药、祛暑药、通便药、消化药、安神药、清热药、补虚药
2、外科病常用中成药用法
3、五官科病常用中成药用法
4、皮肤科病常用中成药用法
5、妇科病常用中成药用法
6、儿科病常用中成药用法
7、家中常备外治药物和工具
二、中成药正确服用方法
1、严格按量服用
2、注意服药禁忌
3、注意服药时间
4、注意服药方法
5、注意服药反应
（提醒：服用药物要在医生或药师指导下进行）
家庭常见中成药用法
一
家庭常用内科中成药
1
感冒药（3种）
（1）银翘片（维C银翘片）
作用：对风热感冒、发热、头痛、不出汗或者出汗不多、微微感觉怕冷、怕风、口渴、咳嗽、喉咙痛，舌苔薄，舌尖红、白色或者黄色等症状有效。
（2）双黄连口服液
作用：清除肺热、透邪外出及解毒，控制流感病毒，较好的缓解由流行性感冒引起的发热、咽喉肿痛、咳嗽、全身乏力、头晕头痛、口渴、 怕冷、鼻塞等症状。
（3）小柴胡颗粒
作用：可以有效的治疗发热，对食欲不振、口苦咽干、恶心、呕吐等可以起较好的缓解作用，还可以治疗胸部两侧的不适。
2
咳嗽药（6种）
（1）蛇胆川贝口服液
作用：主要用于肺热咳嗽，症状痰多或者咳痰不爽，颜色偏黄，口中呼出热气，自觉肺部有胀满的感觉等，常常伴有口燥舌干、口渴喜欢喝冷水、小便黄、大便干燥等。
（2）急支糖浆 作用：清热解毒，化痰止咳，对伴有黄痰、痰很多、但比较容易咳出来的风热咳嗽最为有效。
（3）秋梨膏
作用：主要用来治疗燥热咳嗽。
（4）鲜竹沥水
作用：最主要的功能是治疗黄而粘稠的热痰，缓解中风后的一系列症状，对孩子痰热惊风，表现出的高热、痰多、 呼吸急促、有缺氧表现、烦躁等症状，有较好的治疗效果。
《明目理血汤治疗气滞血瘀型眼底血证的回顾性研究》
《明目理血汤治疗气滞血瘀型眼底血证的回顾性研究》
一、引言
眼底血证是一种常见的眼科疾病，其发病原因复杂多样，其中气滞血瘀型眼底血证更是临床上的常见类型。对于此类型眼底血证的治疗，中医采用以明目理血汤为代表的方剂进行治疗，取得了显著的疗效。本文旨在回顾性研究明目理血汤治疗气滞血瘀型眼底血证的临床效果，以期为临床治疗提供参考。
二、研究背景
明目理血汤是一种中医方剂，主要用于治疗眼底血证等眼部疾病。该方剂以活血化瘀、舒肝理气为主要治疗原则，对于气滞血瘀型眼底血证具有较好的治疗效果。近年来，随着中医理论的不断发展，明目理血汤在眼底血证治疗中的应用越来越广泛。
三、研究方法
本研究采用回顾性研究方法，收集近五年内我院收治的气滞血瘀型眼底血证患者的临床资料。将患者分为两组，一组为采用明目理血汤治疗的实验组，另一组为采用其他治疗方法的对照组。对比两组患者的治疗效果、症状改善情况、不良反应等方面的数据，进行统计分析。
四、研究结果 1. 治疗效果：实验组患者采用明目理血汤治疗后，总体治疗效果明显优于对照组。实验组患者的眼底出血症状改善情况、视力恢复情况等方面均优于对照组。
2. 症状改善情况：实验组患者在治疗后，眼底出血、视力模糊等症状改善情况明显好于对照组。且明目理血汤在治疗过程中未见明显的不良反应。
3. 统计分析：通过对比两组患者的数据，我们发现明目理血汤治疗气滞血瘀型眼底血证的效果具有统计学意义（P<0.05）。
五、讨论
本研究结果表明，明目理血汤对于气滞血瘀型眼底血证的治疗具有显著的效果。其治疗原则以活血化瘀、舒肝理气为主，能够有效地改善患者的眼底出血、视力模糊等症状。同时，明目理血汤在治疗过程中未见明显的不良反应，显示出其安全性和可靠性。
在临床应用中，明目理血汤的剂量和用药时间需要根据患者的具体情况进行调整。同时，结合患者的饮食习惯、生活方式等方面的调整，可以进一步提高治疗效果。此外，对于气滞血瘀型眼底血证的患者，早期诊断和及时治疗是关键，以避免病情恶化。
男人多看美女有六大好处
男人多看美女有六大好处
第一，美女养眼。看到美女迅速调节眼神经，眼部肌肉和视网膜，加速眼睛周围血液循环，达到明目润神的效果。就连小儿科的小孩都知道看见美女就露出笑容，看见丑陋的人会吓的哇哇大哭，这就应了“见了美女眼睛发亮”的俗语。
第二，美女养心。无论男人、女人、还是孩子，看到美女无不觉得赏心悦目，心情豁然开朗感觉好极了！愉快的心情来自对美好事物的欣赏，看见美女就会心花怒放，否则会心情沮丧。
第三，美女舒肝。谁忍心对一个漂亮MM大动肝火？一见到美女那楚楚动人的眼神，人都要化了，哪里还有气。赏美女就消除肝火的灵丹妙药，肝气顺畅与多看美女有很大关系，不然为什么男人都喜欢娶美女为妻呢。
第四，美女养胃。秀色可餐，一天多见几个MM就相当于吃了色、香、味俱全，营养搭配全面合理的佳肴。这绝对符合“少吃多餐”的科学健胃理论。
第五，美女润肺。见到美女，不自觉地口生津液，屏息凝神。常有漂亮MM相伴左右，往往肺活量高达6500。多看美女，可以增加肺活量，呼吸舒缓，往往有大喘气的时候，这对提高肺功能有很大的帮助。
第六，美女强肾。见到漂亮的美女，一般情况下会导致男性加快分泌出更多的雄性荷尔蒙，这可以健肾强体。这是条件反射的道理：看见一块肉，食肉动物会本能的作出反映；看见美女，男人也会不自觉地才产生某种冲动，这是正常的反应，不是什么道德败坏，更不是色狼。
男性朋友们，请多看美女吧！不过请不要死盯着目不转睛，这样会引起美女们不必要的误解，也会让对方感到恐慌，并对你加以提防，甚至讥笑。看美女也许会引起“邪念”，但只要是停留在胡思乱想、想入非非，能让别人理解和原谅，可千万别进行另类的“评头品足”，更不允许行为失控，那就有失大雅，应保持“文明人”的风度。
丹金胶囊质量标准研究
丹金胶囊质量标准研究
丹金胶囊是一种常见的中药材，被广泛应用于中医治疗领域。其主要成分是丹参，具有活血化瘀、舒肝明目、祛风止痛等功效，用于治疗心绞痛、心肌梗塞等心脑血管疾病，以及头痛、眩晕、肿瘤等疾病。在使用丹金胶囊的过程中，人们越来越关注它的质量标准，并对其质量标准进行了深入的研究。
丹金胶囊的质量标准研究需要明确其主要成分与理化性质。目前，丹金胶囊的主要成分有丹参内酯、丹参二酚酸、丹酚酸和多糖等。丹参内酯具有舒张血管、调节心脏等作用；丹参二酚酸能够扩张冠状动脉、增加冠脉流量，并有抗缺血、抗心律失常作用；丹酚酸则有抗氧化、镇痛等作用；多糖则具有免疫调节、抗肿瘤等作用。丹金胶囊还需符合理化性质方面的标准，如外观、含量测定、溶出度、微生物限度等。
丹金胶囊的质量标准还需要考虑其药效成分的提取工艺。传统的丹金胶囊提取工艺是采用水煎提取法，然后通过浓缩、喷雾干燥等工艺制得。在这个过程中需要考虑丹参中有效成分的提取率、提取均匀性、提取时间等因素，以及提取过程中的保温、分离、纯化等工艺环节。
丹金胶囊的质量标准还需要考虑其生产工艺流程中的监控和控制。生产车间应符合GMP认证要求，工艺流程要达到一定的标准化、流程化要求，以确保产品质量的稳定性和可控性。在生产过程中需要对原材料、中间品、成品进行全程的追溯和质量监控，保证产品的安全、高效。
对于丹金胶囊的质量标准研究，国内外学者已经开展了大量的研究工作。研究成果表明，丹金胶囊的有效成分主要为丹参内酯类物质，因此国家药典和《中国药典》中对丹金胶囊的主要有效成分丹参内酯等物质的含量进行了规定。《中国药典》2015年版规定：丹金胶囊的主要有效成分丹参内酯的含量不得低于0.1%。
国内外研究者还对丹金胶囊的理化性质进行了深入研究。通过对多批次产品进行理化性质测试，结果显示其外观、含量测定、溶出度等均符合产品标准。对丹金胶囊的微生物指标也进行了研究，结果表明其微生物限度符合药典规定。
电脑一族的明目美食
电脑一族的明目美食
所谓网络经济，无非就是研究经济。电脑屏幕不停地闪呀闪，一双眼睛紧紧盯着忘了眨......一天看下来，眼睛干涩，眼球胀痛，视力下降，头昏脑胀——眼睛告诉我们说：它累了。
既然眼睛在工作的时候非常疲劳，当然需要大量的营养供应，才能让它充满活力，就用不坏。
归纳起来，眼睛所特别需要的营养主要分为四个大类：
第一类：维生素A和胡萝卜素。
人类的眼睛调节能力非常强，它可以快速地在不同光线、不同色彩中间调整自己的感光细胞反应。负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素就是维生素A。维生素A可以和眼睛当中的视蛋白结合成为视紫红质，而视紫红质在暗光刺激下分解，产生使神经冲动，让人体看到弱光下的物体形象。如果维生素A不足，人体从亮到暗的适应能力就会下降，感觉晚上看不清东西、明暗变换难以适应。此外，维生素A是粘膜的分化和更新所必需的营养。如果缺乏维生素A，还会感觉眼睛干燥，转动不灵。严重者甚至起白斑、角膜软化或溃疡。长时间注视电脑、电视、游戏机等，都会使得维生素A消耗量增大，要格外注意补充。
补充来源：维生素A最丰富的食品是肝脏，它是体内维生素的储存场所。蛋黄和全脂奶也含有一定量的维生素A。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此也是补充的好来源。富含胡萝卜素的食品是：芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑桔、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果。颜色越绿、越橙，则胡萝卜素含量越高。
第二类：维生素B族。
眼睛的工作，需要许多酶类的参与，还需要供应大量养分。而维生素B族和维生素C对眼睛的功能是必需的。维生素B族当中的维生素B2特别重要，它被称为“美容维生素”。如果它发生缺乏，眼睛就会经常怕光、流泪，眼白布满红丝，美目明眸便无从谈起。而维生素B6、泛酸等也能帮助眼睛恢复疲劳。维生素B2正是我国居民容易发生缺乏的一种营养素，因此应当特别重视补充。
中医常用40种中成药，虽然不贵，效果不错，无论男女，可能用到
中医常用40种中成药，虽然不贵，效果不错，无论男女，可能用到
科普6种眼疾要药，一文讲解功能主治，中成药，安全有效
1.养肝还睛丸：党参、杏仁、枸杞子、川牛膝（炒）、防风、菊花、水牛角浓缩粉、青葙子、熟地黄、菟丝子（炒）、白蒺藜（炒）、枳壳（炒）、茯苓、山药、羚羊角、决明子、地黄、天冬、麦冬、五味子（蒸）、川芎、黄连、炙甘草、石斛。
适应症：平肝息风，养肝明目。用于阴虚肝旺所致视物模糊，畏光流泪，瞳仁散大。
2.和血明目片 ：蒲黄、丹参、地黄、墨旱莲、菊花、黄芩(炭)、决明子、车前子、茺蔚子、女贞子、夏枯草、龙胆、郁金、木贼、赤芍、牡丹皮、山楂、当归、川芎。
适应症：凉血止血、滋阴化瘀、养肝明目。用于阴虚肝旺，热伤络脉所引起的眼底出血
3.养肝明目片：枸杞子、刺五加、五气朝阳草、五味子、黄精、槐木、鸡根、首乌藤、小红参、茯苓、山楂、菊花、石菖蒲、木贼。
适应症：滋阴补肾，补气活血，养肝明目。用于青少年假性近视的辅助治疗。
4.复方血栓通滴丸：三七、黄芪、丹参、玄参。
适应症：活血化瘀，益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞，症见视力下降或视觉异常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；及用于治疗血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛，症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干者。
5.石斛明目丸：石斛、青葙子、决明子(炒)、蒺藜(去刺盐炙)、地黄、熟地黄、枸杞子、菟丝子、肉苁蓉(酒炙)、人参、山药、茯苓，天冬、麦冬、五味子(醋炙)、甘草、枳壳(麸炒)、菊花、防风、黄连、牛膝、川芎、苦杏仁(去皮炒)、石膏、磁石(煅醋淬)、水牛角浓缩粉。
适应症：平肝清热，滋肾明目。用于肝肾两亏，虚火上升引起的瞳孔散大，夜盲昏花，视物不清，内障抽痛，头目眩晕，精神疲倦。 6.六味明目丸：铁粉(制)、小檗皮、葛缕子、诃子、毛诃子、余甘子。
适应症：藏医：调节查赤，清热消朦，养肝明目。用于查赤引起的目赤羞明、迎风流泪，视物模糊。 中医：清热泻火，平肝明目。用于肝火上炎所致的目赤肿痛、羞明流泪、视物不清。
五腧穴的功能主治
五腧穴的功能主治
1. 风池
• 功能：通宣头部，开窍醒神
• 主治：头痛、眩晕、失眠，突发性感冒、鼻塞、嗓子哑
2. 天柱穴
• 功能：消除痰湿，开窍醒神
• 主治：头痛、咽喉肿痛、喉咙炎，声音嘶哑、慢性咳嗽、气喘
3. 颈根穴
• 功能：灸治风痹，肩颈疼痛
• 主治：肩颈疼痛、肩周炎、颈椎病，头痛、眩晕、鼻塞、嗓子哑
4. 膻中穴
• 功能：舒肺降气，开窍醒神
• 主治：咳嗽、痰多、气喘，胸闷、心悸、失眠，胸腹胀满、腹痛、嗳气
5. 心俞穴
• 功能：行心活血，舒缓心绞痛
• 主治：心绞痛、心悸、胸闷，失眠、健忘、咬牙，心胸郁滞、胸痛、心悸
6. 肩井穴
• 功能：舒肝理气，消除寒湿
• 主治：肩背酸痛、风湿痹痛，头痛、眩晕、失眠，胸腹胀满、腹痛、嗳气
7. 劳宫穴
• 功能：补肝益脾，舒筋活络
• 主治：舒肩颈、眩晕、失眠，健忘、腹胀、腰酸背痛，月经不调、经痛、遗精
8. 大椎穴
• 功能：通阳明头面，舒颈肩
• 主治：偏头痛、眩晕，失眠、口眼歪斜、齿痛，颈肩疼痛、颈椎病 9. 风门穴
• 功能：舒肝行气，消除湿热
• 主治：肝郁气滞、胸胁胀痛，偏头痛、眩晕，胸膈胀满、腹胀、嗳气
10. 肩外俞穴
• 功能：舒肝理气，活血止痛
• 主治：肩颈痛、偏头痛，目痛、目赤肿痛，胸胁胀满、腹腸痛、胃酸倒流
11. 厉兑穴
• 功能：行气理血、平肝潜阳
• 主治：心胸郁滞、烦燥、眩晕，心悸、心痛、失眠，肝病、头痛、偏头痛
12. 神门穴
• 功能：舒心血，安神定惊
• 主治：心绞痛、胸闷、心悸，失眠、健忘、咬牙，昏厥、眩晕
13. 后顶穴
• 功能：通阳明头面，舒头颅
• 主治：头痛、偏头痛、眩晕，失眠、口眼歪斜，颅痛、颈椎病、脑神经衰弱
14. 百会穴
• 功能：开窍明目，舒筋活络
• 主治：头痛、失眠、目眩，腰酸背痛、遗尿，目赤肿痛、眼干涩
15. 头临泣穴
• 功能：舒肝益肾，明目安神
• 主治：肝郁气滞、内分泌紊乱，失眠、健忘，近视、远视、眼干涩
舒肝理气瑜伽动作
第 1 页 共 5 页 舒肝理气瑜伽动作
女性总是心思细腻敏感，很容易导致肝气郁结，这时就必须要疏肝解郁了，〔瑜伽〕是不错的选择，那么，疏肝解郁的瑜伽动作有哪些呢?以下是舒肝理气瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。
舒肝理气瑜伽动作
1、风吹树式
站立,双腿分开同肩宽,吸气时,右臂上举,紧贴耳朵,收臀。呼气时,左脚向左,趾尖旁侧点地,左手紧贴大腿外侧。再一次吸气,身体胸腔向上提,呼气时,身体向左弯曲到最大限度,均匀地呼吸,让上举的右臂向远延伸,坚持胸部上提。吸气,身体慢慢回正,呼气,收手收脚,交换另一侧。
2、神猴式
跪在地面上,双手放于身体两侧。膝盖抬起,使右腿向前,左腿朝后,呼气时,试着把双腿伸直,坚持臀部上提,然后把双腿和臀部压向地面,把身体的重量放在双手上。把双手举过头顶,向上伸展,手掌相合,坚持平衡。返回准备姿势,交换另一侧。
疏通肝经的瑜伽方法
身放松四肢、放松肌肉
第 2 页 共 5 页 时间：20分钟
疏通上体
1、跪坐于地面，用肝胆调理精油滴掌心，双手搓热从你颈后发际边缘的凹陷处的风池穴(清头明目，祛风解毒，通利空窍')，滑至你肩井穴，揉、按强化肩井的疏通。
我们的身体可能会因为长时间不运动的原因而变得僵硬，血液循环可能会不太好，而通过这一系列的动作学习则可以有效的调节身体平衡，尤其对我们的肝脏有很好的调理功效。
双手搓热，右手放于你右膝上，左手用檀木U型经络棒疏通我们的右肩膀，从风池穴，滑至肩井，来回扭动肩井穴。来回做5遍。
双手搓热，换右手疏通，左手放于我们的左膝上，右手用檀木U型棒强化我们的左肩井穴。使胆经的气血畅通着我们的头部，改善偏头痛。
2、跪坐于地面，用肝胆调理精油滴掌心，双手搓热放于两腰侧均匀的涂于腰侧，强化胆汁的分泌，疏肝理气，塑造腰部曲线。
用檀木U型经络棒疏通腰侧胆经，吸上呼下带力，一手推一手安抚。胆经沿着你身体的外侧走，清理人体一切痰湿瘀毒，生理废物。
清肝明目茶的配方
清肝明目茶的配方
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一说到肝当然便会跟双眼联络在一起，怎么回事?由于“肝开窍于目”，假如要想护肝就需要多喝清肝明目茶。殊不知很多人并不了解什么叫清肝明目茶，而清肝明目茶秘方又有什么呢?下边网编为您详细介绍十款清肝明目茶秘方。
清肝明目茶秘方
春天非常容易出現眼干眼涩、眼赤火爆的病症。这是由于初春肝火升高，肝主眼，非常容易肝火旺。要想身心健康，何不试一下清肝明目茶秘方。
1、枸杞菊花决明子茶
秘方：枸杞5克、黄菊花5克、决明子茶5克。枸杞、黄菊花、决明子茶适当，开水冲调服食。
作用：具备养肝明目、肝胃积热的作用。常见于眼干眼涩、头昏、口干口苦口臭、气血两虚有肝热的病人。
2、山楂果黄金白银菊茶
秘方：生山楂5g、金银花茶2g、黄菊花3g。开水冲调、泡淡才行。
作用：金银花茶清热去火，凉散风寒风热，黄菊花有散风清热解毒，舒肝明目地功效，用以风热感冒、头痛眩晕等，这一秘方不但能具有清热去火的功效，还能具有活血化淤排脂，益脑明目地作用，头昏脑涨时喝上一杯实际效果会十分非常好。
3、枸杞子薏米茶
秘方：薏仁米300克，枸杞一把，大枣2-3颗，老冰糖、水适当。将买回来的薏仁米拣出残渣，用冷水淘净并沥干水份;将薏仁米放进炒菜锅中，锅中不能加点油，开文火煸炒蛋糕烘焙薏仁米，直到炒成薏仁米香气就可以熄火;将大枣割成两截或划开口子放进茶具中，枸杞可抓一小把放进，如喜爱清甜味可放几个老冰糖，再放进焙好的薏仁米，冲进滚热的沸水，侵泡5-10分钟就可以食用。
作用：薏米仁菊花枸杞茶养肝明目又利湿去湿气，宜在保健养生食用。
4、桑叶枸杞茶
秘方：桑树叶6克、枸杞子12克、绿茶叶3克。将所述三味原材料放进杯里，用开水冲调，闷泡五分钟后就可以食用。
作用：滋阴润肺，且养肝明目的养生茶。桑树叶，有消防疏散风寒风热，润肺润肺，调控肝阳，清热去火;枸杞子，有扶阴固本培元、固精强肾养血的作用。