加强少年儿童女子体操运动员基本技术训练
体操方面工作总结范文
一、前言体操，作为一项具有悠久历史和深厚文化底蕴的运动项目，在我国体育事业中占有重要地位。
在过去的一年里，我主要负责体操项目的训练、竞赛和推广工作。
现将本年度体操方面工作总结如下：二、工作回顾1. 训练工作（1）加强基础训练，提高运动员综合素质。
针对运动员的身体素质、技术水平和心理素质，制定科学合理的训练计划，确保运动员在训练过程中全面发展。
（2）强化技术动作训练，提高运动员竞技水平。
针对体操项目特点，对运动员进行专项技术动作训练，使其熟练掌握各项技术，提高比赛成绩。
（3）注重团队建设，培养运动员集体荣誉感。
通过团队训练和比赛，增强运动员之间的默契与协作，培养他们的团队精神和集体荣誉感。
2. 竞赛工作（1）组织参加国内外体操比赛，展示我国体操运动水平。
本年度，我单位运动员参加了全国体操锦标赛、国际体操邀请赛等赛事，取得了优异成绩。
（2）做好竞赛保障工作，确保比赛顺利进行。
针对比赛期间可能出现的问题，提前做好应急预案，确保比赛安全、有序进行。
3. 推广工作（1）开展体操进校园活动，普及体操运动。
组织专业教练走进校园，为学生们提供体操训练课程，激发他们对体操运动的兴趣。
（2）举办体操表演赛，提高体操运动知名度。
通过举办体操表演赛，展示体操运动的魅力，吸引更多人关注和参与。
三、工作亮点1. 运动员竞技水平不断提高。
在本年度全国体操锦标赛中，我单位运动员获得多个奖牌，充分展示了我国体操运动的实力。
2. 团队凝聚力显著增强。
通过一系列的训练和比赛，运动员之间的默契与协作得到了提升，团队凝聚力进一步增强。
3. 体操运动普及程度不断提高。
通过体操进校园活动，让更多学生了解和接触到体操运动，提高了体操运动的知名度。
四、工作不足1. 部分运动员心理素质有待提高。
在比赛中，部分运动员心理波动较大，影响了比赛成绩。
2. 基础设施有待完善。
部分训练场地设施较为陈旧，影响了训练效果。
五、工作展望1. 加强心理素质训练，提高运动员抗压能力。
体操鞍马训练方法
体操鞍马训练方法体操是一项高难度的运动，而鞍马作为体操的重点项目之一，更是要求运动员的力量、柔韧性、协调性和技术水平都要达到一定的水平。
那么，在鞍马训练中，有哪些方法和技巧可以帮助我们更好的提高水平呢？下面我们来一步步地介绍。
一、基础训练任何一项体操项目都需要有坚实的基础，这里所说的基础主要包括身体的力量、柔韧性和协调性等方面。
鞍马训练的基础训练包括：半肌肉撑体（用手和脚支撑身体，体躯呈直线）、平板支撑（用两手和脚尖支撑身体，体躯呈直线）和倒立撑体（用双手和头支撑身体，体躯呈直线）。
这些基本训练也是其他体操项目的基础训练。
二、鞍马训练的动作训练1. 鞍马的推动动作：主要练习手臂和肩部的力量。
用两手握住两边吊绳，身体向前俯卧，双手贴着鞍马两边吊绳，然后向上推动身体。
2. 鞍马的肌肉动作：主要练习背部和腹肌的力量。
在鞍马上做各种肌肉动作，如跨步、划臂、哑铃和马跳等。
3. 鞍马的平衡动作：主要练习平衡能力。
在鞍马上做各种平衡动作，如单手悬挂、双手反悬挂、双手悬挂、单肢支撑等。
三、鞍马的技术练习1. 在练习鞍马时，要做到手脚配合，动作流畅。
例如，在推动动作时，应该双手齐力，肩部收紧，向上推动，不要动作慢或不协调。
2. 要做好跨步和转体的训练，作好吊杆、鞍马整体的舞台姿势及手势的训练。
3. 在肌肉动作和平衡动作时，要协调身体和肢体的运动，不要晃动身体，也要保持身体的稳定性。
四、加强鞍马练习的方法1. 针对不足点，采取有针对性的训练方法。
对于强度不够的运动员应采取增加训练强度的方法，而对于技术不够熟练的运动员，则应采取技术练习的方法。
2. 整合多项训练方法，以弥补不足。
鞍马训练中，可以综合考虑其他体操项目的训练方法，如泥地鞍马和吊环的训练方法，来增加鞍马练习的难度和多样性。
3. 模拟比赛情况训练。
模拟比赛中的气氛和压力，在训练中增加难度和重心，提高运动员的技术水平和应变能力。
总之，鞍马训练需要通过基础训练、动作训练、技术练习和多项加强训练方法，在实践中不断完善自己，切实提高技能水平。
如何通过逻辑学训练提升体操表演水平
如何通过逻辑学训练提升体操表演水平体操作为一项高度技术性的运动项目，需要运动员具备精湛的技艺和良好的协调能力。
为了在体操表演中发挥出色，训练合理的逻辑思维对运动员的进步起着重要的作用。
逻辑学是研究推理和思维规律的学科，通过逻辑学训练可以帮助体操运动员提高技术水平、优化动作表演。
本文将探讨如何通过逻辑学训练提升体操表演水平。
第一，了解逻辑学的基本知识。
逻辑学是一门研究思维和推理方式的学科，掌握逻辑学的基本概念，可以培养运动员的辩证思维和分析能力。
例如，理解逻辑学中的命题和推理规则，可以帮助运动员准确地评估和分析每个动作的技术要求，找出问题所在，并提出改进方案。
同时，运动员还可以运用逻辑学原理，将不同的技巧和动作进行组合，创造出更复杂的训练和比赛动作。
第二，逻辑训练对于提高思维灵活性和应变能力也十分重要。
逻辑训练可以帮助运动员培养快速反应和决策能力，提升比赛中的应变能力。
例如，通过逻辑训练，运动员可以学会在短时间内做出正确的决策，如何处理一种技术失误或者急速变化的技巧要求。
逻辑思维训练还可以让运动员更好地应对比赛中的各种情况和压力，提高其在赛场上的整体竞技水平。
第三，逻辑学训练可以帮助运动员提高问题解决能力。
体操运动中，运动员经常会遇到各种技术问题和难题，通过逻辑学训练，运动员可以学会分析问题、提出解决方案，并进行有效的实施。
逻辑学训练可以让运动员更好地控制和调整自己的身体，准确地识别和解决技术动作中可能出现的问题，从而更好地完成各种动作要求，提升体操表演水平。
第四，逻辑学训练还可以促进运动员的创造力和创新能力。
优秀的体操表演需要运动员具备创造性的思维和创新性的动作设计。
通过逻辑学训练，运动员可以开拓思维，培养自己的想象力和创造力。
他们可以尝试将不同的技巧和动作进行组合，创造出独特而精彩的表演，提升体操表演水平和观赏性。
逻辑学训练可以激发出运动员的非凡潜能，让他们在体操表演中独具风格和个性。
综上所述，逻辑学训练对于提升体操表演水平至关重要。
竞技体操体能训练的主要特点与实施建议
竞技体操体能训练的主要特点与实施建议黄斌江西工业贸易职业技术学院摘要：在现阶段，竞技体操越来越被重视，竞技体操的表现、运动员的成绩，都与技能水平有着重要关系，是影响体操动作的关键。
尤其是对于一些高难度的体操动作来说，技能水平至关重要，影响着体操动作完成的质量和效果。
因此，本文简单分析了竞技体操体能训练的主要特点，并且提出了一系列竞技体操体能训练的实施建议。
关键词：竞技体操；技能训练；主要特点；实施建议对于竞技体操来说，体能训练十分重要，是运动员提高体操技能的基础。
在现阶段，竞技体操的动作难度不断加大，体能训练作为影响体操水平的关键因素，如果缺乏必备的体能训练，将会在很大程度上影响体操运动员的技术发挥。
因此，需要对竞技体操技能训练引起充分重视，提高体操训练活动中的科学性以及规范性，为体操运动员技能水平的提升提供有利条件。
一、竞技体操体能训练的主要特点（一）竞技体操体能训练的含义通俗的来说，竞技体操体能训练的目的根据运动员的实际情况，提高运动员身体素质而进行的训练。
竞技体操体能训练需要根据实际的体操项目展开训练，致力于提高运动员的竞技能力[1]。
（二）竞技体操体能训练具有全面性的特点竞技体操是一项包含项目较广的运动项目，比如针对女子竞技体操来说，具体的有自由体操、平衡木等。
并且竞技体操的技术难度较大，比较复杂，涉及大量高难度的动作，需要运动员具备一定的体能素养，对体操动作进行创新。
因此，为了使运动员能够满足竞技体操发展的需要，需要运动员进行全面的体能训练，提升自身的身体素质。
（三）竞技体操体能训练比较追求相对性力量竞技体操不同于其他普通的体育项目，具有较强的竞技性，需要在技术上呈现出完美的展现，才能够使运动员在竞技中取得优势。
在要想表现出完美的技术，需要运动员对自身的身体素质有较强的把控能力。
因此，针对竞技体操项目而言，运动员相对力量的发展至关重要。
二、竞技体操体能训练的实施建议（一）将竞技体操体能训练与专项技术训练有机结合为了保证竞技体操体能训练的质量，在实际的竞技体操体能训练中，在动作结构、肌肉的用力方面，可以最大化的与专项技术动作贴合。
论艺术体操的训练原则
论艺术体操的训练原则艺术体操是一项集舞蹈、体操、音乐、美学等多种元素于一体的综合性运动项目。
它以独特的艺术表现形式，展示身体的柔美和力量，要求运动员具有高度的技巧和艺术表现能力。
为了让运动员充分发挥自己的潜力，提高竞技成绩，体操训练需要遵循一些基本原则。
本文将探讨艺术体操训练的原则。
一、个性化训练原则每个运动员的身体构造、身体素质和天赋不同，因此，艺术体操训练应该根据运动员的不同特点，制定个性化的训练计划。
在训练过程中，教练应该发现每个运动员的优点和缺点，并根据其情况进行针对性的训练。
例如，对于某些壮实的运动员，可以注重练习力量和灵活性方面的技能；而对于某些身体柔软、灵活但力量不足的运动员，应该鼓励他们进行力量训练。
这样，能够使每个运动员发挥自己的潜力，达到最好的竞技成绩。
二、系统化训练原则艺术体操运动技术非常复杂，包含多种元素，如技巧、灵活性、协调性、平衡性、力量和速度等。
因此，为了能够全面提高运动员的竞技水平，教练应该制定系统化的训练计划，并按照一定规律进行训练。
例如，可以在每周不同的时间段内，安排不同的训练内容，例如：跳跃、转体、后撤、前翻、腾挪等，以全面地锻炼运动员的各项技能，提高他们的综合素质。
三、循序渐进原则艺术体操技术难度较大，不是一天两天能够掌握的。
因此，训练中需要遵循循序渐进的原则，由易到难地进行训练。
教练应该根据运动员的技术水平和身体素质制定训练计划，逐步加大训练强度和难度。
例如，开始时可以从基础技巧开始训练，如基本站位、基本步法等，然后逐渐向难度更大的动作转移，例如后撤、前翻等。
这样，能够有效地避免运动员受伤，也能使训练达到更好的效果。
四、重视技巧训练原则艺术体操强调技巧的高度性和难度性，因此，技巧训练是非常重要的一环。
在技巧训练中，教练应该注重基本技巧的训练，如站位、跳跃、转体、平衡、灵活性等，逐步提高训练难度。
在训练中，需要注重反复练习同一个技巧，以使运动员能够对其熟练掌握。
两头起的标准动作
两头起的标准动作两头起，是体操运动中的一种基本动作，也是体操比赛中常见的动作之一。
它要求运动员在做出两次翻腾的同时，完成两个完整的旋转动作。
这项动作需要运动员具备较高的柔韧性、力量和技巧，才能完成得漂亮、稳定。
下面将从动作要领、技术要点和训练方法三个方面来介绍两头起的标准动作。
首先，动作要领。
两头起的动作分为起跳、翻腾和落地三个阶段。
在起跳阶段，运动员需要做好起跳准备，双脚站立，膝盖微微弯曲，双臂自然下垂。
然后，用力跳起，双臂向上挥动，身体做出一个完整的翻转动作。
在翻腾阶段，运动员需要保持身体的稳定，做出两次翻腾动作，并完成两个完整的旋转动作。
最后，在落地阶段，运动员需要稳稳地落在地面上，双脚着地，身体保持平衡。
其次，技术要点。
两头起的动作需要运动员具备较高的柔韧性和力量。
在起跳阶段，运动员需要有爆发力和弹跳力，能够用力跳起，并完成一个完整的翻转动作。
在翻腾阶段，运动员需要控制好身体的姿势和速度，完成两次翻腾和两个旋转动作，保持稳定。
在落地阶段，运动员需要控制好落地的力量和角度，稳稳地落在地面上，保持平衡。
最后，训练方法。
为了完成两头起的标准动作，运动员需要进行系统的训练。
首先是柔韧性和力量的训练，包括拉伸训练、力量训练和爆发力训练，提高身体的柔韧性和力量。
其次是技术的训练，包括起跳技术、翻腾技术和落地技术，通过反复练习，掌握动作的要领和技术要点。
最后是整体训练，包括身体协调训练、平衡训练和节奏训练，提高运动员完成动作的稳定性和流畅性。
总之，两头起是体操运动中的一项基本动作，需要运动员具备较高的柔韧性、力量和技巧。
通过系统的训练和反复练习，运动员可以掌握动作的要领和技术要点，完成漂亮、稳定的两头起动作。
希望本文介绍的内容对您有所帮助。
跳马训练方法
跳马训练方法跳马是一项常见的体操项目，也是体操比赛中的一项重要内容。
通过跳马训练，可以提高运动员的爆发力、协调性和平衡能力。
本文将介绍一些常用的跳马训练方法，帮助运动员提高技术水平和竞技成绩。
一、基本动作练习跳马的基本动作包括跑动、跳跃、着地等环节。
在训练中，可以通过以下几个方面进行基本动作的练习：1. 跑动练习：跳马的跑动是决定整个动作的关键，要求运动员在短距离内达到最大速度，并保持稳定的节奏。
可以通过短距离冲刺训练、间歇训练等方式提高跑动速度和耐力。
2. 跳跃练习：跳马的跳跃动作要求运动员具备良好的爆发力和弹跳力。
可以通过腿部力量训练、蹲跳训练、腿部伸展运动等方式增强腿部肌肉的力量和弹性，提高跳跃高度和灵活度。
3. 着地练习：跳马的着地要求运动员具备良好的平衡感和控制能力，以保证动作的稳定性和完整性。
可以通过平衡器械训练、平衡球训练等方式提高平衡感和控制能力，减少着地时的摔倒和失误。
二、技术动作练习除了基本动作的训练外，跳马的技术动作也需要进行专项练习，以提高技术难度和竞技水平。
以下是几个常见的技术动作练习方法：1. 后空翻：后空翻是跳马中的一项难度较大的技术动作，要求运动员在跳跃过程中完成后空翻动作，并稳定着地。
可以通过跳水训练、踢腿训练等方式提高后空翻的技术水平和稳定性。
2. 侧身翻转：侧身翻转是跳马中的一项技术动作，要求运动员在跳跃过程中完成侧身翻转，并准确着地。
可以通过侧翻训练、平衡板训练等方式提高侧身翻转的技术难度和稳定性。
3. 多重翻转：多重翻转是跳马中的一项高难度技术动作，要求运动员在跳跃过程中完成多次翻转，并稳定着地。
可以通过腿部力量训练、冲刺训练等方式提高多重翻转的技术水平和稳定性。
三、注意事项在进行跳马训练时，需要注意以下几个方面的问题：1. 安全保护：跳马是一项高难度的体操项目，训练过程中应加强安全保护措施，确保运动员的安全。
可以设置软垫、保护垫等设施，减少训练中的伤害风险。
如何成为优秀的亚运会体操运动员
如何成为优秀的亚运会体操运动员要成为一名优秀的亚运会体操运动员，您可以考虑以下几个方面：
1. 掌握基本技术：学习并掌握体操的基本技术，包括各种动作的姿势、平衡、力量、灵活性和协调性等。
通过系统地学习和反复训练，提高技术的精确性和流畅性。
2. 强化身体素质：体操运动需要优良的身体素质，包括力量、柔韧性、耐力和速度等。
进行多样化的身体锻炼，包括力量训练、柔韧性训练、有氧运动和爆发力训练，以提高身体素质和竞技能力。
3. 注重技术细节：体操比赛对技术与细节要求较高，注重技术动作的准确性和美感。
进行每个动作的逐步细化和练习，注重身体姿势、动作幅度、稳定性和整体表现力的提升。
4. 提高空中感和空间意识：体操涉及各种跳跃、翻滚、旋转和倒立等动作，对空中感与空间意识要求较高。
进行特别的训练，如空中悬垂、跳跃腾挪、翻转倒立等，提高身体的空中感知和运动自如度。
5. 培养自信心与心理素质：体操竞技对自信心和心理素质有一定的要求。
进行心理训练，提高专注力、冷静应对能力和自我调整能
力。
通过积极的心态与稳定的情绪面对比赛压力，增加竞技表现的稳定性。
6. 参加比赛并积累经验：积极参加各类体操比赛，积累比赛经验和竞技经历。
通过实战锻炼，与其他优秀选手交流与比拼，发现自身的优势和改进空间。
请注意，成为一名优秀的亚运会体操运动员需要长期的付出和坚持。
与专业教练合作，制定系统的训练计划和培训方案。
同时，培养对体操运动的热爱与执着，享受训练和比赛的过程，并不断追求卓越。
祝愿您在亚运会体操项目中取得成功！。
单杠技巧考核教案
单杠技巧考核教案单杠是体操项目中一项重要的器械，其技巧考核对于体操运动员来说至关重要。
本文将介绍一份针对单杠技巧考核的教案，旨在帮助教练和运动员更好地进行训练和考核。
一、目标设定1. 提高运动员的单杠技术水平，完成更高难度的动作。
2. 培养运动员的耐力、力量和协调能力。
3. 培养运动员的自信心和竞技意识。
二、训练内容1. 基础技术训练a. 保持正确的单杠姿势和手握力。
b. 进行单杠的基本挂杆、摆杆和荡杆动作。
c. 练习单杠的前摆、后摆和倒立等基础动作。
2. 动作难度提升a. 逐步增加动作的难度，如进行单杠的前摆全旋和后摆全旋等。
b. 引导运动员进行单杠的直体前空翻和直体后空翻等高难度动作。
3. 组合训练a. 进行单杠技巧的组合训练，如前摆-后摆-倒立-前空翻等。
b. 提高运动员的连贯性和流畅性，使动作过渡自然。
4. 考核训练a. 模拟考核环境，对运动员进行技术和难度的考核。
b. 针对考核中出现的问题，进行个别辅导和指导。
三、训练方法1. 渐进式训练a. 从基础技术开始，逐步增加难度，确保运动员技术的稳定性和安全性。
b. 根据运动员的实际情况，制定个性化的训练计划。
2. 反复练习a. 针对每个动作，进行反复练习，加强技术的熟练度和记忆度。
b. 注意动作的规范性和动作要素的完整性。
3. 视频分析a. 运动员在训练过程中，进行视频录制，并进行细致的分析。
b. 对比优秀选手的表现，找出自身不足之处，并进行改进。
四、教学要点1. 注意运动员的身体姿势和动作规范性的培养。
2. 强调运动员的肌肉力量和体能训练。
3. 培养运动员的意志品质和心理素质，提高应对考核的能力。
五、教学评估1. 定期组织技术考核，评估运动员的技术水平和进步情况。
2. 根据考核结果，调整训练计划和教学方法，针对不足进行强化训练。
通过以上教案的实施，可以有效提高运动员在单杠技巧考核中的表现水平，增加他们的技术难度和动作的完美度。
同时，通过反复训练和个别辅导，培养运动员的耐心和自信心，为他们在比。
少儿体操运动员专项训练中的生理负荷和能量消耗
少儿体操运动员专项训练中的生理负荷和能量消耗杨兴权;丁海勇【摘要】The emphasis of this study lies in the features of physiological load and energy expenditure in specialized training for junior gymnasts. Some results of the analysis are obtained and show that the physiological load and energy expenditure of junior gymnasts during exercise are related to the factors including the training level, difficulty of movements and functional state. The authors point out that it is necessary to control the training frequency and intervals, provide junior gymnasts with rational diet so as to supply their organism with enough energy.%采用测试方法，对少儿体操运动员专项训练中的生理负荷和能量消耗特点进行分析。
结果表明，少儿体操运动员运动时的生理负荷和能量消耗，与训练水平、动作难度、机能状态等因素相关；认为，训练中应控制训练次数、间隙时间，同时应采用合理的膳食结构，保证运动员机体的热量供给。
【期刊名称】《上海体育学院学报》【年(卷),期】2001(025)002【总页数】3页(P72-74)【关键词】少儿体操运动员;专项训练;生理负荷;能量消耗;膳食【作者】杨兴权;丁海勇【作者单位】上海体育学院成教部,;上海体育学院成教部,【正文语种】中文【中图分类】G804.23;G832当前，体操运动有早期化趋势。
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加强少年儿童女子体操运动员基本技术训练
竞技体操已向高难度、多动作连接发展，同时要求运动员具备在完成高难度动作和动作连接下展现出动作的流畅，优美。
这就需要运动员有扎实的基本功和对体操基本技术的熟练和理解。
针对世界体操技术发展的趋势以及体操项目全能和单项素质的要求和技术特点，运用文献资料法，专家访谈法和现场调查法，对目前加强少年儿童女子体操运动员基本技术训练的标准和方向进行了讨论与分析。
对于提高体操运动员的基本技术训练方向，保持我国体操项目在世界范围的优势地位具有非常重要的意义。
基本技术体操意识舞蹈基础
1前言
体操基本技术，是指完成各个项目中的不同结构类型的基本动作的关键性方法。
在体操训练中占据非常重要的位置，基本技术的训练是一个十分重要和少年儿童在初期练习竞技体操必须高度重视的问题。
它不仅关系到少年儿童体操运动员的成长速度和发展前途，还将对一个国家的体操后备力量产生直接的影响。
近年，我国已制定了全国统一的少年体操年龄组的体操训练大纲，以保证少年体操运动员在基本训练阶段能按部就班的掌握各个项目的基本技术，然而，从实践的效果来讲重视的还不够，许多教练员还普遍存在着急功近利，对基本技术的训练马虎，一味地发展高难度动作。
根据现场调查近几年国内外女子体操比赛，许多运动员中四项基本技术都称得上好的仅有几名不到十名，而最近几年的国内外比赛
中，普遍出现动作完不成，完成了的规格质量不高，基本技术差的现象。
2研究方法与对象
2.1文献法
搜集、查阅近几年国内外相关的文献资料。
2.2专家访谈法
咨询、走访体操教练等专业人员。
2.3现场调查法
现场调查近几年国内外的女子体操比赛。
3研究结果与分析
3.1加强少年儿童女子体操运动员的基本技术训练
基本技术是高质量地完成高难度动作和舞蹈技巧的技术保证。
加强少年儿童体操运动员的基本技术训练，有利于提高基本动作的技术质量和难度，保证运动员技术水平的不断提高。
当前随着体操难度新动作的不断出现，基本动作难度不断升格，国际上更加注重少年儿童体操运动员的基本技术训练，因为基本技术的好坏，直接影响到整个成套动作的质量，和今后难度动作的发展。
能否充分利用体前肌肉群的弹性和器械变形的弹性、可以为连接难度的基本技术动作创造良好的条件。
所以，在少年儿童体操运动员的训练中，必须特别强调基本技术方面的要求，不仅是让运动员学会基本动作。
更重要的是通过基本动作的教学，让运动员学会正确的肌肉用力方法，为基本动作难度打下良好的技术基础。
3.2少年儿童体操运动员基本技术训练主要有哪些内容
在刚刚接触竞技体操阶段的运动员，要特别注意技术的正确性，从开始就要重视建立正确的技术概念，和高标准的技术规格。
要十分重视和培养正确优美的身体姿态和舞蹈风格，所以要掌握好各个项目的基本动作，不断提高基本技术。
通过各个项目的基本动作训练，其目的不仅是掌握几个动作，更主要的是学习和改进各种动作的支撑、悬垂、摆动、回环、团身、屈体、直体、转体、起跳、节奏及动作幅度和落地基本技术。
3.3在对少年儿童体操运动员进行基本技术训练时，应遵循哪些原则和运用合理的教学方法
3.3.1注意训练课上结构的变化
对少年儿童进行体操训练时，课上的结构主要以娱乐联系素质和技术融为一体的综合性训练课为宜。
女子体操有4个项目，其中自由操、跳马、平衡木是以腿部为主的项目，只有高低杠是以上肢为主的一个项目，所以为了避免运动员造成腿部的疲劳性损伤，随着训练年龄的增长，训练课的结构变化，素质和技术训练的界限日趋分明，严格地“规定任务”训练课上安排的训练内容也就越来越重要。
3.3.2加强体操意识和舞蹈风格的培养
少年儿童都是初次接触体操，对各种训练和各项器械产生兴趣，训练中小运动员会出现很多习惯性的错误动作，教练员要注意、即时发现和纠正运动员的一切不符合体操要求的习惯性错误动作。
可
通过队列，徒手操。
和器械等基础练习，使运动员养成站、立、坐、卧、行、跑、跳及上下器械，动作结束等正确优美的姿态形态。
培养体操意识和舞蹈风格的训练要天天进行，时时强化。
绝不放过任何一次的勾脚、屈膝、分腿，完成每一个动作都要求做到有一种美的意识。
3.3.3遵循娱乐性原则
少年儿童体操的训练课组织形式要多样，活泼。
采用游戏的方法可使运动员对体操产生浓厚的兴趣，在训练课上各个部分的练习都可以通过游戏性的活动来进行教学。
教练员还应把自己的训练意图，教学内容和要求寓于娱乐之中。
使运动员用快乐，不恐惧竞技体操，勇于挑战的心理来面对每一节训练课。
3.3.4遵循直观性教学原则
教练员应多做示范，要组织小运动员观看优秀运动员的训练、比赛和录像。
采用各种标志物，限制物及音响，信息等，使运动员能够随时接受新的新鲜空气，让她们能够看得见，听得到，想得出，讲解时要抓住关键，突出重点。
3.3.5注意贯彻循序渐进的训练原则
学习动作要从基础到技术，由保护到托保。
动作幅度由小到大，动作速度由慢到快，由快到掌握动作的节奏及规律性。
经常进行运动员的自我保护意识的安全教育，确保运动员的身心健康。
3.3.6多运用鼓励性语言
当刚刚接触体操的初级运动员做完动作时，教练员要多带鼓励性
的话，即使动作完成的不好时，在指出主要错误的同时，也要指出改进要领的正确方向。
3.3.7培养运动员的协调性
通过多层次、多结构的教学，多训练一些快节奏的舞蹈动作训练（如小跳，连接跳，儿童健美操等）。
3.3.8教练员怎样才能做到口勤，手勤和腿勤
教练员要经常直接帮助和保护运动员做动作。
直接帮助不仅能培养运动员正确的技能，还有助于消除运动员的恐惧心理，培养优良的心理素质。
3.3.9要使运动员对竞赛的一般情况有所了解
可以进行一些模拟比赛，如一节训练课可以按照和比赛一样的程序进行模拟比赛，让运动员熟悉比赛的氛围。
3.4对体操技术训练的几点要求
3.4.1动作技术要领应正确和先进
任何一个基本动作其完成的方法或要领，都有正确与错误，先进与陈旧之分。
所以，在教运动员的时候，一定要让运动员掌握正确先进的基本技术，不然就不可能高质量地完成基本动作，对今后发展难新动作也会增添不少麻烦。
3.4.2基本技术训练要求全面
运动员所掌握的技术越全面，掌握的动作技能就越多，也就有利于学习更多难新动作，掌握更多的新技术。
3.4.3基本技术训练要与专项素质训练相结合
在练习基本技术的同时，可以加入各个项目的专项素质训练。
既可以提高基本技术的熟练性，也获得了各个项目的专项素质。
3.4.4基本技术必须熟练和稳定
基本技术只要能熟练的掌握其要领，就能被应用，并进一步地发展难新动作。
4结论与建议
4.1结论
可以看得出，基本技术是一个体操运动员发展的核心技术。
如果这一环的训练基础没有打好的话，将会影响这个运动员在比赛场上的一切发展，甚至于结束体操生涯。
4.1.1基本技术训练工作非常重要
初级体操运动员的基本技术非常重要，必须认真对待，整个基本技术训练工作有较多的反复，应多次地进行巩固和熟练，从中筛选出好苗子。
在训练中应重点抓好基本技术、基础动作练习，形成正确的基本姿势，发现其特殊的单项素质条件和吃苦耐劳的意志品质，训练工作的每一步都要有测试、统计、对比，尽力进行量化，这样耐心而细致的工作，必然会选出理想的苗子，为国家的体操事业输送更多合格人才。
4.1.2基本技术训练指标不够完善
好的基本技术指标和评定方法对运动员的成才至关重要，基本技术训练的前期阶段进行得好，可以为以后各级选材和训练打下坚实的基础，彻底解决成材率低等难题，从而提高体操运动的整体水平
和竞争力，为保持我国的体操强国地位作出贡献。
4.2建议
我们在今后的训练中，应更加重视基本技术的训练，为少年儿童体操运动员的将来发展打下一个良好的基础。
4.2.1加强教练员的各方面素质
我国运动员的输送方式从各地方的业余体校到省队，国家队，可算是不间断“一条龙”的输送方式。
但是在实际的成材率中，只有极少数的人，其中就有由于基本技术不过硬，造成运动员到了一定的年龄就无法再完成更高难度的动作而淘汰。
一方面，是教练员的专业能力不足；另一方面，是没有做到与时俱进，及时理解规则，完善基本技术要领。
所以，加强教练员自身各方面素质，包括政治素质、管理素质、理论素养、科研素质，还应包括良好的社交素质是目前必须重视和解决的。
4.2.2减少伤病
要采取措施延长运动员的运动寿命，科学训练体操技术动作，加强运动员的力量素质训练和基本技术的熟练性使运动员正确掌握
动作技术，减少伤病。
4.2.3理解规则结合实际科学地制定基本技术训练方法
运动员选材到出成绩，需要经过大约10年的专业竞技体操训练，国际体操联合会为每四年修改一次规则。
由于最新的规则中舞蹈动作在自由操和平衡木中占据了一定的位置。
因此，基本技术训练的工作目光不应只是停留在目前的规则上，应该更有针对性和长远的
目光。
参考文献：
[1]张发强，张健，肖光来.竞技体操高级教程[m].人民出版社.
[2]国际体操联合会女子竞技体操评分规则.2009.。