这3种维生素对糖尿病患者控制血糖、降糖有大帮助，你补够了吗？
降血糖最有效5种食物
降血糖最有效5种食物糖尿病是现在比较普遍并且难治愈的一种疾病。
开始可能会觉得没有什么症状，但是后期则会出现严重的并发症。
但是患有糖尿病的患者，有时候又不想经常吃药，因为是药三分毒嘛！这里小编就来给糖尿病患者推荐降血糖最有效5种食物，来帮助您有效的降血糖。
苦瓜苦瓜有植物胰岛素之称，具有明显降糖效果。
苦瓜中含有的皂苷类、多糖类化合物具有类胰岛素的作用，能够刺激胰岛素释放，有效降低血糖，而且没有任何毒副作用。
注意吃苦瓜降血糖要注意用量，以免造成脾胃不适。
空心菜空心菜既能帮助将血糖还能够帮助降脂。
空心菜在含有丰富的维生素、纤维，还含有胰岛素样成分，能够有效帮助降低血糖。
而且空心菜中的纤维素进入肠道后不易被肠道吸收，能够延缓餐后血糖升高，还能够帮助排出多余的脂质成分。
麦麸麦麸具有很好的降血糖作用。
麦麸对于糖尿病有预防作用，并且能使血糖水平降低，不会加重胰岛素负担，有效降低糖尿病症状，预防并发症。
另外麦麸还能够帮助降低胆固醇。
黄鳝黄鳝能够帮助有效降低空腹血糖。
黄鳝中含有的黄鳝鱼素能够恢复调节血糖正常生理功能的作用。
黄鳝鱼素能够起到明显的类胰岛素的作用，尤其对于空腹血糖具有很好的降低左右。
杏仁杏仁具有很好的护心、降糖、补钙作用。
杏仁中含有的钙质是所有坚果中最丰富的，能够帮助补钙预防骨质疏松。
另外其中含有的维生素E、精氨酸能够把公主降低心脏病风险。
杏仁还能够帮助调节胰岛素和血糖水平，有效帮助降血糖。
降血糖最有效5种食物其实就是平时家庭经常可以吃到的食物，并且也不贵，而且又无副作用，可以说是糖尿病患者的福音。
但是对于降血糖是一个比较大的工程，是要慢慢调理的，不能操之过急。
平时只要您饮食的控制以及管好自己的嘴，那么降血糖是见很容易的事情。
糖尿病的饮食治疗
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不同热量饮食营养成分分配
总能量 (kcal) 总交换 谷类 (单位) 粳米 (g) 蔬菜类 (单位) 青菜 (g) 水果 (单位) 瘦肉类 (单位) 牛肉 (g) 豆乳类 (单位) 牛奶 (g) 油脂类 (单位) 豆油 (g)
1000 1200
12 14.5
6 8
150 200
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常见食物血糖指数GI（55-70） 食物 葡萄糖 大米饭 GI 100 83 食物 芋头 藕粉 GI 48 33
烹调方式对血糖指 数的影响 食物 土豆 （煮） GI 66
常见食物饱腹指数SI 食物 白面包 蛋糕 SI 100 65 食物 全买面 包 炸薯条 SI 157 116
土豆泥
粗粉条 细粉条 甘薯 （蒸）
73
14 17 51
奶酪
薯片 雪糕 爆米花
146
91 96 154
牛肉
兔 香蕉 葡萄
176
225 118 162
山药
甜玉米
51
55
樱桃
香蕉 （熟）
22
52
甘薯 （煮）
甘薯粉
54
35
燕麦粥
米饭
209
138
苹果
197
Company Logo 202 橙子
目
录
1
2
糖尿病饮食概况 临床常见饮食误区
摄入适量的膳纤维，改善二便，控制血糖，降血脂，但摄入过多的膳食纤维 不但起不到作用，反而影响其它营养素的吸收。
日常生活中糖尿病病人怎么吃，
吃什么，
什么时间吃？
参考中国居民平衡膳食宝塔
目
录
1
2 3
糖尿病吃什么好 13种蔬菜降血糖
糖尿病吃什么好13种蔬菜降血糖尿病吃13中蔬菜有效降血糖1.黄瓜黄瓜中含维生素C，可改善糖代谢，降低血糖。
黄瓜所含的葡萄糖、米糖、木糖，不参与通常的糖代谢，对糖尿病有较好疗效。
2.芹菜芹菜含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、A、B等，有散淤破结、消肿解毒、降压祛风等功能。
3.蘑菇蘑菇含钙、磷、铁、锰、铜、锌、氟、碘等微量元素及多种氨基酸、维生素，有安神、降压、降糖、开胃消食、化痰理气、抗癌的功能，形体消瘦的糖尿病患者宜多食用。
4.空心菜空心菜的各种营养成分含量比西红柿高出许多倍。
如维生素A高6倍，维生素B2高7倍，维生素C高2倍，蛋白质高4倍，钙高12倍。
同时还含有胰岛素样成分，其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病。
5.冬瓜冬瓜含钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素等，可治水肿、脚气、糖尿病等。
6.豌豆豌豆含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，尼克酸等，可治疗糖尿病、高血压、产后乳少等。
7.韭菜韭菜味辛，性温。
入肝、胃、肾经。
具有理中行气、散血解毒之功效，适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。
8.洋葱洋葱含维生素A、B1、B6、C等，并有杀菌作用，能抑制高脂餐引起的血浆胆固醇升高，洋葱还含有与降糖药物甲磺丁脲相似的有机物，适于糖尿病合并动脉硬化者食用。
9.苦瓜苦瓜中含有类似胰岛素的物质，可以降低血糖。
另外它还含有大量的纤维素，可以延缓小肠对糖的吸收而使血糖下降。
10.南瓜南瓜含有较多的铬、镍微量元素，可降低血糖。
南瓜又是高纤维食品，可以延缓小肠对糖的吸收，减轻胰岛细胞的负担，逐渐恢复其分泌功能。
11.胡萝卜胡萝卜健脾化滞、养肾壮阳，含胡萝卜素、维生素等多种成分，以及一种无定形黄色成分。
人体摄入后，有明显的降血糖作用。
12.山药山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。
近年来药理研究表明，山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
山药可煨汤，也可炒食。
降血糖偏方 血糖再也不用担心会高起来了
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢降血糖偏方血糖再也不用担心会高起来了
导语：现在社会美食到处都是，好多吃货们都禁不住诱惑，拼命地去吃那些美食。
因为好多都是甜食，慢慢地吃出高血糖来。
血糖变高了可不是一件好事，...
现在社会美食到处都是，好多吃货们都禁不住诱惑，拼命地去吃那些美食。
因为好多都是甜食，慢慢地吃出高血糖来。
血糖变高了可不是一件好事，关乎人命的。
那么，小编现在就为大家好好介绍一下降血糖的偏方吧。
目录
1、血糖高的原因
2、降血糖的蔬菜有哪些
3、降血糖的水果有哪些
4、降血糖的食疗偏方
5、降血糖的茶饮偏方
6、老人降血糖的偏方
7、孕妇降血糖的偏方 8、降血糖的注意事项
血糖高的原因
血糖高是困扰糖尿病患者的一个大难题，现在患有高血糖的人越来越多，而且往低龄化发展，为了身体健康，控制血糖是必要的，那么血糖高的原因是什么？
糖尿病专科医院专家就诱发高血糖的原因的介绍有以下内容。
1. 食物导致高血糖
很多事物都可以使人体内的血糖升高。
最常见的食物就是各种糖果以及各种主食等等最主要的“元凶”就是糖果类。
因此，专家提醒您，这些食物在平时不宜大量的食用，以免对身体造成危害。
2. 不良的生活习惯引发高血糖
现在的青少年绝大多数都喜欢各种各样的快餐。
殊不知，快餐中含有大量的高血糖因子，长此以往，肯定会使你的血糖升高。
常识分享，对您有帮助可购买打赏。
糖尿病最怕4种食物，它是天然胰岛素激活剂，血糖刷刷往下降
糖尿病最怕4种食物，它是天然胰岛素激活剂，血糖刷刷往下降糖尿病是现代人普遍的疾病之一，对于糖尿病而言，它的危害还是很明显的。
糖尿病除了对患者的身体健康产生影响之外，还会产生很多并发症，对于人体的危害是非常大的。
糖尿病就是这些年出现比较频繁的疾病了。
这个疾病的出现不仅和我们的遗传基因有着关系，同时和我们平时的饮食习惯作息习惯等，都有着很大的关联，所以糖友吃什么很重要！糖尿病最怕4种食物，它是天然胰岛素激活剂，血糖刷刷往下降1.山药，山药也是一种常见的食物，它既可以当做食物也可以入药，由于山药外面有一层比较粘稠的物质，这种物质能够帮助降低血糖，而且山药在进入肠胃后容易被消化，不会对患者的肠胃带来影响。
因此糖尿病人在平时可以适当的吃一些山药，能起到降血糖的作用，但是由于山药中所含的淀粉也比较高，因此糖尿病人可以将山药当做主食来食用，不仅可以降低血糖，还可以让自己有饱腹感。
2.黄豆芽，对于黄豆本身而言，黄豆有助于加快体内血液循环，它所含的维生素B1与镁能促进糖类代谢，提高胰岛素的敏感性，从而降低血液里面葡萄糖的浓度。
而黄豆芽在发芽过程中D-手性肌醇的含量会明显增加，这种成分能够增加胰岛素的敏感性，起到降低血糖的作用。
同时，黄豆芽有热量低、富含纤维素的特点，所以经常食用一些黄豆芽有助于糖尿病患者对餐后血糖的控制。
3.黑蒜，其实黑蒜这种食物在我们的生活中也是非常常见的，它是把大蒜经过浸泡发酵之后获得的一种食物，虽然说看起来不太好看，但是吃进去之后对于我们的人体是有非常好的效果的，尤其是它能够维持我们体内的血糖平衡，而且还能够减少糖尿病并发症的出现，对于稳定血糖来说也是有非常好的帮助的。
4.菠萝，菠萝对于很多人来说都非常喜欢，因为菠萝它的口感酸酸甜甜的吃起来非常的好吃，但是菠萝很多人不知道的是不仅可以当水果来吃，而且还可以做成很美味的菜肴，就像我们平时去小吃摊上也都会经见到。
就比如说菠萝饭非常的好吃，是很多人的最爱，而且菠萝它本身不含有果胶，但是他却还有很低的糖分，而且经常吃的话还可以降低血糖的作用，菠萝含有丰富的膳食纤维，可以帮助体内去除多余的杂质，清理肠道，非常的有帮助。
糖尿病人需要补充的几种维生素
糖尿病人需要补充的几种维生素
马冠生
【期刊名称】《健康博览》
【年(卷),期】2018(000)005
【摘要】糖尿病是一组遗传和环境因素相互作用而导致的代谢性疾病,由于胰岛素分泌功能缺陷和（或）胰岛素生物作用障碍而导致的碳水化合物、脂肪、蛋白质等代谢紊乱。
糖尿病危害极大,如不及时治疗和有效控制血糖,糖尿病病人会合并心血管、眼、肾、神经系统、皮肤等多组织损伤或疾病。
【总页数】1页(P53)
【作者】马冠生
【作者单位】北京大学
【正文语种】中文
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4.维生素--补充补充维生素有多种途径吗？YES
5.糖尿病患者可补充5种维生素
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吃什么食物降血糖效果最好
吃什么⾷物降⾎糖效果最好 蔬菜是饮⾷种必不可少的⾷物，蔬菜含有丰富的矿物质、维⽣素和膳⾷纤维等，⾮常适合糖尿病患者⾷⽤。
以下是由店铺整理关于吃什么降⾎糖最好的内容，希望⼤家喜欢! 吃什么降⾎糖最好 1、黄⽠ 黄⽠中含维⽣素C，可改善糖代谢，降低⾎糖。
黄⽠所含的葡萄糖、⽶糖、⽊糖，不参与通常的糖代谢，对糖尿病有较好疗效。
2、芹菜 芹菜含有钙、磷、铁、胡萝⼘素、维⽣素C、A、B等，有散淤破结、消肿解毒、降压祛风等功能。
3、蘑菇 蘑菇含钙、磷、铁、锰、铜、锌、氟、碘等微量元素及多种氨基酸、维⽣素，有安神、降压、降糖、开胃消⾷、化痰理⽓、抗癌的功能，形体消瘦的糖尿病患者宜多⾷⽤。
4、空⼼菜 空⼼菜的各种营养成分含量⽐西红柿⾼出许多倍。
如维⽣素A⾼6倍，维⽣素B2⾼7倍，维⽣素C⾼2倍，蛋⽩质⾼4倍，钙⾼12倍。
同时还含有胰岛素样成分，其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病。
5、冬⽠ 冬⽠含钙、磷、铁、胡萝⼘素和多种维⽣素等，可治⽔肿、脚⽓、糖尿病等。
6、豌⾖ 豌⾖含钙、磷、铁、胡萝⼘素、维⽣素B1、B2、C，尼克酸等，可治疗糖尿病、⾼⾎压、产后乳少等。
7、⾲菜 ⾲菜味⾟，性温。
⼊肝、胃、肾经。
具有理中⾏⽓、散⾎解毒之功效，适⽤于⾼⾎脂、冠⼼病、糖尿病患者。
8、洋葱 洋葱含维⽣素A、B1、B6、C等，并有杀菌作⽤，能抑制⾼脂餐引起的⾎浆胆固醇升⾼，洋葱还含有与降糖药物甲磺丁脲相似的有机物，适于糖尿病合并动脉硬化者⾷⽤。
9、苦⽠ 苦⽠中含有类似胰岛素的物质，可以降低⾎糖。
另外它还含有⼤量的纤维素，可以延缓⼩肠对糖的吸收⽽使⾎糖下降。
10、南⽠ 南⽠含有较多的铬、镍微量元素，可降低⾎糖。
南⽠⼜是⾼纤维⾷品，可以延缓⼩肠对糖的吸收，减轻胰岛细胞的负担，逐渐恢复其分泌功能。
11、胡萝⼘ 胡萝⼘健脾化滞、养肾壮阳，含胡萝⼘素、维⽣素等多种成分，以及⼀种⽆定形黄⾊成分。
⼈体摄⼊后，有明显的降⾎糖作⽤。
降血糖吃什么保健药
降血糖吃什么保健药文章目录*一、降血糖吃什么保健药*二、几种降血糖的豆类*三、预防高血糖的方法降血糖吃什么保健药1、降血糖吃什么保健药--蜂胶蜂胶中所含的黄酮、萜类、烯类等化合物具有双向调节血糖的作用,能显着降低血糖;另外,蜂胶还能改善胰岛素β-细胞和靶细胞膜的活性,改善胰岛素分泌过程,促进胰岛素与靶细胞膜受体结合,从而提高糖的代谢速率。
2、降血糖吃什么保健药--番石榴营养片番石榴,在日本琉球非常出名,当地人用它来降血糖历史悠久。
实验表明,糖尿病患者经常食用番石榴,对于病症的减轻有辅助治疗作用。
在宝岛台湾采用番石榴降低血糖很普遍。
大陆民间也有这方面的例子,比如轻度患者,每日三餐后各服1～3杯番石榴汁,即有疗效。
若取番石榴干果50克,苦瓜一个,水煎服,每日1～2次,对改善糖尿病症状也有较好的效果。
但是,因番石榴甘温而涩并且含有鞣质所以直接食用有点难以下咽,至此推荐服用番石榴营养片,主要成分就是番石榴干片,降血糖一样非常有效。
3、降血糖吃什么保健药--药食同源类食品糖尿病人也能吃一些药食同源类食品,如桑叶、葛根、玉竹、苦瓜等。
这类既是食物又是药物,味甘、性平、富含微生素、微量元素和其他一些作用温和的生物活性物质。
对血糖影响不大,可以较自由选用。
但桂圆、红枣等果糖含量丰富,不宜多吃,以免引起血糖增高。
4、降血糖应谨慎选择保健药一些所谓的降糖保健品,添加了大量的格列甲嗪、格列奇特、格列本脲等降糖西药,未经严格临床审评,而且药物成分的剂量、适应症、禁忌等都没有明确标出,如果随意服用,不仅会损害肝、肾功能,还容易造成低血糖,威胁生命。
而很多患者逃避药物选择保健品的最主要原因,就是怕长期服药损害肝、肾。
实际上,临床医生都会严格按照国家药典规定控制药量,患者的顾虑有些“杞人忧天”。
几种降血糖的豆类1、四季豆粗纤维含量:1.6(每100g四季豆含1.6g粗纤维)。
四季豆营养丰富,粗纤维含量高。
2、豇豆粗纤维含量:1.4(每100g扁豆含1.4g粗纤维)。
吃什么食物可以快速降血糖 吃什么可以降血糖最快
吃什么食物可以快速降血糖吃什么可以降血糖最快糖尿病现在是生活中常见的一种疾病，想要预防就必须要多吃一些降血糖的食物，下面本文库为大家介绍能快速降血糖的食物，感兴趣的朋友们一起来看看吧!能快速降血糖的食物1、苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。
现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。
苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。
2、南瓜味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。
现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。
3、洋葱味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。
经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。
4、黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。
实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。
黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
5、紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低血糖。
糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。
6、魔芋一种低热能、高纤维素食物。
因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。
魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。
又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。
7、麦麸味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，也可养心安神。
麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。
用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。
8、猪胰性平，焙干研成粉末，长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。
糖尿病人降血糖的食物1、绿茶茶叶中降血糖的主要成分是茶多糖。
茶多糖是茶叶复合多糖的简称，由糖类、果胶、蛋白质等组成，其中多糖部分包括阿拉伯糖、木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳葡聚糖等水溶性多糖。
降血糖高吃什么东西好？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
降血糖高吃什么东西好？
导语：人们生活水平越来约好了，可是高血糖和糖尿病的患者也随着增多了。
而且高血糖是糖尿病的最直接的一种表现症状，若是有血糖增高的情况，就要
人们生活水平越来约好了，可是高血糖和糖尿病的患者也随着增多了。
而且高血糖是糖尿病的最直接的一种表现症状，若是有血糖增高的情况，就要及早治疗。
因为它对于血管、神经系统、代谢系统、免疫系统都有着一定的伤害。
那么在日常生活中，降血糖高吃什么东西好？接下来我们一同来看看。
1、黑木耳：黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
2、山药：山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
3、苦瓜：苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。
4、紫菜：紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。
5、大蒜：大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝作用。
大蒜不宜多吃。
6、胡萝卜：胡萝卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，价格便宜。
7、其他食物有降糖作用的有洋葱、南瓜、芹菜等。
8、水果：糖尿病患者吃这些水果也有辅助降糖作用，包括：苹果，预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
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这3种维生素对糖尿病患者控制血糖、降糖有大帮助，你补够
了吗？
糖尿病是一种挺“烦人”的疾病，因为现在人类还没有找到能够
彻底治愈糖尿病的方法，除了用药物帮助控制血糖外，糖尿病患者在
日常饮食中都要小心谨慎，避免吃错了什么导致血糖波动过大、病情
加重。
但也有一些病人由于过于“小心翼翼”地关注饮食与血糖之间的
关系问题，忽略了维生素的补充，不仅可能会导致身体产生一些其他
的不适，还有可能增加控制血糖的难度。医生提醒，有3种维生素对
于糖尿病患者的病情大有帮助，患者在日常生活中应当格外关注这些
维生素的补充问题。
李大伯今年63岁，去年确诊了糖尿病，医生叮嘱李大伯一定要按
时服药，并且注意饮食，少吃那些升糖快的食物。
李大伯回家后就开始调整食谱，他听说糖尿病患者应该保持饮食
清淡，于是他基本上顿顿吃素，偶尔太馋了才吃一点肉。一段时间下
来，李大伯的血糖虽然控制得不错，但是他经常觉得头晕、看不清楚
东西，偶尔还会感到手脚发麻。
这让李大伯感到十分奇怪，他觉得自己的血糖已经控制得不错了，
怎么还会出现这么多不适呢？于是他赶紧前往医院检查，想找到问题
的所在。
听完李大伯描述的症状后，医生给李大伯查了一下维生素水平，
最终发现李大伯是因为缺乏维生素B12才会导致上述症状。
医生表示，一方面，维生素B12主要存在于肉类、动物内脏和蛋
黄中，而李大伯因为担心胆固醇和脂肪摄入过多，日常饮食基本吃素，
导致摄入的维生素B12减少；另外一方面，李大伯现在在服用二甲双
胍类药物进行降糖，而这种药物的副作用之一就是导致人体内维生素
B12减少。
两个因素叠加，就导致李大伯缺乏维生素B12，并产生了头晕、
视力模糊等症状。
医生告诉李大伯，糖尿病患者虽然要注意饮食健康，但是也要关
注维生素的问题，尤其是有3种维生素对于糖尿病患者的病情有着较
大的帮助，平时一定要注意补充维生素。
第一种需要注意补充的维生素就是维生素B族。医生表示，维生
素B族包括多种维生素，他们在糖代谢中有着重要的作用。
像李大伯所缺乏的维生素B12，它可以保护神经髓鞘，防止周围
神经因为血糖长期升高而导致的周围神经炎，避免出现手脚发麻，甚
至感觉身体里有“蚂蚁在爬”等不适的感觉。所以，李大伯应该在控
制血糖稳定的基础上，多吃一些鱼蛋肉，补充维生素B12，以避免再
次出现不适症状。
此外，维生素B的“大家族”中还有不少其他“成员”也对糖尿
病患者控制病情有着积极作用。
例如维生素B3——即烟酸——在体内代谢后会形成烟酰胺，它在
脂类、糖分的代谢过程中起着重要作用，一项研究发现，烟酰胺对于
胰岛素依赖型糖尿病患者的治疗有一定的效果；另外一项随机双盲临
床实验则发现，对于一些较为肥胖的中老年妇女而言，烟酰胺能够提
高她们体内胰岛素的敏感性，帮助她们降低血糖。
不过，如果患者盲目补充维生素B3，导致体内维生素B3含量过
多，反而可能会导致血糖升高，因而补充维生素B3必须要在医生的指
导下进行，切不可过量。
例如维生素B6，它在人体内会形成一种糖代谢所必需的辅酶，如
果缺乏维生素B6可能会影响胰岛素发挥作用，因而补充维生素B6实
际上有助于患者控制血糖。
还有一些维生素B族会在预防糖尿病并发症方面起到比较大的作
用。像维生素B1，研究发现，缺乏维生素B1可能会导致糖尿病患者
产生多种血管问题，而糖尿病患者会通过尿液大量丢失维生素B1，这
有可能导致糖尿病足的进程加剧。
这些维生素B族几乎都在肉类中存在，有一些像是烟酸、维生素
B6等还存在于蔬菜中，因而如果糖尿病患者想要补充维生素B族，可
以首先从改变饮食习惯、合理增加肉类食品的摄入开始。
只不过，糖尿病患者首先还是要保障血糖控制平稳，如果有必要
还可以在医生的指导下口服相应的维生素B族补充剂来增加营养，千
万不要自己盲目进补，否则可能会适得其反。
糖尿病患者需要补充的第二种维生素就是维生素D。大多数人都
知道，维生素D可以促进钙的吸收，有利于维持骨骼的健康，但大家
可能没有意识到，维生素D对于糖尿病患者同样意义重大。
有一项研究发现，有60%-70%的糖尿病患者出现了维生素D水
平下降的情况，研究人员认为，这意味着维生素D的水平与糖尿病有
着一定的关系。
据此，研究人员提出了一个新观点，即如果将糖尿病看作是体内
的一种“炎症反应”，那么维生素D就能够通过调节炎性细胞因子来
改善胰岛素抵抗。
所谓胰岛素抵抗，是指人体胰岛素敏感性下降，现代医学认为，
胰岛素抵抗是2型糖尿病、高血压等多种疾病的共同特征。
这一结论在实验中得到了证实：研究人员在对缺乏维生素D的糖
尿病患者进行治疗后，胰岛素抵抗的情况得到了改善。
此外，维生素D含量不足还可能会导致罹患1型糖尿病的风险增
加。有一项研究表明，维生素D可以帮助进行糖代谢、提高人体免疫
力并改善人体的胰岛素敏感性。
此前有一位糖尿病患者就是因为糖尿病合并多种并发症住院治疗，
在进行了胰岛素强化治疗和维生素D3肌肉注射治疗后，患者不仅血糖
控制平稳，腰酸背痛的症状也得到了改善，而且，她的抵抗力也得到
了增强，过去三天两头感冒的情况不再出现。更重要的是，这位患者
出院后胰岛素的用量还较之前降低了，可见，维生素D对于糖尿病有
着积极的作用。
医生告诉李大伯，除此之外，随着他年龄的增加，糖尿病可能会
还会合并骨质疏松等症状，及时补充维生素D可以改善这类症状，提
高生活质量。
补充维生素D相对更加容易，只要多晒晒太阳，人体就能够合成
维生素D。医生提醒，一般而言，在裸露脸部、胳膊的情况下，晒太
阳半个小时，人体就可以合成足够一天用的维生素了。
需要注意的是，如果我们隔着玻璃窗晒太阳，其实是一种“无效”
晒太阳的行为，是无法促进人体合成维生素D的，因此在晒太阳时最
好直接去户外进行活动。当然，在晒太阳时也要注意避免强烈阳光长
时间直射，以免晒伤皮肤。
此外，多喝牛奶、多吃鸡蛋、三文鱼等富含维生素D的食物也能
够增强摄入，补充维生素D。
当然，如果通过晒太阳和改变饮食后还发现缺乏维生素，也可以
在医生的指导下额外补充维生素D。医生表示，如果糖尿病患者肝肾
功能正常，可以直接补充普通维生素D，否则就应该补充活性维生素
D。
第三种需要注意补充的维生素就是维生素C。维生素C是我们比
较了解的一种维生素，不过，我们对它的认知可能还停留在“预防感
冒”上，实际上哈尔滨医科大学的研究发现，较高的维生素C摄入量
有利于降低糖尿病的相对风险。
有研究人员指出，维生素C缺乏在糖尿病的发病机制中起着重要
作用，同时，患者胰岛素缺乏、血糖升高，又会影响人体对维生素C
的吸收，加重维生素C缺乏的状况，形成一种恶性循环。假如人体长
期缺乏维生素C，就可能产生动脉瘤、糖尿病视网膜病变等并发症。
为此，研究人员给给糖尿病患者注射了维生素C，结果发现患者
的血糖水平降低、尿糖也减少了；而给健康人注射同样剂量的维生素
C后，其血糖却没有明显变化，因而，研究人员认为大剂量的维生素C
能够降低血糖，并改善糖类、脂类的代谢，在糖尿病的治疗中可以适
当增加维生素C疗法，以改善患者的病情。
医生提醒，其实我国有大约65%的人存在着维生素C摄入不足的
情况，而糖尿病患者所需的维生素C比普通人更多，因而糖尿病患者
更应注重补充维生素C。
而且，从食物中获取维生素C的效果要远远好于吃维生素片，所
以，糖尿病患者可以适当多吃一些富含维生素C，糖分却没有那么高
的水果。
医生提醒李大伯，多吃水果的前提是要控制好血糖，而且也不能
盲目补充维生素C，因为摄入过量的维生素C反而会导致血液中的维
生素C减少，可能产生暂时性维生素C缺乏的症状，还有可能会破坏
人体内的维生素B，造成维生素B缺乏，引起各种不适。
总的来说，主要就是记住一条，糖尿病患者出现了不适之后，一
定要尽早到医院检查，如果是因为缺乏维生素导致的，就要在医生的
指导下科学补充，千万不能自己盲目补充维生素，反而弄巧成拙。
李大伯听了之后，连连表示没想到补充维生素还有这么多门道，
看来光吃蔬菜也不行，还是得搭配均衡才能保持身体健康。