擒拿格斗 - 擒拿格斗的教学方法和手段
6、假 设 练 习
假设练习即“假想敌”练习，要求练习者练习时有意识地针 对某一场景、某一对手、某一招法或战术进行思维、表象的 一种练习方法。 作用：①通过对完成动作的思维、想象和体验活动作用于心 理、生理，并使完成动作的过程和概念得到熟练与加强，加 快条件反射，进而达到自动化程度； ②可消除学生的畏惧心理，减少运动损伤的发生。 要求：①对技、战术的概念清楚，意识活跃，动作到位，时 机和节奏的调节符合实战特征； ②引导学生在安静、放松的状态下进行练习，尽量排除外界 的干扰。
教 学 步 骤
一、教学方法 二、练习形式 三、练习方法
一、教 学 方 法
（一）示 范 教 学 法
（二）讲 解 教 学 法 （三）完 整 教 学 法
（四）分 解 教 学 法
（五）预 防 和 纠 正 错 误 动 作 法
（一）示 范 教 学 法
示范是通过视觉感知、接受技术的最生动具体的方法。它是教师（或指定的 学生）以自身完成的动作作为教学范例，用来指导学生学习的方法。 作用： 通过技术动作示范，可使学生直观形象地了解所学动作的结构特征、技术 要领和完成技巧等，从而较快地建立动作表象。 要求： 1、示范动作要正确、熟练，切实保证动作的高质量。 2、示范要有针对性。一要针对学生的实际情况做示范，二要根据不同的教学阶 段和目的进行示范。 3、示范方法要多样性。根据学生的实际情况和不同的教学阶段和目的要求，应 选择相应的示范方法。如对于简单的动作和基础较好的学生，可采用完整示范； 对于较复杂的动作和基础较差的学生，应采用分解示范；在学习动作的初始阶段， 可采用慢动作示范；为加深对正确与错误动作的认识,可采用正误动作的对比示 范等。 4、示范要有利于学生观察，要选择好示范位置和示范面。 5、示范与讲解、启发学生积极思维相结合。
4、集 体 练 习
集体练习是在教师（或指定的学生）领做或以口 令提示下的集体统一练习。 要求： 对于错误动作要及时提醒和纠正。 优点： 便于教师整体观察，了解全貌； 有利于教师根据教学目的任务灵活掌握练习次数、 频率和总运动量； 有利于培养学生的集体主义精神。
三、练 习 方 法
（四）分解教学法
是从掌握完整动作出发，把完整的动作按其技术结构分成几段或按身体 的活动部位分成几部分进行的教学和练习，最后达到完整地掌握动作的 目的。 分解教学法适用于动作较复杂而又可分解，但用完整法又不易掌握的动 作较细致地学习时采用。 要求： 1、化分动作的段落或部分时要易于连接完成。化分动作要遵从人体的 运动规律、动作的结构特征，使得动作易于衔接和连贯。 2、在进行动作化分时，要对学生讲命各个段落或部分的动作要点，以 及它们之间的相互关系。 3、尽快与完整法使用。当学生通过分解练习初步掌握动作后，就应尽 快向完整动作过渡，否则不利于动作的连贯性。
2、双 人 练 习
双人练习是散打教学中最重要的练习形式之一，采 用这一形式须在教师的指导下结合课的目的任务有 针对性地安排。 要求：双方都能积极有效地配合，取长补短，互相 帮助，不断提高技战术水平。 优点：有利于培养学生对时间、距离、空间的判断 能力，有利于运动技能的快速形成，有利于互相帮 助、互相学习，有利于技、战术特点的形成。
（二）讲 解 教 学 法
讲解是指教师通过语言向学生说明教学任务、动作名称和作用、动 作要领、方法、要求等。 主要内容： 1、动作名称及要求，包括运行路线、发力要点及对身体各部位的要求 等。 2、动作的攻防作用、击打力点和部位，以及在实战中的运用价值等。 3、动作的易犯错误。 4、相关的练习方法。 要求： 1、讲解要简明扼要，重点突出，逻辑性强，语言生动形象，富有启发 性。 2、讲解应根据不同的教学步骤有所侧重，做到有针对性地进行讲解。 3、讲解与示范要有机地结合
纠正方法： 1、提高动作的示范与讲解的质量，使学生较准确地建立正确的动作概 念，明确完成动作的顺序、要领和要求，明确动作的关键，建立清晰的 动作表象。 2、要善于利用各种诱导性练习、转移性练习和启发性的语言来预防和 纠正。 3、根据学生的实际情况，可适当降低对动作的要求。 4、教师要积极进行诱导，降低对抗的节奏和难度，采用各种辅助练习 等消除学生的恐惧心理。 5、认真钻研教材与教法，合理安排教学过程，并根据错误的性质针对 性地采用切合实际的教法。 6、合理安排负荷，避免疲劳发生。 要求： 1、抓住主要矛盾，纠正主要错误动作。 2、纠正错误动作时要讲明其中道理，循循善诱。 3、形成正确动作表象后，要及时进行强化训练，以便巩固动力定型。
4、打 靶 练 习
是教师或同伴根据不同的战术意图，借助手靶、脚靶等辅助器材，帮助 练习者提高技术和战术质量的一种方法。 运用： 在初学阶段，为了巩固技术动作、尽快形成正确的动力定型、提高击打 力度，可采用单一的打靶形式，如打拳靶、打脚靶等。打靶时应有距离、 方位、节奏的变化，以提高练习者在动态中完成击打动作的应变能力。 为了提高练习者的主动进攻能力，可采用打靶加递招的方法。打靶的目 的是为了提高主动进攻时对信号的反应速度和动作速度；递招的目的是 强化进攻者由主动进攻能快速转为防守或反击的能力。 为了提高练习者防守反击能力，可采用递招加打靶的方法。递招的目的 是先给练习者一个主动进攻动作（信号），让他做出防守动作（或意识） 后再快速反击（击靶）。因此，要求递招、打靶要快速、逼真、及时， 防守反击要恰当、快速、准确。 作用：可以培养学生在动态中应用技术的能力，不断发展战术意识，提 高对击打时机、距离的把握能力，发展本专项所需的特有素质。
二、练 习 形 式
1、单 人 练 习 2、双 人 练 习
3、分 组 练 习
4、集 体 练 习
1、单 人 练 习
单人练习是由学生独立进行练习的方法。 作用：有利于学生仔细体会技术动作的发力要领、 动作路线等，并可根据自身的实际情况有目的地进 行练习。 要求：在进行单人练习时，教师要注意观察，并进 行个别辅导。 优点：能充分培养和发挥个人的思维能力，积极调 动主观能动性；能自主地调节运动节奏和负荷强度； 有利于个性化发展。
（五）预防和纠正错误动作法
是教师为了防止和纠正学生在练习中出现错误 而采用的方法。 散打教学中产生错误的主要原因： 1、对技术的正确概念尚未清楚。 2、身体素质交差，协调性不好。 3、学生的心理承受力差。 4、组织教法不当。 5、其他原因。如学生在疲劳的情况下进行练习、 环境的干扰等都可能导致动作错误的发生。
8、打沙包
利用沙包作为击打目标的一种练习方法。是散打教 学、训练中常采用的练习手段之一。 作用：对增大动作的打击力度、提高连续进攻频率 和专项耐力、培养近距离实战时运用组合技术进攻 的能力等都具有非常显著的效果。 要求：①打沙包应根据练习的目的，并结合实战需 要进行安排； ②练习者既要注意动作的准确性和合理的发力顺序， 还要根据实战的特点调整好击打的距离、频率、节 奏和强度。
3、递 招 练 习
递招练习是由教师或同伴根据不同的教学目的，以各种攻防 方法为信号，要求练习者做出相应的（练习前已规定的）攻 防动作的一种方法。 作用：可使练习者在没有心理压力的情况下完成击打动作。 因此，在教学的初级阶段或周期性的阶段任务中用于提高练 习者的反应速度、动作速度和熟练各种攻防方法。 分类：有接触身体和不接触身体两种形式。 接触身体的练习，递招一方可穿戴安全护具，练习者适当控 制动作的力度，避免击伤对方。 不接触身体的练习，双方相隔的距离不宜太远，避免与实战 脱离，递招一方应配合做些闪躲防守，使练习者既能充分发 挥出动作速度和力度，又不至于击伤对方。
2、攻 防 练 习
攻防练习一般是二人一组，按照攻防的运动规律有针对性地 进行练习。开始可规定只做单招的攻防，逐渐过渡到连招的 攻防，再到随机的攻防，达到灵活运用、随意组合。 作用：①可有效地提高练习者攻防技术的规范性，较快地建 立正确的本体感觉，培养攻防意识。 ②可消除和预防初学者的害怕心理，因而在教学的起步阶段 采用较多。 要求：练习者在做出防守动作之后必须有反击意识，以便尽 快建立防守反击的条件反射。
5、加 难 练 习
是在原来的基础上加大完成质量、练习密度、心理负荷等方面难度的练习方 法。 练习形式： 为了提高动作的质量，练习时可增加一定的负重、缩短休息时间、增加完成次数 等； 为了提高摔法的成功率，根据实际情况可有目的地安排一个体重较大的对手配合 练习； 为了提高攻防技术的成功率或培养心理品质，可安排一个能力较强的对手配对练 习或实战； 为了提高实战耐力，可安排几个轮流对抗一个人的“车轮战”，或增加实战局数、 延长实战时间等。 作用：可使练习者更加有效地提高技战术水平，建立巩固的条件反射，加大对神 经系统的冲击强度，提高专项素质，培养顽强的意志品质和作风。 要求：增加难度时必须根据学生的实际能力和水平，循序渐进，不能盲目冒进。 否则，效果会适得其反，甚至会造成不应有的教学事故或伤害。
擒 拿 格 斗 教学的方法和手段
课的任务：
1、通过本次课的讲授，使学生学习和掌握散 打教学的方法和手段； 2、提高学生对各种教学方法和手段的理解和 认识，以便更好地进行散打教学活动。 重点： 了解和掌握各种教学方法的基本要求，以及散 打主要的练习形式。 难点： 了解和掌握各种不同的练习方法的特点，及其 在散打教学中运用的基本要求。
（三）完 整 教 学 法
是指从动作开始到结束，不分部分和段落，完整而连续地进行教学 和练习的方法。 优点： 能保持动作结构的完整性，易形成动作技术的整体概念和动作间的 联系。 缺点： 1、对难度较大的动作不易较快地掌握好动作中较难的环节和要素。 2、一般来说，较简单的容易掌握的动作和不易分解的动作，以及基础较 的学生可采用完整教学法。 要求： 1、突出教学重点。 2、适度降低动作质量。 3、结合练习分析法。
擒拿格斗基本功训练
擒拿格斗基本功训练擒拿格斗，又称摔跤，是一项古老的搏斗技术，其历史可以追溯到古叙利亚和古印度文明。
它是一种基于肢体力量和精准技术的搏斗技术，在当今许多搏斗训练项目中也得到了广泛应用。
擒拿格斗是一项需要时间和练习的艰苦技术，它不仅可以增强自身的力量和灵活性，还可以帮助人们改善肌肉紧张和疲劳症状。
擒拿格斗的基本功训练是擒拿格斗的基石，它是擒拿格斗的基本技术，任何人都要掌握它，才能学习更高级的技术。
擒拿格斗基本功的训练分为四个不同的部分：站立、俯卧、抗拒力及技术部分。
首先，要学习擒拿格斗的基本功，要开始从站立训练开始。
站立训练是擒拿格斗最基本的部分，包括站立及正确姿势的维护，能使身体保持一个稳定的姿势，具有完整的力量和灵敏。
此外，要学习如何发力，使用正确的发力点，以及控制自身身体的重量和灵活性。
其次，俯卧训练是擒拿格斗基础功训练的重要部分，其主要包括俯卧状及支撑的姿势的维护，这可以增强身体的灵活性与力量，更能改善肌肉的紧张。
学习俯卧训练时，除了要学习正确的姿势，还要注意保持身体紧凑，增强腰部灵活性，以及把握肩部、腿部及其他身体部位的运动范围。
第三，要专注于抗拒力部分的训练，这是把握擒拿格斗的基本功的关键。
抗拒力训练的重点在于力量的瞬间增强和把握裂缝，以及提升身体对对手的擒拿速度。
在抗拒力训练中，要抓住正确的机会，把握机会，以及及早发动自己的攻击，把握住一切机会。
最后，技术部分训练是擒拿格斗基础功训练的最重要部分，也是最难学习的部分。
技术部分包括攻击技术、防守技术、拆解技术及投技术等，都是对对手行动的细微调整及把握的技术。
要在技术的训练中，克服自身的惰性，注意观察对手，从中学习技术，以及在训练中反复练习，以准确把握一切细微变化。
总之，擒拿格斗需要耐心及专注，才能学习掌握擒拿格斗的基本功。
要在学习时，尊重老师的教导，及时提出学习中的疑难，并坚持不懈的训练，以达到最佳学习效果。
擒拿格斗术(一)
擒拿格斗术（一）
擒拿格斗是由踢、打、摔、拿结合进、退、闪、躲等身法，攻防结合的一门综合性实用技术，学习擒拿格斗的目的就是提高徒手对敌格斗的技战术水平，从而在对敌斗争中更加有效地打击对方，保护自己，出色地完成任务。
因此，在教学与训练过程中，要始终坚持一切从实战出发的原则，严格训练，严格要求，发扬二不怕精神，刻苦训练，在规定的课时教学内容范围内完成全部的学习内容，并达到一定的水平。
人体要害部位：
人体关节受到控制和要害部位受到打击，会失去抵抗能力或有生命危险。
熟悉和掌握它有利于制服和消灭敌人，保存自己。
面部、太阳穴、后脑。
喉部、心窝、肋部、下腹部、裆部等要害部位受到打击会剧痛或休克。
指关节、腕关节、肘关节、肩关节、膝关节、踝关节等受到打击和控制，会失去抵抗能力。
擒拿格斗技巧
擒拿格斗技巧
1. 嘿，你知道吗？擒拿格斗中锁喉那可是个厉害的技巧啊！就像猫抓老鼠一样，一下就制住对方。
比如说对方气势汹汹冲过来，你瞅准时机，迅速出手锁喉，让他立马动弹不得！
2. 哇塞，掰手指这招可别小看啊！想象一下，像是掰断一根小树枝那么容易。
如果有人想对你动手，嘿，直接用这招掰他手指，让他疼得哇哇叫！
3. 听好了啊，过肩摔简直太帅了！就如同把一袋重物轻松甩出去。
要是有人挑衅，一个过肩摔，把他摔到地上，那场面，绝对震撼！
4. 哎呀呀，顶膝可是很猛的哟！就好像用膝盖去撞开一扇门。
当对方靠近，猛地一顶膝，让他猝不及防，疼得直咧嘴！
5. 注意啦，扫腿很关键呢！像一阵旋风扫过。
要是和人周旋，突然来个扫腿，能把对方直接撂倒在地！
6. 嘿，擒拿中的拧胳膊也很绝啊！就像扭麻花一样。
遇到坏人，迅速拧住他胳膊，让他乖乖听话！
7. 知道不，抱摔那可是威力巨大啊！像抱起一块石头狠狠砸下去。
对方再厉害，被你这么一抱摔，也得晕乎了！
8. 哇哦，勾拳也很厉害的呀！宛如出其不意的一拳。
别人没注意的时候，来一记勾拳，那效果，杠杠的！
9. 记住咯，肘击也是相当实用的！好比用肘部去撞击敌人。
要是情况紧急，肘击一下，让对方知道厉害！
总之，这些擒拿格斗技巧可要好好练习和掌握，关键时候能保护自己和身边的人啊！。
部队擒敌术教学法教案
部队擒敌术教学法教案【篇一：擒敌术示教作业】批准人：年月日擒敌术示教作业一、作业提要1、清点人数，整理部队、着装；2、向在场首长报告；3、组织活动身体；4、宣布作业提要；课目：擒敌术示教作业目的：通过示教，统一教学思想、教学内容，规范教学程序，提高受训者组织，提高班长组织训练能力，为下一步的训练打下扎实的基础。
内容：一、作业准备二、作业实施三、作业结束时间：x小时地点：擒敌训练场方法：理论提示、教学示范、讨论研究、组织练习、归纳小结教材依据：《武警军事训练指导法》、《擒敌术教材》器材保障：护腕、护肘、护膝等防护器材。
要求：1.认真听讲，仔细观摩，做好笔记；2.严格遵守训练场纪律和队列纪律，刻苦训练；3.克服天气带来的不良影响，互帮互学共同提高。
二、作业实施同志们，示教作业，是对教学方法的研究和示范，是提高受训者组训能力的一种教学方法，也是培养教练员的有效方法。
目的就是为了统一教学思想、内容和方法，明确教学重点，提高受训者独立组织教学的能力。
其主要用于预提指挥人员和班长训练。
那么请大家考虑一下，示教作业通常按照什么程序进行，其步骤又是什么呢?(第一名回答：略)第一名回答的很正确，示教作业通常是按照：作业准备、作业实施、作业讲评的程序进行；其实施步骤就是：理论提示、教学示范、讨论研究、组织练习、归纳小结。
第一个问题：作业准备的示教[理论提示]：今天我们首先研究示教作业的第一个内容————作业准备。
作业准备，就是教练员将部队带到训练场后，在没有训练前所做的各项准备工作。
那么作业准备究竟包括那些内容呢？下面，请大家带着这个问题认真观看，由我充当班长，以擒敌术为例，进行作业准备的演示。
[教学示范]：1.清点人数、整理部队、着装2.向在场首长报告3.组织活动身体4.宣布作业提要课目：擒敌术目的：通过训练，使同志们掌握摔擒术动作的要领和动作技能，为今后的执勤处突奠定良好基础。
内容：摔擒术（顶摔锁喉）时间：xx小时地点：擒敌训练场方法：理论提示、讲座示范、组织练习、讲评验收教材依据：《擒敌术教材》器材保障：护腕、护肘、护膝等防护器材。
如何提高擒拿术技巧
如何提高擒拿术技巧擒拿术是一种实用性很强的格斗技巧，它通过巧妙地运用关节技、锁技和控制技巧，使对手失去反抗能力。
想要提高擒拿术技巧，需要从多个方面入手，并进行持续的训练和实践。
首先，要扎实掌握擒拿术的基本原理和动作。
了解人体关节的活动范围、弱点以及力学原理是至关重要的。
比如，手腕、肘部、肩部、膝盖等关节在特定方向上的活动是有限的，如果能够准确地施加力量并限制其活动，就能实现有效的擒拿控制。
对于每一个基本的擒拿动作，如折腕、别肘、锁肩等，要反复练习，确保动作的准确性和流畅性。
其次，身体素质的提升是提高擒拿术技巧的基础。
良好的力量、速度、耐力、柔韧性和协调性对于成功实施擒拿术至关重要。
力量训练可以增强我们在擒拿过程中的控制力，速度训练能够让我们更迅速地做出反应和动作，耐力则保证在长时间的对抗中保持优势，柔韧性有助于我们更好地完成各种擒拿动作，避免自身受伤，而协调性可以使我们的动作更加连贯和精准。
在训练力量方面，可以通过俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等常见的力量训练动作来增强上肢、核心和下肢的力量。
同时，也可以借助器械，如哑铃、杠铃等进行更有针对性的训练。
速度训练可以包括短跑冲刺、快速出拳踢腿等练习。
耐力训练则可以通过长跑、跳绳等有氧运动来实现。
柔韧性的训练则涵盖了各种关节的伸展和拉伸动作，如肩部的旋转拉伸、腿部的前后侧拉伸等。
协调性的训练可以通过一些综合性的动作组合练习，如在移动中进行出拳和踢腿的配合。
再者，注重实战模拟训练。
单纯的套路练习是远远不够的，只有在真实的对抗情境中，才能真正检验和提高擒拿术技巧。
可以与搭档进行模拟对抗，从简单的配合练习逐渐过渡到接近真实的对抗。
在实战模拟中，要学会观察对手的动作、姿势和反应，预测其可能的动作，并迅速做出相应的擒拿应对。
同时，也要学会在对抗中保持冷静，不被对手的动作和气势所干扰，清晰地运用所学的技巧。
此外，反应速度的训练也是必不可少的。
可以通过一些专门的反应训练方法，如利用反应球、灯光信号等进行练习。
捕俘拳实践教学第十(3篇)
第1篇一、引言捕俘拳，又称擒拿格斗，是我国传统武术中的一种实用技击术。
它起源于古代，经过数千年的传承和发展，逐渐形成了独特的技击风格和丰富的实战技巧。
捕俘拳实践教学是我国武术教育的重要组成部分，通过系统的训练，使学生掌握捕俘拳的基本技术和实战应用。
本文将围绕捕俘拳实践教学第十篇展开论述。
二、捕俘拳的基本概念1. 捕俘拳的定义捕俘拳是一种以擒拿、格斗、摔跤、击打等技术为主的实战技击术。
它强调攻防兼备、以柔克刚、内外兼修，具有极高的实用价值。
2. 捕俘拳的特点（1）实战性强：捕俘拳的技击方法贴近实战，能够迅速制服对手。
（2）技术全面：捕俘拳包括擒拿、格斗、摔跤、击打等多种技术，能够应对各种情况。
（3）内外兼修：捕俘拳不仅注重技术训练，还强调内外功的修炼，提高实战能力。
三、捕俘拳实践教学第十篇内容1. 捕俘拳的基本步法（1）马步：马步是捕俘拳的基本步法，要求两脚平行，与肩同宽，膝盖微曲，重心下沉。
（2）弓步：弓步分为左弓步和右弓步，要求一腿弯曲，另一腿伸直，膝盖微曲，重心下沉。
（3）歇步：歇步要求两脚前后站立，前脚脚尖向内，后脚脚跟靠拢，膝盖微曲，重心下沉。
2. 捕俘拳的基本手法（1）拳法：捕俘拳的拳法有冲拳、劈拳、勾拳等，要求出拳迅速、有力、准确。
（2）掌法：捕俘拳的掌法有推掌、拍掌、扣掌等，要求掌心空虚，出掌有力。
（3）指法：捕俘拳的指法有勾指、弹指、抓指等，要求手指灵活，出指迅速。
3. 捕俘拳的基本腿法（1）踢法：捕俘拳的踢法有正踢、侧踢、扫踢等，要求踢腿迅速、有力、准确。
（2）踹法：捕俘拳的踹法有正踹、侧踹、扫踹等，要求踹腿迅速、有力、准确。
（3）扫法：捕俘拳的扫法有正扫、侧扫、扫踢等，要求扫腿迅速、有力、准确。
4. 捕俘拳的基本摔法（1）摔法：捕俘拳的摔法有抱摔、勾摔、绊摔等，要求摔法准确、迅速。
（2）反击：捕俘拳在摔法中强调反击，要求在摔倒对手的同时，迅速反击。
5. 捕俘拳的实战技巧（1）观察对手：在实战中，要时刻观察对手的动作，抓住时机进攻或防守。
中华武术的擒拿与格斗技艺掌握
中华武术的擒拿与格斗技艺掌握中华武术的擒拿与格斗技艺掌握：中华武术是中国传统文化的重要组成部分，而擒拿与格斗技艺则是其中一项重要的技能。
擒拿技艺是指运用各种技巧将对手制服或控制在自己手中，而格斗技艺则是指在实战中应用各种技术进行搏斗。
擒拿与格斗技艺的掌握对于提升武术水平和自我保护能力至关重要。
首先，擒拿技艺在中华武术中占有重要地位。
擒拿技艺主要包括抓、擒、拽、摔等动作，以快速、准确地控制对手为目的。
在擒拿技艺中，掌握对手的力量和技巧至关重要。
通过反复练习，武术者可以提高自己的反应能力和技巧水平，从而在实战中做到迅速制服对手。
其次，格斗技艺也是中华武术中重要的一部分。
格斗技艺包括拳、腿、手、指等各种技术，通过多种技巧的运用可以有效地应对不同的攻击方式。
在格斗技艺中，灵活的身法和瞬间的反应能力是必不可少的。
通过反复训练和模拟实战场景，武术者可以不断提升自己在实战中的应变能力和技巧水平。
另外，在掌握擒拿与格斗技艺的过程中，需要注重身体素质的训练。
中华武术注重内外兼修，强调身体和精神的统一。
只有拥有良好的身体素质，才能更好地发挥擒拿与格斗技艺。
因此，武术者应该进行适当的体能训练，包括柔韧性、力量和耐力等方面的提升，以增强自己在实战中的持久战斗能力。
总的来说，中华武术的擒拿与格斗技艺掌握需要通过不断的学习和实践来提高自己的技能水平。
武术者应该保持谦虚、勤奋的态度，多向师傅请教，不断总结经验，不断提升自己的技能水平。
只有不断地磨砺和提高，才能在实战中游刃有余，做到应对自如，保护自己及他人的安全。
中华武术的擒拿与格斗技艺掌握不仅是一种技术，更是一种修身养性的过程，通过武术的修炼可以提升自己的人格魅力，使自己更加坚强和自信。
擒敌格斗技术理论讲稿
擒敌格斗技术理论讲稿讲授的目的：1了解擒敌技术的基础理论性知识；2了解格斗的技术特点和具备的条件3明确本学期的教学计划以及教学要求。
实用的专业和层次：提前批次普通高职监狱劳教专业学员第一章擒拿格斗概述擒拿格斗技术课是公安司法院校的一门特殊学科。
公安司法机关担负着同各种违法犯罪分子和犯罪嫌疑人做斗争的特殊任务,这就要求公安司法民警在掌握各项公安司法业务知识的同时,还要掌握擒敌的特殊本领——擒拿格斗技术。
近年来，由于受国内外武打、暴力影视的影响以及社会上武术、拳击、摔跤、柔道等对抗性运动的普及，暴力性犯罪呈现技术化趋向。
在另一方面由于公安教育起步较晚，许多公安司法民警缺乏系统的专项训练，在突发的暴力案件面前，往往凭借思想觉悟和自然的防卫本能或仅有的一些实际经验来对付那些穷凶极恶的罪犯和暴徒，造成伤亡是难以避免的。
因此，在公安司法院校警体技能教学中，擒拿格斗技术教学具有重要意义。
是一线干警在执法过程中制服罪犯，保护自身的重要手段之一。
第一节擒拿格斗概念擒拿格斗究竟产生于何时，这个问题已经无法考证，但是人类文明自存在的那一天，就开始了与大自然和人类自己之间的争斗。
到了人类有史料记载时，国家之间开始出现战争，擒拿格斗技能开始受到重视。
随着战争形式的演变，对士兵的训练越来越严格，越来越系统，发展到逐渐把身体素质训练和擒拿格斗技能训练结合在一起，促进了擒拿格斗技能的全面发展。
随着人类社会的发展，各种文明的不断进步，我们所讲的这种擒拿格斗技能也不断的得以发展和完善。
擒拿是格斗技术中主要的技击方法之一，它是在徒手格斗中利用人体的能动关节的活动规律和要害部位的特点，拿其一点或多点而制全身的一种技术方法。
反擒拿是根据对对手的拿技予以反擒，或在解脱对手的拿技后随即予以反擒。
反擒拿是不能独立存在的，其动作都是由踢、打、摔、拿等不同的肢体动作形式和方法体现出来的。
从动作的形式上来看，擒拿和反擒拿技术是相对的。
从动作的意义上来讲，反擒拿技术动作是用一定的技术方法来解脱对手对自己身上某个关节或者某个要害部位的控制。
警用格斗15例擒拿格斗教学视频20招
警用格斗１５例擒拿格斗教学视频20招警用格斗术是人民警察在警务活动中有效地预防和打击犯罪和进行自我防卫的基本技术。
其内容涉及面广、种类繁多、技术要求高。
要掌握这种技术并在实战中运用，必须经过长时间刻苦练习使其达到熟练应用，现在将其有代表性的技术动作选择出来，以供爱好者参考。
一、格斗姿势是格斗双方在对抗中所运用的一种既有利于防守，又有利于进攻的姿势。
动作要领：头正对前方，微收下颌，目视前方；两手握拳，后臂屈肘小于90度，拳置于脸侧，肘部紧靠肋部，前臂弯曲，肘关节角度约为90度，拳与鼻子相齐，距离为30―40厘米，拳眼向后，两肩平行，沉肩坠肘；上体侧对正前方，含胸收腹，两肩内扣；两脚间的距离与肩同宽，两膝微曲，后脚跟与前脚脚尖在一条直线上，前脚稍内扣，后脚与前脚平行，后脚跟稍抬起，重心在两腿之间（如图1-1、1-2）。
二、右直拳击头―左上勾拳击腹―右砍掌击颈动作要领：从格斗姿势开始，我上步用右手直拳向对方头部击打，在对方左手拍击防守我右直拳的同时，向对方右侧前方上步，同时两膝上挺，用左上勾拳击打对方胸腹部，趁对方弯腰防守之际，身体左转，用右手砍击对方右侧颈部。
将对方制服并控制住（如图2―1、2―2、2―3、2―4）。
三、格挡―跨步左掌撩击裆―右摆拳击头动作要领：从格斗姿势开始，当对方用左摆拳向我头部进攻时，我身体重心稍微下降，左脚向前跨步，用右臂挡住对方来拳，同时右脚向对方左侧方跨步，用左掌撩击对方裆部，趁对方弯腰防守之际，左脚即向对方右侧方上步，用右摆拳击打对方左下颌。
将对方制服并控制住（如图3―1、3―2、3―3）。
四、左直拳击头―右直拳击头―左上勾拳击腹动作要领：从格斗姿势开始，我左脚上步用左直拳击打对方头部，在对方右手拍击防守的同时，用右直拳击打对方头部，趁对方后仰防守之际，然后上左步两膝上挺，用左上勾拳击打对方胸腹部。
将对方制服并控制住（如图4―1、4―2、4―3）。
五、左摆拳击头―右盖肘击头―左挑肘击下颌动作要领：从格斗姿势开始，我左斜上步用左摆拳击打对方右下颌，对方若格挡防守，我即向左转身，用右盖肘击打对方头部，然后身体右转两膝上挺，用左挑肘击打对方下颌。
三种擒拿手法技巧
三种擒拿手法技巧
三种擒拿手法技巧
1.从背后抓住敌人的手或手腕并向后拉，将其小臂别向头部；右手抓住他的肘部并将他的手臂用力上举，即可使其肩脱臼（见图75）。
2.做正面扼背动作时，则是用双手抓住敌人右手，向左转体180度；转体的同时'将敌人的手臂上举过头，并迅速闪身，跨步立于敌人后侧。
背后锁喉
1.从背后接近敌人的时候，通常采取背后锁喉法。
左手拍压敌人后脑的同时，右小臂从右侧横插其脖颈处（见图76）。
插入时猛击敌人的喉头，可使他顿时昏厥。
2.将左肘置于敌人的左肩，右手锁住他的喉（见图77）；左手置于敌人头后部向前按压，使他的身体前倾。
此招足以折断敌人的脖颈。
做此动作时，右小臂骨内侧要始终压住敌人的喉头。
双腕锁擒
1.用左手抓住敌人的右腕，右臂压夹敌人的上臂，然后右手从他
的肘弯下伸过去，抓住自己的左腕，以完成双腕锁擒动作（见图78、图79）。
2.完成上一个动作之后，再向后上方扭臂扼背（见图80）
3.图81，则是双腕锁擒的另一变化样式。