中学生做时间的主人时间管理主题班会课件
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中学主题班会珍惜时间《珍惜时间,做管理时间的能手》课件
2023中学主题班会珍惜时间《珍惜时间，做管理时间的能手》课件pptcontents •主题班会珍惜时间的重要性•如何珍惜时间•时间管理的方法与技巧•珍惜时间，做管理时间的能手•主题班会总结与展望目录01主题班会珍惜时间的重要性时间是物质存在的形式和变化的过程，具有不可逆转性和一维性。
时间是客观存在的物质每个人的时间都是有限的，每天只有24小时，每周只有168小时，如何合理利用时间对于人们的生活和成长至关重要。
时间是有限的资源时间的定义和特点时间是生命的尺度时间是衡量生命长度的唯一标准，每个人的生命都是由时间来计算的。
时间是发展的源泉只有充分利用时间，才能不断推动个人和社会的发展和进步。
时间的价值与意义时间的利用合理安排时间，做时间的主人，将时间用在有意义的事情上，提高学习和工作效率。
时间的浪费虚度光阴，沉迷于无意义的事情中，没有规划和计划，浪费时间等于浪费生命。
时间的利用与浪费02如何珍惜时间1制定时间管理计划23制定明确的计划表，列出每天需要完成的任务和时间节点。
设定优先级，将重要任务放在前面，不重要任务可以放在后面。
合理安排时间，不要把时间浪费在不必要的事情上。
学会一心二用，可以在做一件事情的时候同时完成另一件事情。
学会快速完成任务，掌握快速完成任务的方法和技巧。
学会集中注意力，在做一件事情的时候要全神贯注。
学会高效时间管理克服拖延症，不要把时间和精力浪费在无意义的事情上。
不要让自己陷入低效时间管理的陷阱，如不断刷社交媒体等。
学会自我约束，控制自己的时间和情绪。
克服拖延症与低效时间管理利用好碎片时间将碎片时间利用起来，可以做一些琐碎的事情，如整理笔记、背单词等。
可以利用通勤时间、排队时间等碎片时间进行学习和思考。
不要将碎片时间浪费在无意义的事情上，如玩游戏、刷短视频等。
03时间管理的方法与技巧时间管理的基本原则计划性制定合理的计划，并根据计划进行时间管理。
目标明确制定明确的目标，并围绕目标进行时间管理。
做时间的主人主题班会ppt课件
时间管理十四大法则之八 • 八、养成整洁和调理的习惯 要用最好的时间来做最重要的 事情，而用零碎的时间来做不重 要的事情，这样才能体现真正的 品质和高效，保持能量，节省体 力，节约时间。
时间管理十四大法则之九
• 九、养成快速的的节奏感 养成快速的节奏，不仅 提高效率节约时间，给人 以良好的作风印象，而且 也是健康的表现。
• 课间就是我地盘，追打嬉闹叠罗汉。 东边吵吵西边闹，大王！ • 午休更是我天堂，天南地北任我闯。 休息看书写作业，笨蛋！ • 下午上课没精神，课桌正好来做床。 昏昏欲睡下课了，好烦！ • 卫生从来我不搞，扣分与我又无关。 到时实在逃不了，帮忙！ • 一天一天又一天，时间就快打发光。 成绩不好表现差，怎么办？
2.你1天内浪费了多少 1分钟？
• 会计一分钟能数300张人民币。 铅笔厂一分钟可生产1600枝铅笔。 喷气式客机一分钟飞行18公里。 高速火车一分钟能开1980米。 一名普通的电信局工人，他一分钟能背432 个电话号码，还可以接通十几个长途。 一位普通的工人，一分钟可以磨出80多个 小滚珠。
• 一分钟可以快速阅读一篇五六百字的美文。 如果是浏览报纸，完全可以浏览一张40多 版的日报，看看新闻标题，便对大小事了 然于心。
时间管理十四大法则之十 • 十、设定完成期限
有期限才有紧迫感，也才能 珍惜时间。设定期限，是时间 管理的重要标志。
时间管理十四有什么明显的感觉，但 成年累月将会有惊人的成效
时间管理十四大法则之十二 • 十二、分秒不浪费，成功日计法 用日记来记录当天的重要事情 和成长学习心得，用日记来总结 经验，用日记来规划明天、明确 目标，用日记来管理时间、集中 精力抓住大事……
•下面请欣赏三句半 • 虚度光阴
• 班会到此才一段，我们四个台上站。 有锣没鼓三句半，添乱！ • 清早鸡鸣喇叭叫，不去做操睡懒觉。 最后还是要起来，懒汉！ • 打开书包一阵翻，才知作业没做完。 偷偷看看班主任，好惨！ • 英语就像听天书，干脆来把游戏玩。 想想开学许的愿，遗憾！ • 猛然听到音乐响，赶快就往操场跑。 伸伸胳膊踢踢腿，好玩！
心理健康教育 做时间的主人课件
ห้องสมุดไป่ตู้
合理预期
对实现目标所需的时间和 资源有合理的预期，避免 过高或过低的估计。
优先级判断与安排
重要且紧急
这类事项应优先处理，以免错 过关键的截止日期或造成重大
损失。
重要不紧急
这类事项虽然没有时间压力， 但它们对长期目标的实现具有 重要意义，需要合理安排时间 和优先级。
紧急不重要
这类事项可能是一些干扰因素 ，可以考虑是否需要委托给他 人或简化处理。
05 时间管理挑战与解决方案
CHAPTER
克服拖延症
总结词：克服拖延症的关键是提高自我意识和改变心态，通过制定明确 的计划和目标，以及采用有效的时间管理技巧，可以逐渐克服拖延症。
详细描述：拖延症是指明知有重要任务需要完成，但仍然会无意识地推 迟任务，导致时间浪费和效率下降。这种行为通常与焦虑、压力和低自
让我们更好地理解和掌握了时间管理的实践技能。
个人成长与展望
制定个人时间管理计划
通过课程的学习，我们可以制定个人时间管理计划，明确 自己的目标和优先级，安排好每天的时间，提高工作效率 和生活质量。
克服拖延症
课程中介绍了拖延症的原因和解决方法，帮助我们克服拖 延症，提高工作和学习效率。
培养自律精神
通过课程的学习，我们可以培养自律精神，坚持做好时间 管理，保持积极向上的心态，实现个人成长和目标。
04 时间管理工具和技术
CHAPTER
日历和计划表的使用
总结词
组织和规划
详细描述
使用日历和计划表可以帮助人们更好地组织和规划他们的时间。日历通常包括 每天的日程安排和待办事项，而计划表则可以用来详细规划未来的活动和任务 。这些工具可以帮助人们避免时间浪费和压力的产生。
合理预期
对实现目标所需的时间和 资源有合理的预期，避免 过高或过低的估计。
优先级判断与安排
重要且紧急
这类事项应优先处理，以免错 过关键的截止日期或造成重大
损失。
重要不紧急
这类事项虽然没有时间压力， 但它们对长期目标的实现具有 重要意义，需要合理安排时间 和优先级。
紧急不重要
这类事项可能是一些干扰因素 ，可以考虑是否需要委托给他 人或简化处理。
05 时间管理挑战与解决方案
CHAPTER
克服拖延症
总结词：克服拖延症的关键是提高自我意识和改变心态，通过制定明确 的计划和目标，以及采用有效的时间管理技巧，可以逐渐克服拖延症。
详细描述：拖延症是指明知有重要任务需要完成，但仍然会无意识地推 迟任务，导致时间浪费和效率下降。这种行为通常与焦虑、压力和低自
让我们更好地理解和掌握了时间管理的实践技能。
个人成长与展望
制定个人时间管理计划
通过课程的学习，我们可以制定个人时间管理计划，明确 自己的目标和优先级，安排好每天的时间，提高工作效率 和生活质量。
克服拖延症
课程中介绍了拖延症的原因和解决方法，帮助我们克服拖 延症，提高工作和学习效率。
培养自律精神
通过课程的学习，我们可以培养自律精神，坚持做好时间 管理，保持积极向上的心态，实现个人成长和目标。
04 时间管理工具和技术
CHAPTER
日历和计划表的使用
总结词
组织和规划
详细描述
使用日历和计划表可以帮助人们更好地组织和规划他们的时间。日历通常包括 每天的日程安排和待办事项，而计划表则可以用来详细规划未来的活动和任务 。这些工具可以帮助人们避免时间浪费和压力的产生。
中小学生时间规划管理主题班会PPT课件
做时间的主人
时间规划管理主题班会
时间就像种子，需要我们用心呵护。珍惜时间，就 是在耕耘未来的花园。今天的付出，将换来明天的 芬芳。
时间就像种子，需要我们用心呵护。 珍惜时间，就是在耕耘未来的花园。 今天的付出，将换来明天的芬芳。
目录
01 有效管理个人时间
02 时间管理妙招
第一部分
有效的管理个人时间
不要随便打发你的零星时间
排队打饭
等候时间
等上课 闲谈时间
睡前时间Biblioteka 走路时间看病低效率期
基本的资料分类 例性事务 文体活动等
中效率期
做课外作业 预习 做细部学习计划
高效率期
复习、消化旧知识 记东西 章节的系统复习
活在真实的时间里
早晨起床时从容自在 享受悠闲的午睡时间 与朋友同学相处 保持身体健康、理想的体重 暂停一下，深呼吸；集中思绪；补充精神
我们先养成习惯，然后习惯造就我们.
种下思想， 种下行动， 种下习惯， 种下品格，
收获行动 收获习惯 收获品格 收获命运
谢谢观看
中小学生时间规划管理主题班会
I
有了计划，为什么还是不能按时完成任务？
放松要一定时间 走路、动 作决定需作较缓 若有所思 乐于倾听 耐心
考拉型
你属于哪种行为模式？
紧迫感 喜竞争 走路、动作较快 进餐迅速 讨厌耽搁 不耐心
狮子型
考拉型的解决办法
当机立断，现在就做 平衡表法 给自己设定最后时限
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
职责内
如何说“不”
对事不对人 客气自然 可附以适当的建议
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
紧急程度 重要程度
时间规划管理主题班会
时间就像种子，需要我们用心呵护。珍惜时间，就 是在耕耘未来的花园。今天的付出，将换来明天的 芬芳。
时间就像种子，需要我们用心呵护。 珍惜时间，就是在耕耘未来的花园。 今天的付出，将换来明天的芬芳。
目录
01 有效管理个人时间
02 时间管理妙招
第一部分
有效的管理个人时间
不要随便打发你的零星时间
排队打饭
等候时间
等上课 闲谈时间
睡前时间Biblioteka 走路时间看病低效率期
基本的资料分类 例性事务 文体活动等
中效率期
做课外作业 预习 做细部学习计划
高效率期
复习、消化旧知识 记东西 章节的系统复习
活在真实的时间里
早晨起床时从容自在 享受悠闲的午睡时间 与朋友同学相处 保持身体健康、理想的体重 暂停一下，深呼吸；集中思绪；补充精神
我们先养成习惯，然后习惯造就我们.
种下思想， 种下行动， 种下习惯， 种下品格，
收获行动 收获习惯 收获品格 收获命运
谢谢观看
中小学生时间规划管理主题班会
I
有了计划，为什么还是不能按时完成任务？
放松要一定时间 走路、动 作决定需作较缓 若有所思 乐于倾听 耐心
考拉型
你属于哪种行为模式？
紧迫感 喜竞争 走路、动作较快 进餐迅速 讨厌耽搁 不耐心
狮子型
考拉型的解决办法
当机立断，现在就做 平衡表法 给自己设定最后时限
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
职责内
如何说“不”
对事不对人 客气自然 可附以适当的建议
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
紧急程度 重要程度
中小学生时间规划管理主题班会PPT课件
做时间的主人
中小学生时间规划管理主题班会
许多作业要做 许多知识已忘 许多书本与笔记 开了又合合了又开,如此的慌张
目录
01 有效管理个人时间
02 时间管理妙招
第一部分
有效的管理个人时间
设定目标
你的目标应是具体的、可检验的
有哪些科目是自己感到发展的空间 已很有限的？ 有哪些科目是我现在必需且可以开 始努力并进一步提高的？
狮子型
考拉型的解决办法
当机立断，现在就做 平衡表法 给自己设定最后时限
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
职责内
如何说“不”
对事不对人 客气自然 可附以适当的建议
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
紧急程度 重要程度
职责内
优先矩阵
重要
M2
重要，非紧急
M1
重要，紧急
M4
非重要，非紧急
M3
级前10名 级前50名 级前100名 级前200名 级前300名
拟定计划
如果你没有认真做计划 那么实际上你正计划着失败
有了计划，为什么还是不能按时完成任务？
放松要一定时间 走路、动 作决定需作较缓 若有所思 乐于倾听 耐心
考拉型
你属于哪种行为模式？
紧迫感 喜竞争 走路、动作较快 进餐迅速 讨厌耽搁 不耐心
高效率期
复习、消化旧知识 记东西 章节的系统复闲的午睡时间 与朋友同学相处
我们先养成习惯，然后习惯造就我们.
种下思想， 种下行动， 种下习惯， 种下品格，
收获行动 收获习惯 收获品格 收获命运
谢谢观看
中小学生时间规划管理主题班会
I
非重要，紧急
中小学生时间规划管理主题班会
许多作业要做 许多知识已忘 许多书本与笔记 开了又合合了又开,如此的慌张
目录
01 有效管理个人时间
02 时间管理妙招
第一部分
有效的管理个人时间
设定目标
你的目标应是具体的、可检验的
有哪些科目是自己感到发展的空间 已很有限的？ 有哪些科目是我现在必需且可以开 始努力并进一步提高的？
狮子型
考拉型的解决办法
当机立断，现在就做 平衡表法 给自己设定最后时限
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
职责内
如何说“不”
对事不对人 客气自然 可附以适当的建议
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
紧急程度 重要程度
职责内
优先矩阵
重要
M2
重要，非紧急
M1
重要，紧急
M4
非重要，非紧急
M3
级前10名 级前50名 级前100名 级前200名 级前300名
拟定计划
如果你没有认真做计划 那么实际上你正计划着失败
有了计划，为什么还是不能按时完成任务？
放松要一定时间 走路、动 作决定需作较缓 若有所思 乐于倾听 耐心
考拉型
你属于哪种行为模式？
紧迫感 喜竞争 走路、动作较快 进餐迅速 讨厌耽搁 不耐心
高效率期
复习、消化旧知识 记东西 章节的系统复闲的午睡时间 与朋友同学相处
我们先养成习惯，然后习惯造就我们.
种下思想， 种下行动， 种下习惯， 种下品格，
收获行动 收获习惯 收获品格 收获命运
谢谢观看
中小学生时间规划管理主题班会
I
非重要，紧急
中学生时间管理主题班会课件《拒绝拖延合理利用时间》
TIME
时间管 理
拒绝拖延 合理利用时间
01 为 什 么 要 时 间 管 理
时间是唯一对我们每个人都公平的资源
每个人每天拥有的时间都是相同的 好好把时间加以管理 让时间产生更多的价值
子
|庄
浪费时间就是浪费生命。光阴虚度，徒留悔恨和嗟叹！
人生若白驹之过隙，忽然而已。
时间一去不复返，年华似水不回头。人生无法重新来过。
04 时间管理的具体实施
制作事项清单
事项清单的来源
每天上班第一件事，罗列“待完成”事项清单。 月/周/天目标的分解或计划的安排 各种临时的事情 已经定好的安排 各种未完成事项（历史累积） 琐事或其它安排
工具
Notebook 记事本 大脑记忆
时间安排与实施
安排
将已经排序的事项，进行时间分配； 可以统筹安排的事项，尽可能统筹安排； 【工具】每日事项安排表
无法节流
不论愿不愿意，每个 人都在消费时间。
不可取代
任何一项活动都有赖 于时间的积累。
时间管理对于小朋友的意义
提升小学生的自控力 极大地提升小学生自身的能动性
帮助小学生提升学习效率
使小学生更加独立， 为将来打下基础
如何理解时间管理
海上生明月 天涯共此时
时间如水，静静流泻，它对任何人都是 公平的。
自我管理
时间管理的本质
管理的对象不是时间，而是每一个 使用时间的人。
03 时间管理的基本原理
时间的基本原理--原理图示
效益
最终追求的结 果
效能
效能
效率
强调目的正确、 效果有利
指在单位时间里 完成的工作量
效率
勤恳
充分利用时 间，不浪费
勤恳
时间管 理
拒绝拖延 合理利用时间
01 为 什 么 要 时 间 管 理
时间是唯一对我们每个人都公平的资源
每个人每天拥有的时间都是相同的 好好把时间加以管理 让时间产生更多的价值
子
|庄
浪费时间就是浪费生命。光阴虚度，徒留悔恨和嗟叹！
人生若白驹之过隙，忽然而已。
时间一去不复返，年华似水不回头。人生无法重新来过。
04 时间管理的具体实施
制作事项清单
事项清单的来源
每天上班第一件事，罗列“待完成”事项清单。 月/周/天目标的分解或计划的安排 各种临时的事情 已经定好的安排 各种未完成事项（历史累积） 琐事或其它安排
工具
Notebook 记事本 大脑记忆
时间安排与实施
安排
将已经排序的事项，进行时间分配； 可以统筹安排的事项，尽可能统筹安排； 【工具】每日事项安排表
无法节流
不论愿不愿意，每个 人都在消费时间。
不可取代
任何一项活动都有赖 于时间的积累。
时间管理对于小朋友的意义
提升小学生的自控力 极大地提升小学生自身的能动性
帮助小学生提升学习效率
使小学生更加独立， 为将来打下基础
如何理解时间管理
海上生明月 天涯共此时
时间如水，静静流泻，它对任何人都是 公平的。
自我管理
时间管理的本质
管理的对象不是时间，而是每一个 使用时间的人。
03 时间管理的基本原理
时间的基本原理--原理图示
效益
最终追求的结 果
效能
效能
效率
强调目的正确、 效果有利
指在单位时间里 完成的工作量
效率
勤恳
充分利用时 间，不浪费
勤恳
《做时间的主人》主题班会课件
任务又来了。 日复一日年复一年，眼也花了，腿也迈不动Leabharlann 。说话之间就是六、七十岁的人了，吃饭
饭不香，睡觉觉不甜。 身体好的，没到退休年龄的，还要继续上班下班；身体不好的，好嘛，提前退休在家，打针 吃药，得了大病的，整日在病床上与各种医疗设备惶惶度日，终日郁郁寡欢。
唉！人这一辈子啊，说慢也慢，一天一天的；说快也快，一
悟一悟:
悟一悟:
如果你不首先把石块装进铁桶里，那么你就再也没有 机会把石块装进铁桶里了，因为铁桶里早已装满了碎 石、沙子和水。 而当你先把石块装进去，铁桶里会有很多你意想 不到的空间来装剩下的东西。 在我们的生活学习中，你们必须分清林什么是石块， 什么是碎石、沙子和水，学会统筹安排，永远把石块 放在第一位。 --要事为先(重要且紧急的事以及重要不紧急的事)
并分配时间
如何做时间的主人？
Q1 弹 性 原 则 — — 预 留 空 白 时 间
利用时间 的四原则
Q2 自 然 原 则 — — 适 合 自 己 的 才 是 最 好 的 Q3 重 要 性 原 则 — — 重 要 的 事 情 先 做
Q4 科 学 性 原 则 — — 讲 究 科 学 ， 充 分 利 用 时 间
“时间管理” 就是学习 如何使自己更加科学合理地
利用时间，处理事情，并在有限时间内，更 高效地完成更多的事情。
14
悟一悟:
如何做时间的主人？
Step1
找出自己能够安排 使用的时间
Step2
确定必须完成
Step4
依据时间·利用原则 拟定计划
Step5
的学习项目
Step3
计算学习份量
执行计划并依实施 每天对执行的结果 进行反思修正
时间利用四象限法则
饭不香，睡觉觉不甜。 身体好的，没到退休年龄的，还要继续上班下班；身体不好的，好嘛，提前退休在家，打针 吃药，得了大病的，整日在病床上与各种医疗设备惶惶度日，终日郁郁寡欢。
唉！人这一辈子啊，说慢也慢，一天一天的；说快也快，一
悟一悟:
悟一悟:
如果你不首先把石块装进铁桶里，那么你就再也没有 机会把石块装进铁桶里了，因为铁桶里早已装满了碎 石、沙子和水。 而当你先把石块装进去，铁桶里会有很多你意想 不到的空间来装剩下的东西。 在我们的生活学习中，你们必须分清林什么是石块， 什么是碎石、沙子和水，学会统筹安排，永远把石块 放在第一位。 --要事为先(重要且紧急的事以及重要不紧急的事)
并分配时间
如何做时间的主人？
Q1 弹 性 原 则 — — 预 留 空 白 时 间
利用时间 的四原则
Q2 自 然 原 则 — — 适 合 自 己 的 才 是 最 好 的 Q3 重 要 性 原 则 — — 重 要 的 事 情 先 做
Q4 科 学 性 原 则 — — 讲 究 科 学 ， 充 分 利 用 时 间
“时间管理” 就是学习 如何使自己更加科学合理地
利用时间，处理事情，并在有限时间内，更 高效地完成更多的事情。
14
悟一悟:
如何做时间的主人？
Step1
找出自己能够安排 使用的时间
Step2
确定必须完成
Step4
依据时间·利用原则 拟定计划
Step5
的学习项目
Step3
计算学习份量
执行计划并依实施 每天对执行的结果 进行反思修正
时间利用四象限法则
做时间的主人,珍惜时间高中主题班会通用课件
减少压力和焦虑
1. 时间管理的重要性
时间管理可以帮助我们避免时间紧迫和任务堆积所 带来的压力和焦虑。合理规划时间，合理安排任务， 可以使我们在工作中更加轻松自在，减少压力和焦 虑的产生，提升工作的质量和效果。
增加自我管理能力
1. 时间管理的重要性
时间管理是一种自我管理的能力。通过时间管理， 我们可以培养自己的自律性和自我控制能力，学会 合理安排和利用时间，从而提升自己的自我管理能 力。时间管理可以帮助我们形成良好的工作习惯和 时间观念，培养自己的自我约束力和自我激励能力。
增加个人时间
1. 时间管理的重要性
时间管理可以帮助我们合理安排工作和生活的时间， 从而增加个人时间。通过时间管理，我们可以更好 地平衡工作和生活，合理安排工作时间和休闲时间， 享受更多的个人时间，从而提高生活的质量和幸福 感。
1. 时间管理的重要性
培养责任心和效率意识
时间管理可以培养我们的责任心和效率意识。通过 时间管理，我们可以更好地履行自己的职责和义务， 提高工作效率和工作质量，增强责任感。时间管理 可以让我们更加珍惜时间，明确目标，高效完成工 作，培养效率意识。
4
4. 培养良好的时间管理习惯
4. 培养良好的时间管理习惯
**设定明确的目标**
**制定合理的时间表**
**制定优先级**
4. 培养良好的时间管理习惯
**设定明确的目标**
为了有效管理时间，我们需要设定明确的目标。首 先，要明确自己想要达到的目标是什么，并将其分 解为具体的任务和时间段。例如，如果你的目标是 提高数学成绩，你可以设定每天晚上花1小时复习 数学，并在每周末做一次模拟考试。这样，你就可 以有计划地管理时间，逐步实现目标。
3. 时间管理的技巧和工具