成长的烦恼作文指导教程文件
《成长的烦恼》习作教案设计
《成长的烦恼》习作教案设计第一章：导入与主题确立1.1 教学目标让学生理解成长的烦恼是每个人都会经历的一种情感体验。
引导学生思考和认识自己的成长烦恼。
激发学生对写作的兴趣，培养学生的表达能力。
1.2 教学内容引导学生谈论自己在成长过程中遇到的烦恼。
帮助学生明确习作的目标和要求。
鼓励学生用自己的语言表达成长烦恼，培养写作能力。
1.3 教学方法通过小组讨论和分享，让学生互相了解和启发。
引导学生通过写作来表达自己的感受和思考。
提供写作指导和反馈，帮助学生提高写作水平。
第二章：认识成长烦恼2.1 教学目标帮助学生理解和识别成长中的常见烦恼。
引导学生思考成长烦恼对个人发展的影响。
2.2 教学内容分析成长过程中可能遇到的烦恼，如学习压力、人际关系等。
引导学生思考成长烦恼对自己的情感、行为和心理的影响。
2.3 教学方法通过案例分析、小组讨论等方式，帮助学生认识和理解成长烦恼。
引导学生进行自我反思，思考烦恼对自己的影响。
第三章：写作技巧指导3.1 教学目标培养学生运用文字表达自己的情感和思考的能力。
引导学生运用适当的写作技巧来表达成长烦恼。
3.2 教学内容教授写作的基本技巧，如开头、发展、结尾等。
引导学生运用描写、对话、内心独白等手法来表达烦恼。
3.3 教学方法通过写作示例和练习，引导学生掌握写作技巧。
提供个别指导和反馈，帮助学生提高写作水平。
第四章：写作实践4.1 教学目标培养学生将所学的写作技巧应用于实际写作中。
引导学生通过写作来表达自己的成长烦恼。
4.2 教学内容学生根据自身的成长烦恼进行写作实践。
学生通过写作表达自己的情感和思考。
4.3 教学方法给予学生充分的时间进行写作实践。
提供个别指导和反馈，帮助学生提高写作水平。
第五章：分享与评价5.1 教学目标培养学生自信地分享自己的写作成果。
引导学生理解和尊重他人的成长经历和感受。
5.2 教学内容学生互相分享自己的写作成果，进行评价和反馈。
学生通过评价他人的作品，提高自己的写作能力。
成长的烦恼作文指导
成长的烦恼作文指导教学目标：1.知识与能力:认识自我，正确对待成长过程中出现的烦恼，采取积极的生活态度面对烦恼。
2.过程与方法:1、审视自己的烦恼，重新评价自我，大胆写出自己的心里话，表达自己的真情实感。
、2、围绕中心，有主题。
写出自己独特的认识。
3.情感态度与价值观:引导学生正确对待成长过程中所遇到的困难和挫折。
教学重点：1、认识自我，正确对待成长过程中出现的烦恼，采取积极的生活态度面对烦恼。
2、围绕中心，有主题。
写出自己独特的认识。
教学难点：审视自己的烦恼，重新评价自我，写出自己的真情实感。
课型：作文课课时：二课时教学流程第一课时（一）投放目标教师可在上一课“综合性学习：成长的烦恼”学习结束时，告诉学生本课的写作内容，让学生整理好活动记录，为本课的写作做好准备。
导入新课：同学们，青少年时期是人生的一个美好阶段，这一阶段是一个人日趋成熟与完善的阶段。
我们大家就生活在这样一个特殊的阶段，童年的幼稚已逐渐退却，大人们所谓的成熟离我们还太远，于是，花季走来，雨季走来，我们心中的烦恼也就随之而来。
今天，我们就上一节写作课──《成长的烦恼》（二）写前指导上一节综合性学习课，让我们了解到处在人生美好阶段的我们也有不少烦恼，我们也曾哭过、恨过、生过气、心烦过……如果把这些烦恼分类整理一下的话，不外乎以下几类。
１、感觉父母或老师对自己不公平，或者感觉自己受到冷落。
２、与伙伴发生矛盾。
３、父母不民主，不能理解孩子,致使合理要求被拒绝，自己的愿望达不到。
４、学习成绩不好或者做错了事情而被父母或老师责骂。
５、被别人冤枉。
６、失去自己喜欢的人或者物。
７、因失败而懊恼。
８、做错事说错话而后悔不已。
９、因自身的缺陷或身体的变化而烦恼。
１０、遇见不讲理的人而受委屈。
下面请同学们根据老师的提示筛选出一件你记忆最深刻的事，再认真回忆这件事的具体情节：你为什么烦恼？哪些情景至今都让你无法忘怀？想好了之后，就将这些最重要的环节整理成一个片段。
《成长的烦恼》写作指导教案
通过引导青少年关注内心世界，学会面对和解决问题，促进他们的心理健康和 全面发展。
教学目标与要求
01
02
03
知识目标
掌握基本的写作技巧，如 情感表达、故事叙述等。
能力目标
能够运用所学知识，独立 完成一篇关于成长烦恼的 写作。
情感目标
引导学生正视成长中的烦 恼，培养积极应对挑战的 心态。
主题在文学作品中的体现
文学作品中的成长主题
许多文学作品都以成长为主题，通过描绘主人公在成长过程 中经历的各种烦恼和挣扎，展现人类成长的普遍性和复杂性 。这些作品不仅让读者产生共鸣，还能给读者提供成长的启 示和借鉴。
烦恼的多样性与文学的丰富性
文学作品中所描绘的烦恼多种多样，包括学业、家庭、友情 、爱情等各个方面。这些烦恼的多样性为文学创作提供了丰 富的素材和灵感，使得文学作品更加生动、真实、引人入胜 。
加强实践环节
增加实践性的写作任务，如社会调查、采访等，让学生在实践中锻炼 写作能力和提升综合素质。
THANKS
谢谢
01
拟定提纲
帮助学生梳理思路，指导他们根据写作目的和素材内容拟定一个详细的
提纲，包括开头、正文和结尾三个部分。
02
写作顺序与时间安排
建议学生按照提纲的顺序进行写作，同时合理安排写作时间，避免拖延
或匆忙完成。
03
语言表达与写作技巧
指导学生运用生动、具体的语言描述烦恼和成长过程，注意情感的真实
流露和表达的准确性。同时，提醒学生注意段落之间的过渡和衔接，保
辞。
创新性
鼓励独特的思考和表达方式， 避免陈词滥调和千篇一律。
写作的基本技巧
谋篇布局
根据主题和材料安排文章结构 ，设计好开头、正文和结尾。
习作5 成长的烦恼 教案
习作5 成长的烦恼教案教案概述本教案是为中学生编写的一堂关于成长的烦恼的写作课。
通过这堂课，学生将了解到成长过程中常见的烦恼，并学习如何应对这些烦恼。
本课程旨在帮助学生充分理解和表达自己在成长过程中的困扰与困惑，培养他们的沟通和写作能力。
教学目标1.了解青少年在成长过程中常见的烦恼问题。
2.学习如何应对成长中的困扰与困惑。
3.提高学生的批判性思维和写作能力。
教学步骤第一步：导入 (5分钟)•引入主题：成长是每个人都要经历的过程，但在成长中也会遇到各种各样的烦恼。
请同学们尝试回想一下自己在成长过程中曾经遇到的烦恼，并与身边的同学分享。
第二步：讨论 (15分钟)•请学生分享自己在成长过程中遇到的烦恼，鼓励他们表达自己的感受和困惑。
•引导学生思考：为什么在成长过程中会有烦恼？他们又该如何应对这些烦恼？第三步：学习案例 (15分钟)•提供一些常见的青少年成长烦恼案例，例如：学习压力、人际关系问题、自我认同等。
•分组讨论这些案例，学生可以从不同角度分析案例，并提出解决方法。
第四步：写作指导 (20分钟)•介绍如何将自己的烦恼写成文章，包括选题、提纲、结构等方面的指导。
•引导学生思考：如何用文字表达自己的感受？如何让读者能够理解自己的困扰与困惑？第五步：写作练习 (30分钟)•让学生以自己遇到的一个烦恼为题目，写一篇中篇文章。
要求文章包括自己的感受、烦恼的原因、解决方法等。
•批改和给予反馈：老师对学生的作文进行点评，鼓励表扬优点，并提出改进建议。
第六步：总结和展望 (5分钟)•总结本节课学到的内容，并提醒学生将所学知识运用到实际生活中。
•展望下一节课的主题。
教学评估通过本节课的讨论和写作实践，评估学生对成长中烦恼的理解程度，以及能否运用所学知识表达自己的感受和思考。
课后延伸•鼓励学生继续写作，将自己的成长经历和烦恼写成文章或日记，并互相分享。
•提供书籍和文章推荐，让学生进一步了解青少年成长问题和解决方法。
参考资料•无。
成长的烦恼--指导
《成长的烦恼》作文指导一、导入：中学生正生活在孩童和成人的夹缝之中，童年的幼稚已逐渐退却，大人们所谓的成熟离我们还太远，于是，花季走来，雨季走来，我们心中的烦恼也就随之而来。
今天，我们就上一节作文课──《成长的烦恼》。
二、让学生畅谈自己的烦恼，提出如下两个问题：１、在成长的过程中，你有过哪些烦恼？２、你为什么会有这样的烦恼？三、在此基础上，对学生提出更高一个层次的要求，就是要用一定的形式，把你心中的烦恼形象化，比如说：我的烦恼是鞋子中的一个沙粒，它虽然很小，却是我前行中的一大障碍，再比如：我的烦恼就象夏天的骄阳，炽热下，我只好走在他人的阴影里，等等。
四、讲爱迪生成长的故事、一代伟人毛泽东成长的故事；然后让学生把自己知道的名人成长中的烦恼讲给同学听。
五、你如何看待这些烦恼？让每个学生用名言警句的形式写出你对烦恼的认识和感悟。
比如：烦恼是大海中的一滴水，但是它可以折射出太阳的光彩。
六、让学生朗读自己的名言警句，让所有的同学大声的朗读全班推选上来的优秀的名言、名句。
七、归纳烦恼类型：1、学习方面的烦恼（如课程难度、作业量、竟争压力、基础差，老师、家长要求高等方面）。
2、来自家庭方面的烦恼。
3、与同学交往上的烦恼。
4、有关自身形象、生理等方面的烦恼。
八、写作提示：1、材料要写得具体，力求做到典型；2、多个材料的文章，还要根据主题的需要，安排好详略；3、还有更重要的是，文章必须有作者积极正确的情感倾向。
不能陷在烦恼中不出来。
【优美句段送给你】1、翻开成长的画册，你会发现点点滴滴有趣的故事；看看成长的葡萄架，你会发现至今上面还长着几颗青涩的葡萄。
2、在我们成长的道路上，有太多引诱着自己的美景，可是当你陶醉过之后，才知道错过了更加绚丽的景色！而后悔真的已经来不及。
玫瑰花固然美丽，可当你采摘它的同时，不要忘记了它枝上尖锐的刺儿。
3、时光的青鸟，栖息于掌心之上，化作道道幸福的纹路。
小小的花，也想抬起头来感谢春光的爱，然而那深厚的恩慈反使他沉默，母亲呀，你是那春光吗？4、回忆中的点点滴滴，绘成了成长的画卷；而你带给我的美好，我会将他们全部写进这幅永远珍藏的长卷。
成长的烦恼作文指导.
成长的烦恼作文指导.教学内容：1. 成长过程中的普遍烦恼，如学业压力、人际关系、自我认知等。
2. 个别同学特有的烦恼，如家庭问题、生理变化、心理障碍等。
3. 作文的立意、结构、语言表达等方面的要求。
教学目标：1. 让学生通过思考和讨论，认识到成长过程中会遇到各种烦恼，并学会以积极的心态面对和解决问题。
2. 培养学生运用文字表达自己的感受和思考的能力，提高写作水平。
3. 引导学生正确对待成长过程中的烦恼，促进身心健康的发展。
教学难点与重点：难点：如何引导学生深入思考成长过程中的烦恼，并运用恰当的语言表达出来。
重点：培养学生独立思考和解决问题的能力，提高写作水平。
教具与学具准备：教具：黑板、粉笔、投影仪、课件学具：笔记本、作文本教学过程：一、导入（5分钟）教师通过向学生分享自己的成长经历，引发学生对成长过程中遇到的烦恼的思考。
引导学生谈谈自己成长过程中的烦恼，并说出解决办法。
二、讲解（15分钟）1. 教师简要讲解成长过程中的普遍烦恼和个别同学特有的烦恼。
2. 教师通过示例，讲解如何将这些烦恼融入到作文中，以及如何表达自己的感受和思考。
三、讨论（10分钟）学生分组讨论，分享自己成长过程中的烦恼，以及解决办法。
每组选一名代表进行汇报。
四、练习（10分钟）五、展示与评价（5分钟）学生将自己的作文展示给全班同学，并进行自评和互评。
教师对学生的作文进行点评，给出改进意见。
板书设计：成长的烦恼1. 普遍烦恼：学业压力、人际关系、自我认知等。
2. 个别同学特有的烦恼：家庭问题、生理变化、心理障碍等。
3. 作文立意：表达自己的感受和思考。
作业设计：请结合自己的经历，写一篇关于成长烦恼的作文。
课后反思及拓展延伸：拓展延伸：教师可以组织一次成长经验交流会，让学生分享自己在成长过程中的心得体会，互相学习和借鉴。
同时，教师可以推荐一些关于成长主题的书籍和文章，引导学生进一步深入思考成长过程中的烦恼，提高写作水平。
重点和难点解析：1. 引导学生深入思考成长过程中的烦恼：成长过程中的烦恼是学生普遍面临的心理问题，但每个学生的经历和感受都是独特的。
《成长的烦恼》习作教案设计
《成长的烦恼》习作教案设计第一章：导入1.1 教师通过向学生展示一些关于成长过程中可能遇到的烦恼的图片或故事，引发学生对成长烦恼的思考。
1.2 教师引导学生分享自己在成长过程中遇到的烦恼，并鼓励学生表达自己的感受。
第二章：认识烦恼2.1 教师通过向学生展示一些常见的成长烦恼，如学习压力、人际关系、自我认同等，帮助学生认识到成长烦恼的多样性。
2.2 教师引导学生思考烦恼对自己的影响，包括情绪、行为和生活等方面的影响。
2.3 教师提供一些方法，如倾诉、寻求帮助、积极思考等，帮助学生应对成长过程中的烦恼。
第三章：写作指导3.1 教师向学生讲解写作的步骤，包括选题、构思、写作和修改等。
3.2 教师引导学生选题，鼓励学生选择自己最想表达的烦恼进行写作。
3.3 教师提供一些写作技巧，如如何表达自己的情感、如何通过故事来展示烦恼等，帮助学生进行写作。
第四章：写作实践4.1 教师给学生提供一定的时间，让学生进行写作实践。
4.2 教师在学生写作过程中进行巡视指导，解答学生的疑问，并提供帮助。
4.3 教师鼓励学生在写作后进行自我修改和同伴修改，提高写作质量。
第五章：分享与评价5.1 教师组织学生进行写作成果的展示，鼓励学生分享自己的作品，并表达自己的感受。
5.2 教师引导学生进行互相评价，鼓励学生给予正面的反馈和建议。
第六章：深入探讨烦恼的根源6.1 教师引导学生思考烦恼产生的根源，如家庭环境、学校压力、社会影响等。
6.2 教师组织学生进行小组讨论，让学生分享并分析各自烦恼的根源。
第七章：学会调适情绪7.1 教师向学生介绍情绪调适的方法，如冥想、运动、呼吸练习等。
7.2 教师引导学生尝试这些方法，并分享实践后的感受。
7.3 教师强调情绪调适的重要性，鼓励学生在面对烦恼时运用这些方法。
8.1 教师向学生讲解人际交往的基本原则，如倾听、理解、尊重等。
8.2 教师组织学生进行角色扮演等实践活动，提升学生的人际交往能力。
第九章：寻求外部帮助9.1 教师向学生介绍寻求外部帮助的途径，如心理咨询、亲友支持等。
《成长的烦恼》写作指导教案 成长的烦恼教案
《《成长的烦恼》写作指导教案成长的烦恼教案》摘要：训练学生说、写能力拓展学生思维空，今天我们就上节作课──《成长烦恼》，学生畅谈己烦恼提出如下两问题１、成长程你有哪些烦恼【课题】写作口语交际综合性学习成长烦恼【课型】写作【教学目】１、训练学生说、写能力拓展学生思维空２、引导学生正确对待成长程所遇到困难和挫折【课安排】２课【教学程】课、导入我们学生正生活孩童和成人夹缝童年幼稚已逐渐退却人们所谓成熟离我们还太远是花季走雨季走我们心烦恼也就随而今天我们就上节作课──《成长烦恼》二、学生畅谈己烦恼提出如下两问题１、成长程你有哪些烦恼？２、你什么会有这样烦恼？三、基础上我对学生提出更高层次要就是要用定形式把你心烦恼形象化比如说我烦恼是鞋子沙粒它虽然很却是我前行障碍再比如我烦恼就象夏天骄阳炽热下我只走他人阴影里等等四、名人成长烦恼当学生把烦恼用这种方式写出我赞赏、表扬会接着提出新问提烦恼伴随着我们成长接踵而至让我们心田承不了这样困惑可是你们知道吗？世界上许多名人名他们成长程也都曾历这样日子这我会给他们讲爱迪生成长故事、代伟人毛泽东成长故事；然让学生把己知道名人成长烦恼讲给学听五、你如何看待这些烦恼？让每学生用名言警句形式写出你对烦恼认识和感悟比如烦恼是海滴水但是它可以折射出太阳光彩六、让学生朗己名言警句让所有学声朗全班推选上优秀名言、名句二课作实践成长烦恼太阳太阳给我们带七色光彩照得我们心灵花朵美丽可爱我们带着七彩梦走向我们几乎是唱着这首歌长我们生活确实充满了七色阳光然而即便是阳光普照候也难免出现短暂阴云成长少年会有些挥不烦恼这烦恼生活学习与学交往但是有烦恼并不可怕关键是要正确对待它从现起让我们起清理烦恼消除烦恼带着多彩梦走向成熟请从下列三项活动任选项、说说己烦恼刚刚步入少年旅途学生随着年龄增长青春识萌发幼稚与成熟并存烦恼与快乐共增旦有了烦恼忧郁、感伤就会笼罩我们心头生活也会失光彩你是不是有这样体验呢？请把你遇到烦恼列清单选择己苦恼件事或几件事仔细作些分析与学们交流下然写日记争取给你烦恼画上句二、妈妈（爸爸、老师、朋友）少年期烦恼某报社要开展次讨论话题是回首成长烦恼现请你以名记者身份采访下你周围成年人如妈妈、爸爸、老师等采访容你少年期曾有烦恼吗？是怎么对待那些烦恼？现重新审视你怎样评价当年那些烦恼？如可能你也可以当地有名望人或你仰慕人通采访就这问题与他们作些交流然写成作题目拟三、替朋友脱烦恼常君是你学学你们俩曾是无话不谈朋友他爸爸调到省城工作他学毕业也随父亲到省城学有天他给你打电话说己心里很烦不适应省城生活环境与学沟通也很困难缺少知心朋友等等请你设身处地想想他苦恼先电话里与他交换看法然写封信助他化烦恼争取说得入情入理使人信。
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少年不识愁滋味,爱上层 楼，爱上层楼，为赋新词 强说愁。
----辛弃疾
“少年（不识）尝尽愁滋 味，哪是为赋新词强说愁 !”
——调查问卷、说说自己的 烦恼。
“成长的烦恼”学生问卷
他吗？
1、 12岁了，走过十二个春夏秋冬，此时问问自己有烦恼吗？ A、没有 B、不多 C、比较多 D、很多 2、针对自己的烦恼，找找根源，你认为烦恼来自： A、家庭 B、学校 C、社会 D、朋友 3、生活中各种各样的烦恼必将和成长中的少年不期而遇,你的烦恼是： A、学习成绩 B、人际交往 C、家庭压力 D、自身形象 4、有了烦恼，往往需要找人倾诉，你最想跟谁说自己的烦恼？ A、 好朋友 B、家人 C、老师 D、没有 5、作为一名五、六年级学生，面对好朋友的“烦恼”，你有信心帮助
每次出门之前，妈妈总要唠叨一番：女孩子坐 要有个坐样，站要有个站样，不能大声笑，见 到熟人要问好……其实这一切，我已经听得滚 瓜烂熟，差点就可倒背如流了，妈妈只不过是 “例行公事”，重复一遍罢了。可是这些在我 看来，是在我真实的外表披上一层虚伪的外套。 只有在外边。没有妈妈的约束，我才能和同学 们大声地笑，尽情地舞，随心所欲地唱……无 拘无束地享受着成长的欢乐。尽管街上路人看 见了都感叹我们这些少年太疯狂，没规矩。可 是这些并不能阻挡我们，我们依旧进行着我们 的欢乐。
否
ห้องสมุดไป่ตู้象丰富
固执己见，易走向片面
找 到 了
渴望独立，有 未能摆脱依赖，难以完
“成人”感
全承担自己行为责任
自 己 的
情感丰富，热情 情绪波动较大，容易
高涨
失去控制
影 子 ？
珍惜友谊，渴望 感到孤独，不愿与人
交际
交往
在不知不觉之间，我 们的身体经历着一系列微 妙的变化，这意味着我们 正在长大，开始从儿童向 成年过渡，跨入青春期的 大门，开始人生最美丽的 春天。
长！
范文引路
▪ 个性方面的烦恼
▪ 成长——烦恼并快乐着，而我是被烦恼的矛 盾所包围。对于一个快要成为花季少女的女孩 来说，应该是天真烂漫，充满快乐。然而—— 我却在为一个双面的我烦恼着。 在家里，我要充当乖乖女的角色，只有在 外面没有妈妈在的地方，才是真正展现自我的 天地。我已经长大了，骨子里已经萌发出一种 叫做活力的东西，本应有的活力却被妈妈压迫 得不敢透露出来。这个双面的我，使我困惑， 我无时不刻不想重新审视自己，做回自己；而 妈妈却一直在为有我这样一个女儿而感到自豪。 可是，在我心中却有难以言语的悲哀……
《成长的烦恼》
烦恼二：每次考试前我老妈事先未发“通
知”就乱翻我的东西，Ｎ本漫画书，Ｎ本课 外书……这还不算，又全部地垄断了我与外 界联系的一切东西（电视有线被拔，反正我 也不看；电脑设了密码……）我房间内除了 课本、笔、书桌、台灯、床外，就只有这张 信纸了。Oh！Help！门也被锁，每隔15分钟 巡察一次！快救救我！我要出去！
我是一个什么样的我：妈妈的乖乖女？活 力的青少年？还是路人眼中的疯狂少女？ 不，我就是我，我不必掩饰我自己，我是 一个活力的青少年。我不再受大人控制了， 我长大了。以后，不，从现在开始，在家 里，我文静但不死板；在外面，我活力但 不疯狂。这又是一个双面的我，可是，我 爱这个我，这个双面的我。
对待烦恼的方法
升华 阿Q精神:是在失败与屈辱面前，不敢正视现实，而使用虚假的胜利
来在精神上实行自我安慰，自我麻醉，或者即刻忘却。
酸葡萄心理:“酸葡萄心理”是因为自己真正的需求无法得到满足 产生挫折感时，为了解除内心不安，编造一些“理由”自我安慰，以消除 紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护 自己免受伤害。
保持快乐的方法的？
保持快乐的方法
▪ 有正确的人生目的 ▪ 不自私 ▪ 向别人学习快乐 ▪ 培养幽默感
▪ 记住泰戈尔名句：
生如夏花般绚烂
死如秋叶般静美
生如夏花般绚烂，悲如秋叶般凄凉，母爱如 春光般温暖，善良如冬雪般纯净。生命虽短 暂，生活却很绚烂。
▪在实际生活中，你改变不 了现实，但可以改变态度； 你改变不了别人，但可以 改变自己；你改变不了过 去，但可以改变现在。
A、没有 B、试试看 C、一般吧 D、绝对可以 6、当别人向你倾诉“烦恼”，你会怎么做？ A、乐观对待 B、劝导 C、请家长或老师帮忙 D、其他
倾 诉 你 的 烦 恼
心里自画像 富有理想，追求 追求理想容易脱离现
真理
实，沉湎于幻想
看
朝气蓬勃，勇于 遇到挫折容易失去
看
探索
自信，悲观失望
你 是
思维活跃，想 观察处理问题时，容易
我们的烦恼统计公布
一、学习的烦恼 二、个人的心情、身高、体重的烦恼 三、交友的烦恼 四、生活上的烦恼 五、家庭、性格的烦恼
说说聊聊 解忧愁
解决好心理矛盾的好方法：
1、向他人倾诉，寻求帮助 2、转移注意力，如：听音乐、打打球等 3、在适当场合宣泄，如：放声歌唱等 4、记日记 5、去郊外踏青
你是如何
假如你不够快乐
假如你不够快乐 也不要把眉头深锁 人生本来短暂 为什么 还要栽培苦涩
汪国真诗歌欣赏
打开尘封的门窗 让阳光雨露洒遍每个角落 走向生命的原野 让风儿熨平前额
博大可以稀释忧愁 深色能够覆盖浅色
小结：朋友,假如你有了烦恼，不 要悲伤，不要难过，烦恼的日子里 需要冷静，需要倾吐，需要思索； 一切都是过眼烟云，一切都会随风 而去；相信吧！它将会伴你茁壮成
烦恼三: 我的学习底子不大好,但我很希望我 能进步,因此,我常常抓住机会向班 里的同学讨教,时间一长，同学们不 大愿意和我接近了。不知道我还能 不能找回以前和同学一起的和谐关 系……
烦恼四：……呜呜……如今在学校中，女 生打男生是天经地义。在我们班，有几大 猛女居然用圆规叉人！！我的一个男同胞 向我诉苦，我一看他手背，全是圆规尖扎 的孔！惨哪！！我的同桌也是女生，她对 我又打又骂又扔书，又踢又蹬又……我几 次想还手，可是我不敢！！
甜柠檬心理:“甜柠檬”心理就是认为自己的柠檬就是甜的，“甜 柠檬”是指自己所有而摆脱不掉的东西就是好的，要学会接纳自己。每个 人都有自己的优点，都有自己的优势，每个人也都有自己的特点，千万不 要轻易说自己这不好，那不如人，不妨试试“甜柠檬”心理学会接纳自己， 逐渐增强自信。
保持快乐的方法 有正确的人生目的,不自私 向别人学习快乐,培养幽默感