中医养生须知 保健9要诀
中医养生须知 保健9要诀
中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中，找到了许多简便易行的延年益寿良
方要诀。
大脑为精明之府日梳五百把病除
头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会
聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，将
去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的最简单易行、最经济的长寿保健
对策。
脚底为第二心脏常搓涌泉益健康
中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉着密切的联系，布满了相关全
身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先天薄弱环节，客
观上为寒湿邪气病毒的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重
要。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。
日咽唾液三百口保你活到九十九
中医认为，唾液是人体的精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃，
濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用。所以日咽唾液三百口，
保你活到九十九，是很有道理的。
日撮谷道一百遍治病疗疾又延年
谷道，又称肛门。撮即上提收缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的小动作。孙思邈在
《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”，认为肛门周围的肌肉要间歇处于运动状态，才能
养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。
朝暮叩齿三百六七老八十牙不落
叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法，俗称叩天钟。
中医学认为经常叩齿，不仅能强肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血运行和局部经络畅通，
延缓衰老。
中医推荐的100条养生知识
中医的养生知识，融合了一些道家思想，虽然不是每一条我都认同，也不是每一条都有道理，但是还是很不错的。
1.记住：睡觉是养生第一要素。
睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。
因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
2.一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
3.正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。
有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
4.人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。
5.人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
6.人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。
所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7.人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8.足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。
9.畅通的经络需要：清净心。
一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
10.维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。
11.过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。
最新中医养生保健知识讲座 中医养生保健方法3篇(精选)
一、泡脚人体的脚底有着五脏六腑的十二条经脉以及六十多个穴位，并且脚底布满了人体各个器官的反射区。
但是，脚底由于偏离心脏，并且距离心脏位置甚远，因此脚底的免疫能力其实是较为薄弱的。
因此，做好脚底的保健尤为重要。
在日常生活中应当多泡泡脚，在泡脚的时候可以适当多按压一下涌泉穴，经常按压涌泉穴以及泡脚是可以做到延年益寿的。
二、梳头头部是人体的精明之府，它具有人体的四十多个重要穴位以及十多条的重要经脉。
在平时可以用木梳等器具对头发以及头皮进行按摩和梳理，从而对这些经脉产生一定的刺激，进而达到延年益寿的效果。
此外，勤梳头可以有效保养人体的精气神，这也算保养人体精气神的一种较为有效以及简便的办法。
三、多吞唾液中医认为唾液是人体的精华，多吞唾液可以起到补肾强元，健胃和脾以及润泽四肢五脏等作用。
四、叩击牙齿叩击牙齿简称叩齿，这并不说用笔等物品叩击牙齿，而是通过上下牙闭合的方式进行叩击。
中医认为通过叩齿的方式可以起到调节阴阳，延年益寿以及疏通人体气血等功效。
五、收缩肛门肛门在中医里被称为谷道。
古代的孙思邈在他写的一本书中认为每天收提谷道可以起到防治痔疮以及养生健体的功效。
六、揉腹揉腹指的是用手来回的揉搓腹部，从而达到一种养生保健的效果。
中医认为，通过揉腹的方式可以达到调节脾胃，养肾经，补充肾元等功效。
七、静坐静坐不单单指的是坐着，也是指保持一个平和的心态。
静坐是自古至今的一种养生之道，它对于延年益寿有着莫大的好处。
1、记住：睡觉是养生第一要素。
睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。
因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
中日友好医院中西医结合心脏内科李格2 .一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
中医养生保健知识讲座
养生二十宜
发宜常梳： 每日早晨梳发数十次，可以疏风散火，明 目清脑。 中医认为：肾藏精，主骨生髓，其华在发。 常梳发则可促进肾功能，使全身得益。
面宜多擦： 每晨洗脸后，用双手搓擦面部七八次， 可焕发精神。 早晚再用中、食指揉太阳穴、枕骨下风 府穴、后颈部两侧风池穴各十余次，对 预防感冒有特效。
目宜常运： 经常旋转活动眼球大有益。可先从左而 上再至右而下，反复七八次；再从右而 上至左下，如法运转眼球，然后闭目少 息再睁开，则视觉明朗。
中医养生保健知识讲座
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一、什么叫养生？
所谓养生，实际就是保养生命的意思。 养生的两个要点： 一、养正性：所谓养正性，就是要人们实行 正常的、有规律的思维活动和生活方式，也 就是说要保养正气。 二、顺自然：就是要求人们养生不仅要顺从 一年四季的气候变化，而且还要随时适应周 围外界环境。
柑桔消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。
紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。
白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。
劝君不妨多食疗，必定少担药包包。
十一、体疗歌
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四、调神养生有哪些内容？
以心治神： 要随时调节自己的情绪，不要独自苦思冥想，忧愁伤悲或愤愤不平。 情感节制： 善于节制情感，是精神修养高雅的体现。适当控制自己情绪， 善于节制情感，是精神修养高雅的体现。适当控制自己情绪，是保证健康的措 施之一。
四、调神养生有哪些内容？
精神寄托： 人到垂暮之年，总会有一种失落感，只要人老心不老，对工作和事业充满信心， 人到垂暮之年， 只要在精神上有所寄托、有所追求的话，仍然会 老当益壮地发挥自己的余热，安度晚年。
养生要诀每天八步健康一生
养生要诀每天八步健康一生世界卫生组织认为，人的健康长寿主要取决于个人的生活方式和行为。
这里向大家推荐“每日八步走”。
第一步吃好三餐饭“民以食为天”，一个国家一个民族是否强盛就看他吃什么，怎么吃。
为什么中国人胃病多，消化道癌症多，不爱惜！凉的、烫的、酸的、油炸的、辣的、硬的，暴饮暴食，把胃当麻袋。
这是百病之根，肥胖之源。
吃饭一定要做到“皇帝早餐，大臣中餐，叫花子晚餐”。
要科学饮食。
每天吃的食物，做到种类齐全、数量充足、比例合适。
最好是一天1斤蔬菜，2个水果，3勺清油（25至30克），4碗米、面（共250克至400克），5种优质高蛋白（肉、蛋、奶、鱼、豆适量），6克盐，8杯水（共1200毫升至1800毫升）。
吃饭做到7分饱，宁少一口，舒服一天。
第二步正常大小便大小便是很好的人体排毒方式，每天一定要小便5至6次，也就是说每天要小便至少1000至1500毫升。
大便要做到3定：定时、定量、定型。
每天定时大便1至2次，最好是3分钟解决战斗，老年人5分钟解决，从小养成良好的排便习惯。
每天要摄取25克至30克纤维素，1克纤维素通过肠道细菌的膨化作用可以产生相应量的大便，含纤维素高的食物依次是菇类、海带、紫菜、薯类、豆类、蔬果类，假如吃的都是高脂肪饮食精细物质，无渣饮食，缺乏纤维素，肠胃自身必然中毒甚至得肠癌。
第三步睡好8小时睡眠是自我保健第一条。
睡眠不足，免疫功能降低28%，长期睡眠不好会引发各种大病，甚至于猝死。
睡眠关键是质量。
质量好表现在3方面：第一，入睡快。
年轻人一倒下就入睡，老年人不超过半个小时；第二，睡得深。
深睡眠，时间长；第三，自然醒。
不要闹钟闹，不要别人叫，一醒就有精神，记忆良好，思维敏捷，精力充沛，早餐胃口大开，说明你睡好了。
中医特别强调睡好子午觉，晚上11时前入睡，晚上11时至凌晨3时睡好了，就睡好了，午睡坚持休息30至60分钟。
第四步运动半小时运动内容可以采取最简单、最经济、最有效的办法——走路，每天走6000步，要快走，一分钟要达到130步，心跳要达到1分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。
中医养生秘籍100条
中医养生秘籍100条中医-----禅-----养生1、记住:睡觉就是养生第一要素。
睡觉的时间应该就是晚21:00~早3:00。
因为这个时间就是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神。
2 一切药物对治病来说都就是治标,不就是治本,不管就是中医还就是西医、因为一切的病都就是错误的因产生错误的果、错误的因不除,错误的果就不会绝根、健康的根本在心、一切法从心生、心净则身净、所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病、其实人与动物就是一样的,动物的病都就是靠自己,人也能。
3、正确的观念远比昂贵的药物与危险的手术更能帮助患者消除疾病。
有了正确的观念,您就会有正确的决定,您就会有正确的行为,您就可以预防许多疾病的发生。
4 人所具有的一切智慧,绝对不就是从书本里学来的,而就是从自己的真诚心、清净心(就就是佛家所说的菩提心),从定中生出来的。
5 人就是一切生物中构造最完美的灵体,健康的身体就是人生来就具足的;人的健康状况的调节就是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,而不就是靠外部因素,外部因素只能起辅助作用。
6 人的大部分生病现象就是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,就是人体自动调节平衡所表现出的状态,所以应该把它们当成正常的生理现象,而不应该去把它当成病因来消灭。
所以当人在生病的时候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。
7 人的健康离不开两大要素:1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管与排泄垃圾的通道)。
8 足够的气血靠:足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作,由植物神经主导)+良好的生活习惯。
9 畅通的经络需要:清净心。
一切七情六欲都会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行。
10 维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”,也需要“节支(减少血气的损耗)”。
11 过度地增加食物不仅不会增加血气,而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠消耗血气来把她们清理掉。
中医养生学
主讲教师： 主讲教师：王菊花
中医养生学概括起来有下述八个要 诀:
• • • • • • • • 悦情志； 一、悦情志； 戒私欲； 二、戒私欲； 远房室； 三、远房室； 适四时； 四、适四时； 节饮食； 五、节饮食； 常运动； 六、常运动； 顺性情； 七、顺性情； 八、服药饵 。
第一章 绪论
中医养生学的基本任务： 一、中医养生学的基本任务： 概括起来有三个方面： 概括起来有三个方面： 是以科学的观点和方法全面地、系统地发掘、 （一）是以科学的观点和方法全面地、系统地发掘、 整理、研究、总结、提高传统养生理论和方法； 整理、研究、总结、提高传统养生理论和方法； 是结合现代科学手段， （二）是结合现代科学手段，对传统的行之有效的 方法进行分析研究，探讨其实质； 方法进行分析研究，探讨其实质； 是针对当前人们面临的新问题， （三）是针对当前人们面临的新问题，结合现实情 提出新理论，创立新方法， 况，提出新理论，创立新方法，进行更大范围的 推广，使之成为个体养生和群体保健的指导原则。 推广，使之成为个体养生和群体保健的指导原则。
第二章 中医养生学发展简史
第一节 上古时期 第二节 先秦时期 一、先秦养生思想
它是对自然界发生、发展、变化规律的总结。 （一）周易 ：它是对自然界发生、发展、变化规律的总结。 它蕴藏着深遂的思想，以阴、 它蕴藏着深遂的思想，以阴、阳来阐述宇宙间事物的变化 规律，即所谓： 一阴一阳之谓道 一阴一阳之谓道”。它上通天文， 规律，即所谓：“一阴一阳之谓道 。它上通天文，下通地 中通万物之情，穷天人之际，探讨宇宙、人生必变、 理，中通万物之情，穷天人之际，探讨宇宙、人生必变、 所变、不变的机理，进而阐明人生知变、应变、 所变、不变的机理，进而阐明人生知变、应变、适变的大 法则。 法则。
中医健康保健知识讲座
3、目宜常运： 经常旋转活动眼球大有益。可先从左而 上再至右而下， 反复七八次；再从右而 上至左下，如法运转眼球，然后闭目少 息再 睁开，则视觉明朗。
养生二十宜
4、耳宜常弹： 用两掌分别紧压左右耳门，以中指和食 指相扣，弹击后脑勺作咚咚声，弹击七 八次后两掌离开 耳门一次，如此行三四 遍后则听觉灵敏，并有健脑之功。 5、舌宜舔腭： 舌尖平时宜有意无意地常添上腭，可促 使津液的分泌。 中医认为口津是舌上之水，人身之宝， 又是一种消化酶，故要求津宜数咽，不 得随意吐掉。 6 、齿宜数叩： 叩齿就是上下牙叩咬作声，每晨行三四 十次，可健牙龈，齿坚无疾。
第五层塔尖：是烹调油和食盐,每天烹调油 不超过25g或30g,食盐不超过6g（相当于啤 酒瓶盖平平1盖）.
第四层：奶类和豆类食物合居,每天应吃相 当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干 豆30g~50g的大豆及制品.
中国居民膳食宝塔
第三层：鱼、禽、肉、蛋等动物性食物,每 天应摄入125g~225g（鱼虾类50g~100g,畜 、禽肉50g~75g,蛋类25g~50g）；
“食”亦有道
民以食为天，但“食”亦有道。所谓春温、夏热、 秋凉、冬寒，在昭示四季更迭这一自然规律之时， 亦彰显饮食之道。 中医的理念认为人与自然是和谐统一的，人应当 适应自然规律，饮食方面更是如此。最基本的一 条原则就是要“因人、因地、因时膳食”。 比如西瓜具有祛暑、清热、利尿的作用，很适合 在夏天食用，可对于脾胃虚寒的人而言，就不宜 多吃。而在地域方面，由于夏季南方多为梅雨季 节，因此应多吃健脾燥湿食物，如薏米。
养生二十宜
11、身宜常浴： 常进行日光浴、水浴、空气浴，可增强人 体 神经和心血管功能，促进新陈代谢，亦可提 高人体对气 温变化的适应能力。 12、足宜常浴： 每晚临睡前用热水泡洗脚是健身要 诀之一， 有益于睡眠。 洗后若用手掌摩擦足心涌泉穴三四 十次，则 对老年人冬季保健更有意 义。 13、精宜常固： 古谚云：“毋劳汝形，毋摇汝精， 乃可长 生。” 性生活过度会导致肾虚，还会影响 机体生理功能而 促使早衰。故对性 生活能节制者，多能长寿。
中医养生知识100条
中医养⽣知识100条 ⽣活中很多⼈都开始重视养⽣，也想要学习关于养⽣的知识，下⾯是店铺为⼤家整理的关于中医养⽣知识100条，希望⼤家喜欢! 中医养⽣知识100条 1、记住：睡觉是养⽣第⼀要素。
睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。
因为这个时间是⼀天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。
2、⼀切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。
因为⼀切的病都是错误的因产⽣错误的果。
错误的因不除，错误的果就不会绝根，健康的根本在⼼，⼀切法从⼼⽣，⼼净则⾝净，所以得病了，不要向外求，要靠⾃⼰⾃⾝的修复系统来修复⾃⼰的疾病，其实⼈和动物是⼀样的，动物的病都是靠⾃⼰，⼈也能。
3、正确的观念远⽐昂贵的药物和危险的⼿术更能帮助患者消除疾病。
有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的⾏为，你就可以预防许多疾病的发⽣。
4、⼈所具有的⼀切智慧，绝对不是从书本⾥学来的，⽽是从⾃⼰的真诚⼼、清净⼼(就是佛家所说的菩提⼼)，从定中⽣出来的。
5、⼈是⼀切⽣物中构造最完美的灵体，健康的⾝体是⼈⽣来就具⾜的;⼈的健康状况的调节是靠⼈体本⾝所具有的调节修复系统来完成的，⽽不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作⽤。
6、⼈的⼤部分⽣病现象是⼈体在调节、清理⾝体垃圾时所表现的现象，是⼈体⾃动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的⽣理现象，⽽不应该去把它当成病因来消灭。
所以当⼈在⽣病的时候，⼀定不要有怨恨嗔恚⼼，⼼⾥要安定，⼼定则⽓顺，⽓顺则⾎畅，⽓顺⾎畅则百病消。
7、⼈的健康离不开两⼤要素：1)，⾜够的⽓⾎;2)，畅通的经络(包括⾎管和排泄垃圾的通道)。
8、⾜够的⽓⾎靠：⾜够的⾷物+ 胆汁+必要时间内(晚上天⿊后~ 午夜1点40)优质的睡眠(这个时候⼤脑完全不⼯作，由植物神经主导)+良好的⽣活习惯。
9、畅通的经络需要：清净⼼。
⼀切七情六欲都会破坏清净⼼，从⽽破坏经络的正常运⾏。
中医九种体质和对应的食疗养生调养
息津液、血脉得寒则凝，遇温则行。阳气作为动力、火力
，能确保体温，产生能量，促进废物排泄，鼓舞生机，使
2024/4生/21命河流清澈、通畅。
中医九种体质和对应的食疗养生调养
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阳虚体质体质特征
形体特征：多形体白胖，肌肉不壮。 常见表现： （主项）平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏
多，舌淡胖嫩，边有齿痕、舌润，脉象沉迟而弱。 （副项）面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗，
第三，能够适当调整烹调方式 。
• 食膳：当归生姜羊肉汤
• 药品：金匮肾气丸，理中丸等
2024/4/21
中医九种体质和对应的食疗养生调养
27/74
“天然良好自然环境——健康生活方式—— 推拿——针灸——方药”
精神养生：保持平静，培养“钝感”
起居养生：注意保暖，多做运动，早睡不贪凉，注意
腰背部保暖。
• 中焦虚寒，胃部怕冷，不能吃寒凉东西，一 吃就胃痛腹泻。
• 下焦虚寒，主要表现在腰部怕冷，背部怕冷， 生殖器怕冷等，还有小肚子一吹风，马上就 疼痛不舒适。
2024/4/21
中医九种体质和对应的食疗养生调养
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阳虚体质---扶阳固本，防寒保暖
脾阳虚：纳呆，面色萎黄，形寒肢冷，脘腹隐痛，喜温喜按， 便溏，舌淡，脉沉迟细弱。
• 易感冒，易疲劳
2024/4/21
中医九种体质和对应的食疗养生调养
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气虚体质养生方案
• 食物：宜：健脾益气之人参类，莲子，大枣，扁
豆，山药，红薯，花生，党参，甘草 忌：散气耗气之山楂，橘皮，玫瑰，茉莉等
• 惯用穴位：足三里，气海，脾腧，中脘 • 简易验方：玉屏风散，四君子汤 • 注意：补气勿过急
揭秘古代防病治病延年益寿良方要诀图
古今防病治病延年益寿良方要诀揭秘图古人防病治病延年益寿良方要诀人类也积累丰富的养生保健经验，使平均寿命不断提高。
现将古人防病治病、延年益寿的良方介绍如下，只要你身体力行，将对你的健康大有裨益。
这些保健良方既十分简单，又很容易做到，概括起来，大致有如下：一、头为精明之府，日梳三遍百病除。
成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》认为：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。
”也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。
若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。
现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。
头顶中央（即前发际后5寸与后发际前7寸处）有百会、四神聪、上星、头维穴，项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴，两鬃有太阳、率谷穴，额前还有印堂穴。
如以梳子替代小银针，对这些穴位和经脉进行“针灸性”的按摩或刺激，将会起到疏通十二经脉，促进大小周天血液循环，使气血流畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。
为此，有人主张“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60－100次为宜。
只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。
由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。
二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。
脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。
人的脚有26块骨，19块肌肉，33个关节，50多条韧带，50多万条血管，4万多个汗腺。
祖国医学认为：脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，布满了相关全身器官的反射区。