中学体育课田径教案
短跑教案【六篇】
短跑教案【六篇】教案是老师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及同学的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的详细设计和支配的一种有用性教学文书。
下面是我细心整理的短跑教案【六篇】，大家一起来看看吧。
【篇一】短跑教案短跑是学校阶段田径教学必学的资料之一，也是《体育与健康》课程速度素养的体现，更是学校毕业考试必考项目。
本课是短跑的第三课时，是在培育正确跑姿的基础上进一步解决步幅、步频的关系，到达简洁、自然的跑动的目的。
透过练习，能够提高同学的快速反应潜力、能够培育同学勇往直前的潜力，增加同学的时间观念。
本课以“健康第一”的指导思想，在教学中突出以同学为主体，老师为主导，充分发挥同学自主、自练潜力，着力体现体育教学爱好性、互动性，增加同学的体育意识。
本课以途中跑技术为主要教学资料，课堂以嬉戏的形式进行教学，既活跃了教学氛围，又充分调动同学学习的专心性，还培育同学之间相互竞争意识和团结协作精神，从而建立同学间和谐的人际关系。
本课教学对象为九班级同学。
九班级的同学，身体正处于青春期发育、进展的关键时期。
他们已经具备了必需的思索、打算、概括、参加运动等潜力。
教学中，要让同学体、脑结合起来，带着问题来，带着收获走，从而构成在运动中学、在欢乐中学的教学模式。
存在的主要问题：1、同学存在着个体差异。
老师要依据同学的个体差异做好适当的引导，支配资料要思索到这种实际状况。
2、男女生的差异。
课堂是不分男女生分开教学的，在课的设计上就要区分开，针对两者有不同的要求。
采纳自主、合作、探究的形式，协作嬉戏的教学，尽可能发挥和表现出同学的自主能动性和制造性，引导同学争论、体验、尝试、探究技术动作。
同学透过思索、争论、尝试、探究等过程的练习，评价与自我评价相结合，把握技术动作的特点与技巧。
老师再做出适当的引导，同学的水平得到不断的提升。
1、学习并把握蹲踞式起跑的途中跑技术动作；2、熬炼同学下肢力气，进展同学快速反应潜力；3、培育同学相互学习、相互沟通的潜力；评价与自我评价的潜力；同学团结协作、勇往直前的精神。
中长跑教学设计(7篇)
中长跑教学设计（7篇）中长跑教学设计篇一专题一共用2课时课时一：活动一：开始部分：体委集合、整理队向并教师报告告人数。
2、师生问好。
教师宣布课的任务，并安排见习生。
二、准备活动1、绕三个篮球场慢跑两圈，队伍整齐。
2、徒手操：① 扩胸运动② 肩部运动③ 腰部运动④ 腹背运动⑤ 膝关节运动⑥ 手腕、踝运动⑦ 压腿运动3成体操对形散开进行原地慢速的高抬腿，放松大腿肌群。
为耐力跑做准备。
活活动二：1.学生通过集体纠正及时检查自身掌握的情况，及时改进途中跑的技术，相互帮助。
2、仰卧起坐。
15个一组，三组3、组织学生进行中长跑练习并要提醒学生注意途中跑的节奏和呼吸。
4、合理安排练习。
2、安排学生收拾器材归还。
3、师生再见课时二：活动一：准备部分：20～25分钟(一)慢跑：800～1200米(二)原地徒手体操操：体操队形8组4ｘ8拍1、振臂展体2、腹背下压3、扩胸运动4、体转运动5、弓步压腿6、踢腿运动(三)专门练习：1、原地屈肘摆臂20次×5组2、高抬腿跑20米×5组3、中慢速跑80～1 00米活动二：1、起跑2、起跑后的加速跑3、途中跑4、终点跑每人2～3组篇2：中长跑教学设计四川省中江县职业中专学校2012年秋教师教学技能竞赛——教学设计 1 2 3 5 篇3：陈东兴中长跑教学设计耐久跑教学设计一、指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过耐久跑的学习，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、教材分析：我们都知道现在学生的耐力素质和心肺功能逐年下降，重要原因学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是耐久跑活动减少，此外在学生中怕苦怕累思想严重，教师教学手段单一，因而学生的学习兴趣不高。
本人把变速跑教材的教学，设计成很多种情景（如追逐跑、图形跑、游戏与比赛），引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习变速跑的知识，提高耐久跑的能力，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到变速跑的乐趣，使他们学会一种运动技能为终身体育打下基础。
体育课教案田径项目的基本技术训练
体育课教案田径项目的基本技术训练教案：田径项目的基本技术训练第一部分：引言田径是一项古老而受欢迎的运动项目，它包括跑步、跳远、投掷和径赛。
通过田径训练，学生不仅可以提高身体素质，还可以培养团队合作精神、自信心和竞争意识。
本教案将重点讲解田径项目的基本技术训练，旨在帮助学生掌握正确的技术动作和提高运动水平。
第二部分：跑步训练1. 跑步姿势训练跑步姿势是跑步技术的基础，正确的姿势可以提高速度和减少受伤的风险。
学生需要掌握直立身体、挺胸收腹、放松肩膀和挥动手臂的正确姿势。
2. 跑步起步训练起步是短跑项目中非常重要的一环，学生需要学会采用起跑姿势，并通过强大的爆发力快速起步。
教师可以设计起跑姿势练习和起跑爆发力训练，以帮助学生提高起跑速度。
3. 跑步节奏训练在长跑项目中，学生需要学会掌握合适的跑步节奏，根据跑道长度和个人体力状况调整步频和步幅。
教师可以组织跑步节奏训练，让学生在不同强度和速度下进行跑步，以提升他们的耐力和速度控制能力。
第三部分：跳远训练1. 跳远入门训练跳远是田径项目中的一个技术较为复杂的项目，学生需要学会采用正确的起跳姿势和跳远动作。
教师可以通过示范和解说，让学生理解并模仿正确的跳远动作，然后进行反复练习和纠正。
2. 跳远力量训练跳远需要较强的爆发力和核心肌肉控制能力。
教师可以设计跳远力量训练，包括腿部力量训练、核心肌群训练和臂部力量训练，以提高学生的爆发力和跳远能力。
3. 技术细节训练跳远的成功还取决于学生是否能够注意到细节并作出相应的调整。
教师可以组织学生进行技术细节训练，如起跳动作的正确时间点、腿部的切换和身体的平衡控制等。
第四部分：投掷训练1. 投掷姿势训练投掷项目包括标枪、铅球和链球等。
学生需要学会采用正确的投掷姿势，包括站立姿势、摆臂姿势和投掷动作。
教师可以通过示范和练习，帮助学生掌握正确的投掷姿势。
2. 投掷力量训练投掷项目需要强大的力量，教师可以设计投掷力量训练，包括引体向上、哑铃推举和深蹲等，来提高学生的肌肉力量和爆发力。
《田径——跨越式跳高》教案
《田径——跨越式跳高》教案一、教学目标知识与技能：1. 了解跨越式跳高的基本规则和技术要求；2. 掌握正确的起跳姿势和跳跃动作；3. 能够通过练习提高跳高高度。
过程与方法：1. 通过观看视频和图片，了解跨越式跳高的基本动作；2. 运用示范和指导，帮助学生掌握正确的起跳姿势和跳跃动作；3. 通过练习和比赛，培养学生的团队合作精神和竞争意识。
情感态度与价值观：1. 培养学生对体育运动的兴趣和热爱；2. 培养学生的团队合作精神和竞争意识；3. 培养学生的自信心和积极向上的态度。
二、教学重难点教学重点：掌握跨越式跳高的基本技术要求和动作；教学难点：提高学生的跳高高度。
三、学情分析本班学生身体素质较好，大部分学生对田径项目有一定了解，但对跨越式跳高的技术要求和动作掌握不够熟练。
学生普遍喜欢参与体育活动，具有较强的团队合作意识和竞争意识。
在上一学期的体育课中，学生对于技术要求较高的项目表现出了较大的兴趣和积极性，因此本次教学可以进一步培养学生的技术能力和竞技精神。
四、教学过程1. 热身活动教师带领学生进行热身活动，包括慢跑、拉伸等，以准备好身体。
通过热身活动，可以增加学生的体温，活跃身体，预防运动伤害。
2. 跨越式跳高的基本规则和技术要求教师播放跨越式跳高的视频和图片，向学生介绍跨越式跳高的基本规则和技术要求，让学生对跳高项目有一个初步的了解。
教师可以解说视频中的动作要领，让学生更清楚地理解跳高的技术要求。
跨越式跳高的基本规则和技术要求：基本规则：①跳高比赛场地为一个长方形的跳高区域，跳高杆悬挂在两个支架上。
②跳高比赛分为多轮进行，每轮选手有规定的机会进行跳高。
③跳高的高度由裁判员决定，每次增加的高度为固定值。
④跳高的比赛顺序由裁判员决定，选手依次进行跳高。
技术要求：①起跳姿势：选手站立在起跳线上，双脚并拢，身体放松，目视前方。
起跳时，要用力蹬地，双臂向上挥动，身体向前倾斜。
②跳跃动作：在起跳后，选手要尽量保持身体的纵向速度，双臂向上伸展，同时将膝盖抬起，双腿向前抬起。
体育课弯道跑教案
体育课弯道跑教案一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材，第四章“田径”中的第3节“弯道跑技术”。
详细内容包括：弯道跑技术的要领，弯道跑训练方法，以及弯道跑的竞技策略。
二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生勇敢、自信、协作的体育精神。
3. 提高学生弯道跑的运动成绩，增强身体素质。
三、教学难点与重点教学难点：弯道跑技术要领的掌握，尤其是身体重心的控制。
教学重点：弯道跑的训练方法，以及竞技策略的应用。
四、教具与学具准备教具：弯道跑场地、计时器、口哨、教学视频。
学具：运动服装、跑鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生进行慢跑热身，围绕操场进行弯道跑体验，引导学生感受弯道跑与直道跑的区别。
2. 理论讲解（10分钟）教师通过教学视频，讲解弯道跑的技术要领，如身体姿势、脚步调整等。
学生跟随教师示范，进行弯道跑技术练习。
3. 例题讲解（10分钟）教师选取典型的弯道跑竞技案例，分析选手的竞技策略和技巧。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行弯道跑训练，教师个别指导，纠正动作。
训练结束后，组织学生进行小组比赛，检验学习效果。
学生针对自己的不足，制定改进措施。
六、板书设计1. 弯道跑技术要领身体姿势：内侧腿用力，外侧腿放松。
脚步调整：内侧腿迈步幅度大于外侧腿。
身体重心：向内侧倾斜，保持稳定。
2. 弯道跑竞技策略起跑：抢占有利位置，内侧腿用力。
过弯：加大内侧腿迈步幅度，保持身体平衡。
冲刺：外侧腿发力，加快速度。
七、作业设计1. 课后练习：进行3组弯道跑训练，每组4圈，要求平均速度逐渐提高。
2. 作业题目：分析自己在训练中的不足，制定针对性的改进措施。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，以及教学过程中的不足。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外弯道跑比赛，提高竞技水平。
鼓励学生关注国内外田径赛事，了解弯道跑的最新技术动态。
第二章《田径》教案 2021—2022学年初中体育与健康人教版八年级全一册
人教版八年级体育与健康第二章教学设计课题田径单元二学科体育与健康年级八学习目标1.基本掌握跑、跳跃和投掷对锻炼身体、增进健康的作用和价值。
2.学习和掌握跑、跳跃、投掷的基本技术和锻炼方法，发展运动能力。
3.在田径运动中培养勇敢、果断、坚毅、顽强等意志品质。
重点学习并掌握田径项目的动作技术。
难点学习并掌握田径项目的动作技术。
教学过程教学环节教师活动学生活动设计意图导入新课一、新课导入田径运动是各项运动的基础，包括走、跑、跳跃、投掷，以及由这些项目所组成的全能运动。
它能全面有效地发展人的身体素质和运动能力，增进健康。
同学们在七年级学习了短跑、跳远和原地侧向推实心球。
本年级将主要学习中长跑、跨越式跳高和侧向滑步推实心球的基本动作技术，发展耐久跑、跳跃和投掷的能力，提高动作的力量和速度。
在学习这些运动项目的过程中你能否体验到运动带来的快乐和自信?课件展示刘长春参加奥运会的图片，试问学生是否认识图片中的英雄。
请同学按照课件内容，讲述中国田径史：20世纪初外国传教士将现代田径运动带进中国，当时只有在教会创办的学校之间开展田径比赛，后来逐渐普及到全国的国立、私立学校。
1932年中国首次参加第10届洛杉矶奥运会。
当时中国短跑运动员刘长春已具备了世界水平，但由于经费不足，他经过长途跋涉，到达洛杉矶的第3天就参加100米预赛，仅以11秒1的成绩名列小组第5名，未能进入下一轮比赛。
在200米比赛中，刘长春跑出了22秒1的好成绩，虽获学生主动上台讲故事，提高表达能力。
故事引入，揭示课题。
完整介绍径赛项目分类。
小组第4名，也未能进入复赛。
比赛结束后刘长春没有回国的路费，在当地华侨的捐助下才得以返回祖国。
师：同学们，那你知道田径比赛项目是如何分类的吗？课件展示径赛项目详细分类表师：那我们今天一起来走进田径，更了解田径。
讲授新课一、中长跑师：相信大家对中长跑这个词都不陌生吧？哪一位同学可以给我们讲一下中长跑的定义？学生举手回答，800米以上距离的田径运动项目属于中长跑。
田径快速跑教案
田径快速跑教案田径快速跑教案「篇一」教学目标：1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。
2、培养学生坚强的意志，体验跑的乐趣。
教学重点：跑姿正确，协调。
后蹬要充分，步频快，重心平稳。
教学内容：准备部分一、教师指导1、教师提前到场，准备场地器材。
2、接受体委报数，向学生问好。
3、宣布课的内容要求。
4、检查服装，安排见习生。
（安全教育）二、学生活动1、体委整队，检查人数，向教师报告。
2、向教师问好。
3、要求学生认真听讲。
4、见习生应随堂听课。
（认真强调安全问题）三、组织与要求（成四列横队）﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡要求：饱满，注意力集中。
基本部分1、慢跑一圈2、教师指挥学生进行跑的专门练习。
1)摆臂练习2)小步跑练习3)高抬腿练习4)30米加速跑3、游戏《长江、黄河》1)讲解游戏方法。
将学生分成人数相等的两队，一对为长江，一对为黄河，听教师发口令，喊到长江，长江快速跑，黄河要快速去追，规定距离追到得多为胜。
反之则相反。
2)讲明游戏规则。
触到就好，不许退、拉、拽，注意安全。
1、注意节奏和呼吸。
2、学生集中。
3、在教师统一指挥下进行。
（注意作活动时也要强调注意安全的问题，充分做好准备活动，避免运动损伤）4、学生认真听教师讲解并按游戏规则进行游戏。
5、体委帮助教师组织游戏。
（再一次强调主意安全及其规则要求）组织：原队形游戏场地（长10米宽8米）结束部分一、教师指导1、放松。
2、教师。
3、布置课下作业。
4、宣布下课，师生再见。
二、学生活动1、2人一组进行放松。
2、课下认真完成。
3、师生再见。
三、组织与要求在场地内成体操队形站立。
同学们积极认真的完成了老师交给的各项任务，很好的完成了本节课的教学内容，使学生们的身体得到了锻炼。
田径快速跑教案「篇二」学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力学习内容：蹲踞式起跑、快速跑学习步骤：一、快乐游戏，活跃情绪教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生游戏：抢位子3、组织学生复习基本体操。
八年级体育中长跑的教学教案范文
八年级体育中长跑的教学教案范文800米长跑是体育课上常见的项目，也是体育考核成绩的项目之一。
下面是店铺为你整理的八年级体育中长跑教案，希望对你有帮助! 八年级体育中长跑教案篇一一、基础常识(以指导学生科学地进行体育锻炼、学习体育文化，提高体育文化修养为目的。
考核方法可以采用口试、笔试、学生竞赛等多样形式进行，每一位学生从中选择一种以上参加考核，对于优秀的学生需要教师给与奖励性的标注)一年级 (以预防各种伤害以及了解防治方法位内容，或者为体育发展简史)二年级 (以学生了解锻炼身体方法和采用哪些途径可以增强身心健康的体育知识为主要内容，或者介绍比赛规则简介)三年级 (在前两个学期知识积累及习惯养成的基础上，培养学生自主选择安排锻炼方法的能力，培养学生终身体育人教育)三年的体育理论知识学习呈阶梯状上升，最终形成学生终身教育的体育观。
一切实践需要理论的指导，即使有兴趣的项目，也需要理论指导才能使水平有所提高。
所以理论的铺垫在每一个学期都是必需的。
但这里采用多种评价方式，尊重了学生的自主选择意识，使学生能够根据个人实际情况，呈现自己的最佳学习效果。
同时，通过奖励的正向刺激，可以使学生愿意主动学习。
二、身体素质进步情况(学生原有身体素质与现在身体素质相比较变化程度)一年级二年级三年级一年级二年级三年级速度力量灵敏耐力柔韧爆发力(比原始成绩进步一档为及格，进步二档为良好，进步三档为优秀，没有进步一档或退步为待及格，目的是鼓励学生不断进步，并且不给学生失败的感觉，逐步培养学生热爱体育，增强自信的精神)三、运动技能(此部分教授学期的体育各项技能，培养学生按一定的技术要求完成动作的能力，此部分需要通过调研确定上课的内容和程序) 分年级按本学期的教学重点进行考核，看学生的运动技能是否比原有基础上有所提高(个人认为此部分的教学方法如何操作也应该考虑在内，在学生有强烈愿望的前提下，怎样使全体学生的体育素质提高，并且提高到怎样的程度;同时，我们在体育教学中怎样引导学生根据自己的专业特色选择自己的体育锻炼方向，培养自己终身教育的观念)四、体育特长学生在体育课程中表现出来的，比较稳定的带有经常性的活动项目。
高中体育课田径教案设计
适用标准高中生田径起跑动作教课设计周次课次1日期任课教师教课内容 1授课的任务1、经过解说使学生认识田径课的内容、查核方法等基本状况；2、让学生基本掌握摇动腿和起跨腿技术；3、增强学生柔韧性部时运动负荷教学内容组织教法分间时间次数强度一、会合整队，检查人数5’组织形式：二、师生问好×××××开20三、教师宣告本学期的考试内×××××始’容及查核方法和标准×××××部×××××分一、慢跑男生 3圈，女生2圈准二、徒手操备 25 1、扩胸运动’2、体侧运动3、体转运动4、腹背运动5、活动膝关节部6、正压腿7、侧压腿8、踝腕关节教法：以教师解说为主要求：快、静、齐，认真听讲。
组织教法：成两路纵队沿田径场跑。
要求：速度慢，但不允许走步。
组织：四列横队成体操队形**************4*8拍中**************要求 :动作到位 ,使各关节充足活动开分适用标准部时教学内容分间三、柔韧性练习准1、肩关节柔韧行练习2、坐位体前屈3、体前屈备部份一、确立摇动腿和起跨腿依据学生自己的习惯确立摇动腿和起跨腿，一般来提及跨腿基的蹬伸有力的腿。
45二、学习摇动腿技术大小腿屈膝向前上方摆出，当膝关节超出栏板高度时，小腿本向前伸，上体前倾，异侧臂踊跃前伸保持身体均衡，脚掌过栏后应踊跃下压着地。
要点：大小腿折叠，踊跃下压难点：膝关节放松下压部三、学习起跨腿技术起跨腿屈膝外展踊跃向前提拉，提拉时，小腿收紧使脚跟靠近臀部，膝高于踝，脚尖稍运动负荷组织教法强时间次数度各2组织：成四列横队，1、组小 3 排向后转，****************------------------------教法：1.教师解说要点和要求2.教师师范3.学生听口令练习4.同学之间互相帮助练习教法：1.教师解说要点和要求2.教师师范3.学生练习要求：严格要求自己，仔细练习要点：外展、小腿收紧踊跃分前提拉难点；折叠提拉部时运动负荷教学内容强组织教法时间次数分间度结一、放松大、小腿，调整呼吸要求：仔细、踊跃做好束二、讲评放松活动5小部三、宣告下节课器械准备分四、送还器械五、师生再会场所器械田径场栏架若干课后小结练习密度心曲线率时间四川省平昌中学体育选项课教课设计周次2课次2日期任课教师教课内容 1.学习摇动腿技术 2.学习起跨腿技术 3 .学习栏侧过栏技术2.身体素质：跨栏坐转体练习课的任务经过教课，使学生初步认识跨栏跑中摇动腿和起跨腿技术，并学会栏侧过栏。
体育课：田径类运动弯道跑教案
弯道跑 教学目标 1、通过学习使90%以上同学学会弯道跑的技术。 2、培养学生积极参与运动意识及创新能力。 3、能积极的自我评价,愉快学习,培养团结协作的集体主义精神。 学情分析 本课设计说明: 本课体现 “健康第一”指导思想,立足于学生,“把课堂还给了学生”,“把时间还给了学生”,在课的设计中围绕拔河绳展开,在活动中利用拔河绳,让学生进行自行设计图形,进行各类的练习,让学生成为教学的真正的主体,积极参与到学习中来;充分调动学生学习的积极性,变被动为主动,激发其强烈的求知欲望,提高学生对体育课的热情和兴趣,同时提高身体机能和健康水平。 一:热身活动通过“十”字接力游戏,让学生在热身的过程中,大脑中初步建立一个动作技术的表象,提高兴趣和热身效果。 二:练习阶段,打破传统的教学方法,利用跑字母、跑拔河绳图形的方法,让学生在问题意识中去亲自体验、分析、总结出跑的最佳方法,然后通过游戏、竞赛的方式,给学生一些自尊、自信,充分展示自我的时间和空间,把所学动作技术表现出来。让学生改进、提到动作技术。教师在整个教学中处于启发、引导的位置,教学采用层层推进的策略,让学生在情境中完成学习任务,情感不断得到升华。 三:放松阶段,学生在教师的带领下进行放松活动。 重点难点 1、掌握弯道跑的技术。 2、弯道跑的摆臂方法。 3、学会合作学习,创新意识的形成 教学过程 导入课程 课前集合和宣布本课内容 男、女站在一个同心圆上集合在教师的周围 对学生宣布本课教学内容及学习要求 要求:做到快静齐 热身活动 “十”字接力游戏 篮球场上教师裁判学生练习。 1、讲解要求 2、组织实施、提出要求,督促鼓励,适时口头评价。 目标:体会弯道跑的动作技术。 探索与研究 跑“弧”,利用拔河绳设置多条单个的弧形或连接的弧形 1、跑弯道和直道的区别? 2、讨论怎样解决弯道跑出现的现象。 3、个人展示? 4、模仿并讨论 5、教师展示 6、师生总结弯道跑最佳方法 提出要求,提出问题,督促鼓励,适时口头评价,注意引导发现,帮助学生解决、总结问题。直至学生理解和掌握弯道跑的动作要领。 体验—讨论—探究—分析—再体验—分析讨论—总结,注重问题意识和创新意识。 知识和技能的运用 弯道跑应用 跑“字母”利用拔河绳设置图形。(如:o、m、n、b、c、u、s等) 1、教师宣布学习内容。 2、师生共同利用拔河绳设计“图形”如“S 3、教师讲解规则及技术要点。 4、学生分组进行练习,在体育组长带领下。 5、教师巡回指导、纠正错误,同时教师可适时的加入学生的练习。 5、学生探索、交流。 6、学生展示。 师生活动 1、教师出示图形的设计及规则。 2、 教师巡回指导、纠正错误,同时教师可适时的加入学生的练习。 3、教师找不同层次的学生展示。 4、教师组织学生讨论交流。 5、教师组织游戏比赛。 6、教师点评、总结。 分组练习以竞赛的形式进行,注重知识和技能的运用,结合评价与自我评价。培养团结协作和竞争意识 知识和技能的拓展 跑“螺旋”利用拔河绳设计开口、闭口图形。 1、教师宣布学习内容。 2、师生共同利用拔河绳设计“图形”。 3、教师讲解规则及技术要点。 4、学生分组进行练习,在体育组长带领下。 5、教师巡回指导、纠正错误,同时教师可适时的加入学生的练习。 5、学生探索、交流。 6、学生展示。 师生活动 1、教师出示图形的设计及规则。 2、教师巡回指导、纠正错误,同时教师可适时的加入学生的练习。 3、教师找不同层次的学生展示。 4、教师组织学生讨论交流。 5、教师组织游戏比赛。 6、教师点评、总结。 分组练习场地 注重学生动作技术的改进及提高,培养学生团结协作的良好品质。 恢复身心 1、放松操 2、总结 评价 1、学生在音乐伴奏下和教师一起做放松操 2、学生进行整个学习过程的自我和相互评 教师活动 1、教师讲解方法、规则。 2、做放松动作让学生模仿 3、引导学生进行自我、小组、相互评价并作总结性评价 学生活动 1、学生在音乐伴奏下以教师为中心围成圆圈,在教师口令下练习。 2、评价和总结评价 场地器材 篮球场地或平整场地一块;接力棒4根;拔河绳4根。 课后反馈与总结
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教学内容 短跑起跑—— 蹲踞式起跑 教学任务
1、掌握蹲踞式起跑技术动作； 2、发展学生快速反应能力；
结构 教学详细内容 时 间 强度 组织教法及要求
准备部分
1、集合整队，报告人数； 2、师生问好，宣布课堂任务； 3、处理见习生，检查服装； 4、慢跑800米 5、原地徒手操 扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动 弓步压腿 仆步压腿 10 小 组织队形（如图） ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇要求：静快齐 ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △ 教法：教师讲解并领做 要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方
基 本 部 分
蹲踞式起跑技术动作 1、各就位 动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目视前下方半米处。 2、预备 动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。 3、发令 动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。 30 大 组织：如图体操队形 ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △ 教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。 学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。 练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。 1=各就位 2=预备 3=起跑 重点： 1、各就位时两脚与地面均有夹角； 2、预备要强调重心前移； 2、起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。
结 束 部 分 1、集合队伍，课堂小结； 2、布置课外作业； 3、归还器材，宣布下课。 小 5 组织：四列横队 要求：静快齐 教学内容 快速跑辅助练习方法 教学任务
1、改进途中跑动作技术，发展速度素质； 2、培养学生勇猛顽强，不怕困难的精神； 3、培养学生团结互助的精神品质。
结构 教学详细内容 时 间 强度 组织教法及要求
准备部分
1、集合整队，报告人数； 2、师生问好，宣布课堂任务； 3、处理见习生，检查服装； 4、慢跑800米 5、原地徒手操 扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动 弓步压腿 仆步压腿 10 小 组织队形（如图） ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △ 教法：教师讲解并领做 要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方
基 本 部 分
1、复习蹲踞式起跑 2、学习快速跑辅助练习动作技术 小步跑——一只脚支撑，另一只脚以膝盖领先抬起，脚尖点地，动作开始大腿积极下压，膝盖后展 把力量传到脚掌上面，脚掌用力扒地，两脚交替进行。 折叠腿跑——小腿后甩，脚掌后翻，大小腿充分折叠，以脚跟触及臀部为准，两腿交替向前进行。 高抬腿跑——身体竖直站立或稍微前倾，摆动腿膝盖积极上顶，支撑腿髋关节，膝关节，踝关节充分伸展，两脚以小步幅交替向前进行。 后蹬腿跑——在高抬腿跑的基础上，身体前倾，摆动腿加大步幅，整个身体在空中成弓箭步姿势，摆动腿下压同时用力蹬地前送身体，两脚交替进行。 5 25 中 大 组织：四列横队。 复习方式：以列为单位依次轮流进行复习，过程中教师注意纠正错误动作。 组织：如图体操队形, 以列为单位依次轮流进行复习，过程中教师注意纠正错误动作。 教法：先从不同的方位和角度做出示范动作，然后讲解动作要领，提出要求让学生按要求学练，一个动作完全掌握后讲解下一个动作。 学习方法： 1、认真看教师的动作示范；2、领会教师的讲解； 3、原地模仿学习；4、逐列练习。 要求： 1、动作幅度由小到大； 2、上下肢协调配合； 3、富有节奏感。
结 束 部 分 1、集合队伍，课堂小结； 2、布置课外作业； 3、归还器材，宣布下课。 小 5 组织：四列横队 要求：静快齐 教学内容 途中跑动作技术 ——摆臂、下肢动作 教学任务
1、掌握途中跑摆臂、下肢动作； 2、发展速度素质，培养学生上下肢跑步中的协调能力。
结构 教学详细内容 时 间 强度 组织教法及要求
准备部分
1、集合整队，报告人数； 2、师生问好，宣布课堂任务； 3、处理见习生，检查服装； 4、游戏：多拉快跑 5、原地徒手操 扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动 弓步压腿 仆步压腿 5 5 小 中 组织：四列横队。 要求：静、快、齐 组织：四路纵队 方法：男女生分别分四组，每组成一路纵队，第一名同学快速跑到队伍正前方标志物并绕过标志物返回队伍拉住第二名同学重复动作，依次拉住第三名、第四名，先做完的组为优胜者。 原地徒手操，教师领做，动作大方，节奏感强。
基 本 部 分
1、学习快速跑摆臂动作 * 原地摆臂 动作要领：两脚前后开立，稍微前倾，两臂自然曲肘放于身体两侧，以肩关节为轴前后摆动，前摆时，臂稍微里合，肘关节角度减小，后摆时臂稍微外张，肘关节角度增大，两手半握拳。 * 慢跑中摆臂 慢跑20 ——30米体会摆臂动作，上下肢协调，富有节奏感。 中速跑50——60米，加深摆臂动作的理解运用。 2、快速跑下肢动作 * 着地——腾空结束，摆动腿积极伸展下落，前脚掌富有弹性的在重心投影点前30厘米左右着地，同时后蹬腿以大小腿折叠的姿势向支撑腿靠拢。 * 垂直缓冲——支撑腿着地后，由于惯性，加速总重心前移通过支撑腿正上方。在身体重力和摆动腿的屈膝摆动的压力作用下，支撑腿迅速弯曲缓冲。 * 后蹬——在身体重心超过支点垂直面后，进入后蹬阶段，此时摆动腿快速有力的向前上方摆出，并且带动同侧骨盆前送，大腿几乎与地面平行。支撑腿在摆动腿的带动下，快速伸展髋、膝、踝关节。 30 中 组织：四列横队体操队型。 ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ 教法： 1、展示挂图动作分析； 1=着地 2、3=垂直缓冲 4=后蹬 2、结合挂图讲解动作原理； 3、不同方位示范动作。 学习方法： 1、结合挂图和教师的讲解示范模仿动作。 2、 慢跑中体会各个动作环节，加深动作印象。
结 束 部 分 1、集合队伍，课堂小结； 2、布置课外作业； 3、归还器材，宣布下课。 小 5 组织：四列横队 要求：静快齐 教学内容 短跑快速跑技术训练 教学任务
1、改进和提高短跑途中跑技术动作，提高快速跑的能力； 2、培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的品质。
结构 教学详细内容 时 间 强度 组织教法及要求
准备部分
1、集合整队，报告人数； 2、师生问好，宣布课堂任务； 3、处理见习生，检查服装； 4、集中注意力的游戏 名称：反口令动作 方法：听教师发出的口令，学生作出与口令相反的动作，比如教师喊立正，学生做稍息，向左转——向右转，起立——蹲下都是相反的口令。 8 小 组织队形（如图） ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △ 要求：静、快、齐、精力集中。 游戏要求：精力集中，反应快速，动作迅速。
基 本 部 分
1、 复习短跑蹲踞式起跑； 2、 复习短跑摆臂动作； 3、 复习短跑途中跑下肢着地、缓冲和后蹬动作； 4、 练习途中跑动作技术 ①、富有弹性的慢跑——前脚掌着地，脚跟离地较高，跑动富有弹性，逐渐加大摆臂幅度和大小腿的折叠前摆。 ②、60米中速跑——速度中等，动作放松、协调、步幅开阔，强调动作的大幅度和大小腿的充分折叠，切忌小腿后抛动作。 ③、大幅度60米中速跑——体会摆动腿的前摆、送髋、着地动作技术要领，摆臂以肩为轴前后摆动，摆腿与摆臂的配合。 ④、匀加速60——80米跑——体会完整的途中跑技术，要求速度逐渐加快、大步幅富有弹性的快跑，强调蹬地与摆动结合，上下肢协调配合。 ⑤、变换节奏加速跑——加速跑30﹢最大速跑30米﹢自然放松惯性跑30米。变换节奏要连贯。 ⑥完整100米跑。 8 24 中 大 组织：四列横队，体操队形。 教法：示范、讲解、纠正错误动作、语言提示等。 组织及练习方法： ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ 教法：先从不同的方位和角度做出示范动作，然后讲解动作要领，提出要求让学生按要求学练，一个动作完全掌握后讲解下一个动作。 学习方法： 1、认真看教师的动作示范；2、领会教师的讲解； 3、原地模仿学习；4、逐列练习。 错误动作的纠正： 错误动作 纠正方法 坐着跑 后蹬三关节充分伸展；前摆带动骨盆前送；
加强腰腹肌、腿肌力量练习；保证身体正直。 摆动腿前摆太低 大小腿充分折叠；加强抬大腿屈肌群力量练习；身体正直，送髋。 踢小腿跑 大小腿充分折叠，同时高抬大腿，大腿下落时小腿顺势前伸；加强高抬腿、车轮跑练习。 摆臂错误 理解摆臂要领；正确学习摆臂；反复练习；加强臂力练习。
结 束 部 分 1、集合队伍，课堂小结； 2、布置课外作业； 3、归还器材，宣布下课。 5 小 组织：四列横队 要求：静、快、齐充分放松。